Ефірні олії для схуднення - CalculerSonIMC

Зростаючий інтерес до нетрадиційної медицини змушує багатьох людей зайнятися ароматерапією. Це терапія, яка використовує ефірні олії для профілактики, догляду та/або благополуччя. Сьогодні неможливо не визнати безліч властивостей ЕО. Чи можна тоді використовувати ефірні олії для схуднення ?

Що таке ефірна олія ?

Ефірне масло - це рідка рослинна есенція, концентрована, отримана дистиляцією леткі ароматичні сполуки а Рослина. Дистиляція може проводитися парою (це називається рідкою дистиляцією) або сухою (тверда дистиляція). Є один виняток: цитрусові есенції (лимон, грейпфрут, апельсин, бергамот ...), які отримують простим холодним віджиманням шкірки плодів.

Ароматичні сполуки рослин можна знайти в листі або квітках рослини, а також в корі, бруньці, корені або дереві. фрукти. Вони є складний і потужний союз біохімічних молекул (терпени, феноли, складні ефіри, оксиди, кетони), з різними властивостями: заспокійливий, дезодорант, схуднення, очищення, загоєння, протигрибковий ... Тому ми збираємо ці ароматичні сполуки у формі ефірних масел, щоб отримати користь від їх профілактичних та лікувальних властивості.

ЕТ - це не жирне тіло. Швидше, воно складається з рідкий розчин зі змінною щільністю (рідка, в’язка, іноді густа і пастоподібна), летюча і проникаюча. Характеризується потужним запахом. Як правило, його слід зберігати подалі від повітря та світла, щоб уникнути будь-якого ризику окислення та погіршення його властивостей.

Як вибрати ефірну олію ?

Оскільки використання ефірних масел дуже модне, їх можна знайти у багатьох магазинах. Однак якість може бути дуже випадковою. Щоб у вас був якісний продукт, ви завжди повинні перевіряти, чи є він ВІН цілісний або хемотипований: це означає, що він на 100% натуральний і чистий. Ця чистота часто має свою ціну: дефіцит певних есенцій та кількість рослин (незалежно від того, чи це квітучі верхівки, бруньки або кора), необхідні для виробництва ефірної олії, дійсно можуть вплинути на вартість олії. Кінцевий продукт. Наприклад, щоб зробити один кілограм ЕО дамаської троянди, потрібно 4 тонни пелюсток. Тож не дивно, що ефірна олія така дорога !

У чому користь ефірних масел ?

Користь ефірних масел багаторазова, тому що ці рослинні есенції можна використовувати для лікування багатьох дрібних щоденних недуг (застуда, вугрі, опіки, гайморит ...). Крім того, ЕТ можуть також “грати на розум”. Деякі есенції ідеально підходять для концентрації уваги або засинання, тоді як інші будуть заряджати енергією.

Крім того, ми маємо право задатися питанням, чи можуть ефірні олії допомогти втратити вагу. Деякі чудово підходять для:

Зменшити целюліт: Ялівець, Cistus ladanifère, Лимонні грядки, Вічнозелений кипарис,
Зменшити затримку води: Кедр із Вірджинії, морська кришталь, пачулі, камфорний розмарин, італійський геліхризум.

Але деякі ефірні олії ще цікавіші, оскільки вони є ліполітичні властивості: вони сприяють виведенню жиру.

5 найкращих ефірних масел для схуднення

1- Ефірна олія лимона

Ефірна олія лимона бадьорить і очищає. Це допомагає стимулювати імунну систему, тонізувати травну систему та полегшити втрату ваги. Його можна приймати всередину: просто налийте 1 краплю ЕО лимона і 1 краплю ЕО вербенону розмарину на нейтральну пастилу (в органічних магазинах, виготовлену з камеді акації) і залиште пастилу танути під язиком. 20-денне лікування, що становить 2 пастилки на день, може допомогти схуднути.

2- Ефірна олія грейпфрута

ефірна олія грейпфрута може використовуватися в синергії з лимоном ЕО. Це підбадьорливий, детоксикуючий, сечогінний та ліполітичний засіб, оскільки збільшує ємність накопичувача жиру. Його можна приймати всередину, як і з лимоном ЕО. Це також може бути інгредієнтом для вибору олії для схуднення. Для підготовки лікування схуднення ефективно, достатньо емульгувати:

27 мл натуральної рослинної олії (солодкого мигдалю, кунжуту, макадамії)
35 крапель грейпфрута ЕО
35 крапель евкаліпта ментольованого
35 крапель ЕО кедра Вірджинії

3- Ефірна олія кедра Атлас

Ефірна олія кедра Атлас дуже цікава для схуднення, оскільки поєднує лімфотонічну (сприяє дренажу) та ліполітичну дію. Таким чином, його можна використовувати у взаємодії з іншими ЕО, такими як лимон, грейпфрут, морепродукти та кріп. Доданий до 2% у масляному розчині, цей ЕО допоможе сприяти вивільненню підшкірних жирів, одночасно стимулюючи їх дренаж лімфою.

4- Ефірна олія юдзу

Юдзу - це невеликий цитрусовий фрукт з Азії. Жовтий, кислий і дуже ароматний, його використовують у кулінарії. Але його ефірну олію можна використовувати для схуднення та видалення целюліту. Тому Yuzu EO можна використовувати для приготування масажної олії для схуднення та антицелюліт. Для цього просто змішайте:

95 мл натуральної рослинної олії (жожоба, фундук, тулукуна)
70 крапель Юзу ЕО
35 крапель ялівцю ЕО
35 крапель евкаліпта ментольованого

5- Ефірна олія солодкого кропу

Ця ефірна олія традиційно використовується як підсилювач травлення. Його очищаючі якості надають йому силу схуднення. Тому його можна використовувати як інгредієнт олії для схуднення, що застосовується щодня:

30 мл натурального рослинного масла на ваш вибір
20 крапель солодкого кропу ЕО
20 крапель Christe marine
20 крапель кедра Вірджинія

Чи достатньо ефірних масел, щоб швидко і стійко схуднути ?

ЕО дозволяють розміщувати тіло в оптимальних умовах для схуднення. Однак вживання, навіть щодня, ефірних масел само по собі не може дозволити вам схуднути. Він повинен супроводжуватися основними гігієнічними та дієтичними заходами:

Здорова, різноманітна та збалансована дієта - включаючи нежирний білок, складні вуглеводи з низьким глікемічним індексом, необмежену кількість фруктів та овочів
Достатнє зволоження, на основіводи по суті
Спортивна діяльність регулярні, з розрахунку 2 довгих сеансів на тиждень
Щоденні фізичні навантаження, із сеансами ходьби не менше 30 хвилин
Уникання токсичних речовин (тютюну, алкоголь, цукор, сіль) та окислювальний стрес
Спатидостатня і якісна

Щоб піти далі: як використовувати ефірні олії ?

1- Загальні принципи

Використання ефірних масел слід робити з обережність та обережність. Насправді поводження з ЕО не є тривіальним, оскільки, як пояснено вище, це потужні хімічні концентрати. Крім того, вони мають характеристику буття ліпофільний: вони легко перетинають різні шари шкіри і таким чином проникають у тіло.

Тому ефірні олії ніколи не використовуються в чистому вигляді, але завжди з підтримкою або диспергатором. Кожен ВІН може мати один або кілька режимів використання, залежно від його властивостей. Таким чином, ефірну олію можна вводити:

Усно: цей спосіб використання є делікатним і вимагає поради медичного працівника. Для кулінарного використання 1-2 краплі ефірної олії можуть ароматизувати страву або випічку.
Шкірним шляхом: бажано використовувати жирну речовину, таку як натуральне рослинне масло або рослинне масло, в якому буде розбавлено кілька крапель ефірної олії.
В ароматичній ванні: необхідно використовувати диспергатор, щоб ефірні олії, які не розчиняються у воді, добре розходились. Існують рідкі диспергатори на основі спирту або гліцерину. Крім того, груба сіль з додаванням рослинного масла також може виступати в якості опори.
В атмосферній дифузії: дифузію ефірних масел на відкритому повітрі можна здійснити за допомогою твердої основи, наприклад воску, пористого матеріалу (глина, теракота, дерево) або тканини, а також за допомогою дифузора - у такому випадку вам доведеться розбавляють ЕО на рідкій нейтральній спиртовій основі.

2- Запобіжні заходи щодо використання

Перед регулярним використанням ЕО слід вжити додаткових запобіжних заходів:

Ніколи не використовуйте ефірне масло протягом тривалого часу без медичної консультації
Ніколи не перевищуйте дози, рекомендовані рецептом
Не приймайте ЕО, якщо він не призначений для перорального прийому
Ніколи не наносіть ефірну олію на слизові оболонки (ніс, рот, очі тощо)
Цитрусові ЕО є фотосенсибілізуючими і можуть викликати реакції після перебування на сонці
Деякі ефірні олії є алергенами. Крім того, важливо перевірити свою реакційну здатність на його біохімічні компоненти, протестуючи кожен ЕО, розведений у жирній речовині, на невеликій ділянці шкіри.
ЕО не рекомендується застосовувати крихким людям, особливо вагітним жінкам та дітям
Зберігайте ефірні олії в місцях, недоступних для дітей та домашніх тварин