Занадто слабкий на 19 - Форум Softpedia
Привіт! Як сказано в назві, у мене проблема з вагою. Я важу 54 кг і маю 1,73. Я вважаю себе дуже слабким і хочу набрати вагу, а потім зайнятися тренажерним залом. Я ніколи не був товстим, поки не був маленьким.
Порекомендуйте мені дотримуватися дієти.
P.S У мене немає особливого апетиту
Відредаговано PlasticBoy18, 28 липня 2012 - 14:43.
PlasticBoy18, 28 липня 2012 р., 14:43, сказав:
Привіт! Як сказано в назві, у мене проблема з вагою. Я важу 54 кг і маю 1,73. Я вважаю себе дуже слабким і хочу набрати вагу, а потім зайнятися тренажерним залом. Я ще ніколи не була товстою.
Порекомендуйте мені дотримуватися дієти.
P.S У мене немає особливого апетиту
Відредаговано bilibistrocizel, 28 липня 2012 - 14:53.
PlasticBoy18, 28 липня 2012 р., 15:43, сказав:
Привіт! Як сказано в назві, у мене проблема з вагою. Я важу 54 кг і маю 1,73. Я вважаю себе дуже слабким і хочу набрати вагу, а потім зайнятися тренажерним залом. Я ніколи не був товстим, поки не був маленьким.
Порекомендуйте мені дотримуватися дієти.
P.S У мене немає особливого апетиту
По-перше, намагайтеся харчуватися комплексно. Рис, манна крупа, макарони, інше борошно, крупи, з яких ви отримуєте вуглеводи (якщо підійти зараз, він каже, що я божевільна); м’ясо, риба, сир, молоко, з яких ви отримуєте білок; фрукти, овочі, інші. Багато рідини. Коли ти хоч трохи відчуваєш голод, ти їси. Спробуйте спочатку їсти 5-6 разів на день.
По-друге, я розумію, що ви хочете почати тренажерний зал після того, як наберете вагу. Ви б отримали кращі результати, якби зробили це, починаючи дієту. Якщо ви справді не хочете зараз ходити до спортзалу, вам слід зайнятися деякими фізичними справами (віджимання, біг, згинання колін, інші вправи), від яких можна зголодніти. Тому ти не відчуваєш голоду.
Як якщо ти багато вкладаєш у себе і залишаєшся в ліжку, з’явиться лише твій живіт.
bilibistrocizel, 28 липня 2012 р., 15:53, сказав:
Не обов'язково.
Це залежить від того, що він там теж робить. Ніби він дурить себе півгодини кожні два дні, він може навіть не відчувати голоду.
Аркуда, 28 липня 2012 р., 15:47, сказав:
Відредаговано Xoleth, 28 липня 2012 - 15:04.