Занадто багато з’їденого Як спалити калорії PassionSant

новини Ось як можна більш-менш швидко компенсувати деякі харчові відмінності та усунути ті калорії, які накопичуються щодня.

багато

У таблиці нижче показано, з одного боку, калорійність серії продуктів харчування та напоїв, а з іншого - час, необхідний для виведення цих калорій відповідно до фізичної активності (для ваги 70 кг).

Їжа - напій

Калорії

Яка діяльність ?

Келих шампанського/кава

Келих білого вина

18 хв пішки

Келих червоного вина

13 хв плавання

Келих пива (25 мл)

15 хв тенісу

Віскі/лікер (35 мл)

11 хв танців/аеробіки

10 хв пішки

25 г арахісу

Сирні кульки (тапас - 2 штуки)

7 хвилин бігу підтюпцем

Заковський з листкового тіста з сиром або лососем

10 хв бігових лиж

Крокет з креветками (60 г)

11 хв плавання

Половина лобстера з маслом метр д '

40 хв тенісу

Порція фаршированої індички з соусом

Порція сідла зайця із соусом

26 хв пробіжки

П’ять картопляних крокетів

57 хв пішки

Картопляне пюре (150 г)

17 хв тенісу

Цикорій варений/на пару (200 г)

20 хв танців/аеробіки

100 г сиру (гауда)

41 хв плавання

Одна порція піци (250 г)

90 хв пішки

Порція морозива з гарячим шоколадом та безе