Занадто багато води завдає шкоди медичному форуму ROmedic
вони сказали мені. максимум 2 літри (усі рідини. НЕ лише вода).
Це залежить від людини.
також має значення:
- значення глюкози в крові
- значення артеріального тиску
З усією повагою, але добре уважно інформувати себе про все, що нас цікавить.
Все, що ми п'ємо, не входить у рекомендовані 2 літри щодня. Даремно ви п'єте каву чи колу без милосердя, теоретично це важливо як рідина, практично ні, і це також шкідливо. Рекомендується, щоб принаймні половина з 2 літрів була водою - ніщо не засвоюється так легко і вигідно, як вода. Навіть пити лише чаї (хоча вони корисні і мають свою роль) не є нормально.
В іншому випадку будь-яке надлишок шкідливий. Існують ліки від певних захворювань, при яких протягом певного періоду рекомендується вживати більше 2 літрів води, але якщо ви зазвичай тримаєтеся на 2 літри/день, це дуже добре.
Я також дотримувався дієти, і я худнув через те, що щодня п’ю багато води. Більше 2, 5-3 літрів на день вам НЕ потрібно пити, ви все одно худнете. І ви повинні враховувати кількість води в сирих фруктах та овочах, які ви їсте щодня, і вміст води в яких може становити 90%.
Так, отруєння водою дуже небезпечне, воно може спричинити вашу смерть.
При всій повазі переважна більшість людей ледве п’ють мінімум. Ризик "отруєння водою" незначний, скільки людей ви знаєте, хто зловживає водою? Але скільки слід навчити пити 2 літри на день, бо вони цього взагалі не роблять?
Фруктово-овочева вода НЕ включається до потреби у цинку, яка становить принаймні 1,5 л у здорової дорослої людини. Будь ласка, прочитайте дослідження, я не скажу вам читати від мене, але вода - це свята, і натуральні чаї/соки (хоча вода є абсолютно необхідною, незалежно від того, які інші рідини ми споживаємо). Ви можете споживати скибочку кавуна і вважати це еквівалентом 1-2 склянок води, що з біохімічної точки зору не є правильним для організму.
Вода + чаї, наскільки це можливо без цукру (мед, можливо), є найважливішим і абсолютно необхідним прийомом рідини щодня. Кава, очевидно, не в рахунок:).
Я особисто вибираю частину води, частину чаю - з рослин, фруктів, сумішей, можливо, для різних проблем, які я хочу лікувати. Зараз я п’ю печінковий чай з більшою кількістю трав - плюс дезінтоксикаційні настоянки та Омега 3.