Занадто багато фруктів під час альтернативної вагітності; буде якістю; грудне молоко
Вживання занадто великої кількості фруктози, цукру, який, природно, присутній у фруктах та меді, під час вагітності вплине на якість грудного молока та підвищить ризик ожиріння, діабету та серцево-судинних захворювань у майбутньої дитини, попереджає нове новозеландське дослідження.
Вживання фруктів допомагає збалансовано харчуватися. Однак споживання занадто багато його під час вагітності було б шкідливі для майбутнього здоров’я дитини. У будь-якому випадку, на це вказують новозеландські дослідники з Університету Отаго у Веллінгтоні у дослідженні *, опублікованому у вівторок, 18 серпня 2020 р. Точніше, це було б перевищення фруктоза у вагітних хто б мав негативні наслідки на метаболізм плід.
Щоб дійти таких висновків, дослідники провели експеримент на морських свинках до і під час їх вагітності до народження їхніх дітей. Потім тварин розділяли у дві групи: перша група отримувала звичайну дієту, тоді як друга отримувала воду, змішану з фруктозою, за 60 днів до спарювання і до народження. Рівень фруктози другої групи становив 16,5% від загального раціону. що дуже нагадувало середнє споживання фруктози людиною в західних країнах, за оцінками приблизно 14% середньодобового споживання калорій. Наприкінці їх досвіду:
- Дослідники виявили, що фруктоза була значний вплив на обмін речовин самки, які отримували солодкий фруктозний напій.
- Дослідники спостерігали значно більша присутність жирних кислот у грудному молоці жінки, які отримували напій, багатий фруктозою, під час вагітності, ніж ті, хто харчувався звичайною дієтою. А надмірна кількість жирних кислот у грудному молоці погіршує його харчові якості.
"Ми надаємо перші докази того, що у нащадків, народжених матерями, які годують фруктозою, спостерігається дуже специфічна картина збільшення вільних жирних кислотпорушення ліпідного обміну яка зберігається протягом усього життя"у дітей, - каже Ерін Сміт, провідний автор дослідження. І добре відомо, що підвищення рівня жирних кислот сприяє ризики ожиріння, інсулінорезистентності, діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.
Обмежте рафінований цукор
"Наше дослідження наголошує на важливості обмежити додавання рафінованої фруктози, як солодкі напої, і шукайте більш збалансоване харчування у жінок до і під час вагітності та лактації ", - сказала Ерін Сміт. Зіткнувшись з цими висновками, вона вважає, що це надмірне споживання фруктози та рафінованого цукру (присутній, зокрема, у печиві, крупах, стравах, тістечках, промислових соусах.) міг пояснити збільшення серцево-судинних захворювань та діабету за останні 50 років, хоча результати ще не підтверджені додатковими дослідженнями на людях.
Їжа під час вагітності: що можна їсти вагітній ?
Які продукти харчування слід віддавати перевагу, а яких слід уникати на благо дитини? Скільки ваги ви повинні набрати? Поради щодо повноцінного харчування протягом дев’яти місяців.
Які продукти містять фруктозу ?
Фруктоза - це цукор, який міститься в природі та у великих кількостях свіжі фрукти, лсухофрукти, меду де сироп агави або кленовий сироп. Для інформації:
- Яблуко містить 6 г фруктози на 100 г
- Ізюм містить 32 г фруктози на 100 г
- Полуничне варення містить 19 г фруктози на 100 г
- Мед містить 39 г фруктози на 100 г
* Джерело: Стаття "Споживання фруктози під час вагітності впливає на склад ліпідів молока та профілі ліпідів потомства морських свинок", опублікована в журналі "Frontiers in Endocrinology".