Занадто велика кількість аеробних вправ може зробити вас товстим - TopCulturism - вправи, навчальні програми,

Занадто багато аеробіки може саботувати процес схуднення

Я зазнав цього, коли готувався до національних змагань. Я займався аеробними вправами і, оскільки мій живіт весь час «кричав», я більше їв. Щоб схуднути, я набрав вагу кількість аеробні вправи, і в підсумку я втратив м’язову масу. Зараз я визнаю, що це була неправильна стратегія, і на цей рік я обмежив аеробні вправи лише 20 хвилин, з 4 рази в тиждень.

велика

Я виявив, що я більше не стикався з тим надзвичайним голодом, який відчував раніше, і що я маю більше енергії на решту дня. На конкурс я прибув з 5 кг важче і з великою кількістю м’язіввизначене. Відтепер я буду зводити аеробну активність до мінімуму, і наполягатиму на дієті, щоб вона мене здобула клітковина. Хоча це звучить божевільно, занадто великі аеробні вправи можуть саботувати ваше бажання схуднути.