Занадто здорове харчування також може викликати нездужання

Що стосується харчування, то існує дуже багато різних думок. Але одне точно: ми повинні давати своєму тілу те, що йому потрібно. Але харчуватися здорово - це не все.

здорове

Харчуватися здорово? Багато овочів і фруктів? І, можливо, ввечері залиште шоколад, хоча у вас справді до цього настрій?

Приділення занадто великої уваги здоровому харчуванню може перерости навіть у протилежне. Дієтолог Ен Вандепутте щодня пояснює, чому це може статися. У здоровому житті є набагато більше, ніж просто їжа. Здоров’я - це також соціально-психологічний аспект.

Наприклад, Вандепутте каже, що вона чує від людей, які більше не ходять на дні народження, тому що продають картоплю фрі або не ходять в ресторан після походу, щоб не їсти нічого "поганого". І це вже абсолютно не здорово.

Ключовим моментом є: шаленість за здоров’ям відбувається за рахунок якості життя. Експерт каже, що через надмірну зосередженість на їжі ми відмовляємось від багатьох розваг та радості. Коли їжа визначає наше життя, вона стає по-справжньому небезпечною - адже тоді це також може призвести до розладів харчування.

Є кілька простих правил, яких слід дотримуватися, каже Вандепутте. І більшість з вас, напевно, це вже знають: триразове харчування, а потім дві невеликі закуски - ось що нам потрібно пережити протягом дня. Вибираючи, слід звернути увагу на те, які продукти в даний час в сезоні - не слід більше думати про їжу. Тоді нічого страшного, якщо ви згрішите між ними, тому що фішки та ко. Потім автоматично компенсуються. Ключовий момент: чим різноманітніше ми їмо, тим здоровіше живемо.

ДеМорген також цитує іншого експерта Крістофа Матіса. Звичайно, правильно вживати багато овочів та фруктів, щоб забезпечити організм вітамінами, вважає Матіс. Але: наше тіло також потребує певних жирів та вуглеводів - ось чому той чи інший гамбургер добре. І насолода також є важливим моментом для нього. Що хорошого, якщо ви налаштовані на шоколад, але не дуже захоплені рисовими коржами - адже це "здоровіше" у лапки? Харчування - це не просто щось функціональне.