Заняття під час вагітності збільшать пам’ять дитини

заняття

Будь-яка жінка, яка чекає на дитину, хоче зробити все можливе для майбутньої маленької істоти. Як тільки вона дізнається, що вагітна, майбутня мама перестане вживати алкоголь, поліпшить своє харчування, щоб дати найкраще своїй дитині. Ви знали, щовправи помірний протягом вагітність допомогло б збільшити пам’ять вашої дитини?

Насправді канадські дослідження, очолювані дослідниками з Монреальського університету (UdM) та Університетського госпітального центру Сент-Жюстіна, показують, що слухова пам’ять дитини краща, коли мати робить вправи під час вагітності.

Для цього дослідження було порівняно дві групи вагітних жінок. Жінки однієї з двох груп займалися спортом протягом першого триместру вагітності. Через дванадцять тижнів після народження цих немовлят дослідники відтворили для них нові і звичні звуки і спостерігали несвідому реакцію мозку на ці звуки.

Фізичне явище

Їхній висновок полягає в тому, що спортивна діяльність під час вагітності не тільки покращує слухову пам’ять немовлят, але в цілому прискорює розвиток їх мозку. Насправді мозок дітей, матері яких були активними під час вагітності, реагує швидше, ніж у дітей, матері яких сиділи в сидячому режимі.

Швидкість реакції мозку цих немовлят походить від більшої зрілості того самого мозку. Будучи більш зрілим, мозок вимагає менше зусиль для виконання того самого завдання, що і у дітей, матері яких були неактивними.

Що таке слухова пам’ять?

Слухова пам’ять - це здатність вашої дитини запам’ятовувати почуту інформацію. Якщо ваша дитина покращить слухову пам’ять, вона матиме більші здібності до навчання і, отже, буде більше шансів досягти успіху в школі та в житті.

Яким областям мозку сприяють фізичні вправи під час вагітності?

Вища мозкова активність при:

  • області пам’яті;
  • мовні області;
  • області мовлення.

Яким видом діяльності займатися під час вагітності?

Як сумлінна мати, ви хочете поставити шанси на бік вашої дитини. Отже, ви хочете додати заняття вправами до свого напруженого графіка, але скільки? Згідно з дослідженням, достатньо трьох сеансів серцево-судинних фізичних навантажень середньої інтенсивності, які тривають по 20 хвилин під час вагітності.

Очевидно, що вправи для розвитку мозку вашої дитини - це добре, але ви повинні бути обережними при виборі видів діяльності, адже бути активним не означає виконувати. Тож зараз не час реєструватися на марафон чи велосипедні змагання.

Спорт, якого слід уникати під час вагітності:

  • всі командні види спорту (волейбол, гандбол тощо);
  • контактні (хокей, футбол, баскетбол);
  • або в зоні ризику (гірський велосипед, трапеція тощо).

Більше зосередьтеся на спокійній діяльності, такі як:

  • біг підтюпцем;
  • йога;
  • велосипед;
  • ходьба;
  • плавання, яке багато хто вважає ідеальним видом спорту під час вагітності.

Незалежно від того, яку діяльність ви вибрали, найголовніше - залишатися розумним і поміркованим. Для тих, хто не є завзятим спортом, нічого не втрачено. Ви можете просто робити три 20-30-хвилинних вилазки на тиждень. Найголовніше - відчути легку задишку.

Марі-Крістін Сент-Ілер, редактор Canal Vie