Запаморочення та запаморочення з точки зору причин TCM та поради щодо харчування

Опубліковано Katharina Ziegelbauer 5 березня 2019 р. - 20 коментарів

зору

Це почалося, коли мені було близько 30: напади запаморочення, завжди без попередження та досить сильні. Спочатку це траплялося лише кожні кілька місяців, і я нічого про це не думав, потім воно почастішало, і я трохи злякався того, що зі мною відбувалося.

Пам’ятаю, лежав у ліжку, і раптом усе почало крутитися. Це було досить важко, але це пройшло через кілька хвилин.

Саме за цей час я познайомився з дієтою TCM і поетапно змінив свій спосіб життя. Ось і ось, запаморочення прийшло щонайбільше раз чи два, потім ніколи більше, не сьогодні! (Виняток: під час вагітності, але це мало інші причини.)

Те, що я знаю про ТКМ сьогодні, я впевнений, що причиною моїх запаморочливих заклинань на той час було нагрівання печінки у поєднанні з внутрішнім вітром та мокротою, яка піднімається в голову. І звідки це взялося? Я б сказав, 99% мого високого споживання шоколаду протягом багатьох років. Шоколад має нагрівальний і слизовий ефект і, нарешті, але не менш важливо, підкреслює печінку. І печінка, зокрема, відіграє головну роль у багатьох типах запаморочення.

Найпоширеніші причини запаморочення та способи їх розрізнення (за рівнем запаморочення)

Важлива ПРИМІТКА: Вам не потрібно мати усіх симптомів, щоб синдром застосовувався до вас. Чим більше симптомів ви виявите в собі, тим сильніше виражений синдром у вас. Тут я даю вам огляд, який не може замінити точний діагноз відповідно до TCM.

Також завжди думайте про напругу в шиї як про можливу причину, а також про можливий високий кров’яний тиск.

1. Ци та дефіцит крові

  • досить легке запаморочення
  • спрацьовує стоячи (зміна положення)
  • стає краще лежачи та відпочиваючи
  • спровоковані гіпоглікемією або пропуском прийому їжі
  • супроводжується зниженим тиском
  • виникає після навантаження або після хвороби
  • Запаморочення посилюється при фізичних вправах
  • бліде обличчя, бліді губи
  • Дефіцит крові: сухість очей, ламкість нігтів, неспокій, дефіцит заліза (анемія)
  • Дефіцит Ци: виснаження, сприйнятливість до інфекцій, проблеми з травленням, слабка сполучна тканина

Причини: Дієтичні помилки (занадто мало їжі, пропускання їжі, дієти, неякісна їжа (готові продукти), занадто багато холодної та сирої їжі, занадто багато цукру, занадто багато кави, занадто мало білка та занадто багато гострих спецій та гострих чаїв), хвороби, старість, багато Народження або народження дитини занадто швидко, перенапруження

Поради щодо харчування

  • Зміцнюйте свою ци та кров через 3 регулярні прийоми їжі на день, головним чином із приготованих інгредієнтів. Приготований сніданок особливо важливий для зміцнення ци.
  • Включіть продукти для зміцнення крові, такі як зелені овочі, морква, ягоди, вишня, буряк (буряк), свіжа зелень.
  • Подбайте про своє травлення. Ви можете накопичувати кров і ци лише тоді, коли ваше травлення добре.
  • Уникайте занадто багато кави та чорного чаю, вони сушать кров.

2. Дефіцит печінки та нирок

  • запаморочення легкого та середнього ступеня, часто хронічне
  • як правило, приблизно у віці 50 років
  • часто супроводжується сухим стільцем і запорами
  • сухість шкіри та слизових оболонок
  • Припливи, нічне потовиділення
  • гіпертонія
  • остеопороз
  • внутрішнє неспокій, нервозність, «тонкі» нерви
  • порушення сну
  • затуманений зір

Причини: Харчові помилки (наприклад, при ци та дефіциті крові), результат тривалої дефіциту крові, рясні менструальні кровотечі, занадто часті здачі крові, занадто часті лікування та дієти натощак, вигорання, хронічні захворювання

Поради щодо харчування

  • Зміцнюйте свою кров (важливу частину Інь) спеціальними продуктами, такими як буряк (буряк, також у вигляді соку), червоні ягоди (тільки свіжі), сухофрукти, зелені овочі та коренеплоди.
  • Їжте їжу інь, таку як насіння, зерна, зерна, багаті мінералами (овес, пшоно, цільнозерновий рис, амарант, лобода), корисні жири та бобові.
  • Уникайте занадто багато кави та чорного чаю, а також гострих спецій, часнику та кориці.
  • Шовковиця, чорний кунжут, червоний виноград, кедрові горіхи, чорна патока та квасоля манг, сік чорної смородини (не з концентрату) особливо живлять печінку та ниркові інь.
  • Як і при нестачі ци та крові, застосовується таке: Зверніть увагу на своє травлення і їжте лише те, що ви добре переносите, і не викликайте проблем з травленням.
  • Відвар для печінки та нирок інь (при запамороченні та затуманенні зору): Зварити по 9 г кедрових горіхів, чорного кунжуту, вовчої ягоди (ягоди годжі) та квіток хризантеми у воді та приймати по одній склянці щодня. (Джерело: китайська дієтологія, Elsevier-Verlag, відсутні дані про кількість води)

3. Хмарна слиз блокує голову

  • сильне запаморочення, сонливість
  • Тяжкість у голові
  • Труднощі з концентрацією уваги
  • Відчуття повноти, можливо нудота та блювота
  • Схильність до кашоподібного стільця або діареї
  • Дискомфорт у суглобах
  • Набряки, наприклад, набряклі кола під очима, набряклі пальці, здутий живіт

Причини: Помилки в харчуванні (переїдання та переїдання, занадто багато жирної їжі, занадто часті м’ясні страви, шоколад, какао, коров’яче молоко, біле борошно, бутерброди з сиром, йогурт, смузі, занадто багато сирих овочів та холодних напоїв, фруктові соки, смажені горіхи, чіпси)

Поради щодо харчування

  • Уникайте будь-чого, що сильно зволожує (див. Причини вище).
  • Квасоля, гриби, водорості, кульбаба, шкірка мандарину (як спеція або чай), кардамон, куркума, редька, імбир (увага, імбир гріє, для приготування використовуйте лише трохи свіжого імбиру).
  • Уникайте переїдання. Припиніть їсти, коли ви майже ситі.
  • Приймайте ранню та легку вечерю. Чим пізніше ви їсте, тим більша ймовірність того, що волога накопичуватиметься за ніч, оскільки травна система погано працює вночі.
  • Зверніть увагу на своє травлення і їжте лише те, що ви можете терпіти.

4. Тепло печінки, висхідний печінковий Ян та печінковий вітер

Ці три об’єднуються та демонструють подібні скарги, тому я їх узагальнюю тут.

  • сильне до дуже сильне запаморочення
  • Запаморочення та хвороба Меньєра
  • Раптове запаморочення, часто після гарячої їжі або напоїв або при стресі
  • раптовий сильний головний біль
  • Запаморочення на висоті (запаморочення, наприклад, коли дивишся з висотки або гори)
  • гіпертонія
  • червоне обличчя або червоні плями на обличчі
  • Тепло в голові
  • велике неспокій, неспокій
  • почервонілі, запалені очі, підвищений внутрішній тиск
  • Схильність до запорів при твердому стільці
  • Схильність до сухості шкіри та сухості слизових
  • Порушення сну, що супроводжуються кошмарами або бурхливими сновидіннями, прокидання особливо між 1 ранку і 3 ранку.
  • Раптова втрата слуху, раптовий шум у вухах
  • Схильність до спалахів емоцій, холеричного темпераменту
  • Порушення зору
  • Тремтіння рук і ніг, судоми і оніміння кінцівок, характерне для печінкового вітру (яке виникає внаслідок сильної спеки або сильної нестачі крові)

Причини: Дієтичні помилки (занадто багато м’яса, ковбаси, гострих спецій, таких як перець, перець чилі, часник, цибуля, кава, алкоголь, какао, шоколад, готові продукти, фаст-фуд, переїдання), ріст і гормони в період статевого дозрівання, надлишок ян у молодих чоловіків, тиск на виконання і стрес, гарячі емоції, такі як гнів і гнів, а також емоції, які придушуються протягом тривалого часу (завжди ковтаючи гнів)

Поради щодо харчування

  • Годуйте печінковою кров’ю та печінковою інь за допомогою наведених вище підказок, оскільки вони завжди супроводжують печінково-теплову енергію (тепло «спалює» кров та інь). Достатня кількість крові та інь охолоджує печінку і тримає печінковий ян (печінковий вогонь) вниз, щоб він не міг піднятися на голову.
  • В принципі, їжте більше овочів, переважно варених, і менше м’яса та ковбас.
  • Уникайте гострих спецій, кориці, імбиру, гвоздики, анісу, а також цибулі та часнику.
  • Часто їжте невеликий гіркий салат з листя, такий як радиккіо, ендівія або цикорій.
  • Селера (селера) у вигляді сирого соку або відвару (кип’ятять у воді 20 хвилин і п’ють), суп або варені овочі опускають Ян печінки з голови і допомагають при раптових запамороченнях та головних болях.
  • Дешеві чаї: чай з квітів хризантеми (китайський чай, можна придбати в аптеках ТКМ), чай з кульбаби, м’ятний чай, зелений чай, жасминовий чай, ромашковий чай. Вони підходять як гострі засоби від запаморочення, а також для профілактики, але тоді не пийте їх щодня і не більше 1-2 чашок на день, щоб не було внутрішнього застуди.
  • Дешеві продукти: брокколі, ячмінь, огірок, диня, квасоля, редька, редька, чорний кунжут, шпинат, паростки, селера, тофу, помідори, виноград, кабачки

Набряк: Керівництво з китайської медицини, Elsevier-Verlag; Розуміння китайської медицини, Карін Валньофер; Китайська дієтологія, Elsevier-Verlag

Ви можете знайти безліч порад щодо печінки, включаючи рецепти, сприятливі для печінки, списки продуктів харчування та 6-тижневий детокс у моїй Книга "Сильна печінка завдяки правильному харчуванню" (Кнайп-Верлаг, доступна в книгарнях).

Важливо: Будь ласка, зверніться до лікаря, якщо вас турбує ваше запаморочення. За цим також можуть бути серйозні захворювання.

Сподіваюся, ці поради допоможуть вам трохи далі! Якщо ви все-таки запитати напишіть будь-ласка в коментарях, я з радістю відповім вам.

Коментарі

Шановна Катаріно,
Я дуже нещасна! Довгий час у мене був екстремальний прилив обличчя з сильними головними болями та запамороченням! Я завжди втомлений, надзвичайного виду! І ніхто не може сказати мені, що відбувається! Я дуже вдячний за будь-яку допомогу! Привіт із Штутгарта, Конні!

Шановна Конні.
Мені дуже шкода читати, що у вас зараз не все добре.
Це дуже схоже на тему печінки. Як ви харчуєтесь зараз? У вас підвищений стрес? Причини можуть полягати в тому, що у вас занадто багато стресів і турбот, що ви вживаєте занадто гостру їжу, таку як часник, м’ясо, страви, приготовані на грилі, чилі, імбир тощо, що вживаєте занадто багато алкоголю, солодощів і готових продуктів.
У будь-якому випадку має сенс уникати цих речей і переходити на 2-3 теплі страви. Почніть свій день із гарячого сніданку. Намагайтеся їсти більше овочів. Квіткові чаї, такі як чай з чорнобривців або чай з кульбаби, чай з квітів із хризантеми також можуть вас підтримати.
Можна також приготувати чай із селери (кип’ятити у воді близько 20 хвилин). Це творить чудеса від головного болю.
Важливо добре відновити ци селезінки та печінкову кров.
Якщо ви загалом зацікавлені у зміні дієти, я можу порадити наступну програму. https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

Бажаю тобі всього найкращого.
Марина С. (помічник Катаріни)

Шановна Катаріно, я дуже схвильована, бо знайшла ваш текст (за допомогою пошуку в Google). Я часто страждаю сильним запамороченням (скручуванням і розгойдуванням), був перевірений лікарем, але: я щодня з’їдаю стільки шоколаду! Це мій наркотик, так би мовити, і тепер я сподіваюся, що я нарешті можу все змінити - запаморочення ТАК НАпружує! І постійна втома, а потім я знову витримую чорний чай (я теж це люблю) і вже потрапляю в замкнуте коло. Я вже в середині менопаузи і гормонально розгублена. Я спробую ваші поради. Привіт від Дани

дякую за ваш коментар!

Так, я дуже хочу закликати вас піти від шоколаду, це може вам дуже допомогти! Ви вже знаєте моє відео з порадами? Ось воно: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/suechtig-nach-schokolade-5-. .

Привітання та удачі,

Привіт, Катаріно,
У мене є Хашимото, але я добре пристосувався і відчував надзвичайне запаморочення з моєї другої вагітності. Зараз я перебуваю у корейського альтернативного лікаря, який поставив мені діагноз дисгармонії печінки. Зараз я зміню свій раціон, і з твоїми рослинними сумішами я сподіваюся, що нарешті мені стане краще! Також сильно страждає від pms.

Дякую за вашу історію та чудові поради - це заохочує мене продовжувати битися!

Шановна Даніело,
дякую за ваш коментар! Я бажаю вам усіх успіхів у зміні дієти та лікарських трав, а також багато задоволення, випробовуючи нові рецепти.
Я був би радий підтримати вас у зміні дієти за допомогою мого 3-місячного онлайн-курсу "Довіряй своєму тілу - знайди відповідну до типу дієту відповідно до TCM", з докладним онлайн-тестом для визначення типу, 3 веб-семінарами із запитаннями та відповідями та одним приватна група у Facebook для мотивації, усіх питань та обміну в групі: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body.
з найкращими побажаннями,
Катерина

Привіт, Катаріно,
Я радий, що натрапив на ваш сайт, відтоді я вперше маю справу з TCM, мені це дуже цікаво.
У мене симптоми холоду та тепла (мігрень, запаморочення, ПМС, непереносимість, вушний тиск, діарея/запори чергуються, екзема рук, гемахроматоз). Як я повинен їсти, більше залежно від типу холоду чи спеки?
багато привітань,
Керстін

Шановна Керстін,
дякую за ваш коментар!
Якщо ви помічаєте як спеку всередині себе (наприклад, екзему, мігрень), так і холод, найкраще залишатися посередині з тепловим ефектом і багато готувати. Тому уникайте таких речей, які сильно охолоджують, як йогурт та смузі, а також таких речей, які нагріваються, як гострі спеції та занадто багато кави, алкоголю та смаженої їжі. Більше про це ви можете знайти тут: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/gemuese-kuehlt-fleisch-waer.
з найкращими побажаннями,
Катерина
PS: Щоб отримати додаткову підтримку щодо зміни дієти, я рекомендую свій тримісячний онлайн-курс «Довіряй своєму тілу - знайди відповідну до типу дієту відповідно до TCM», з докладним онлайн-тестом для визначення типу, 3 веб-семінарами із запитаннями та відповідями та приватним. Група Facebook для мотивації, усіх питань та обміну в групі: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body.

Питання, тому що ви пишете, за винятком вагітності, у мене колись паморочилося голова, а зараз знову, а зараз я знову вагітна, можливо, останнім часом я їв багато бутербродів з сиром, а дієта була не такою оптимальною. але що я можу робити інакше під час вагітності або звертати увагу на що? Дякую та найкращі побажання Мелізі

Шановна Меліха,
дякую за ваш коментар! Ну, а під час вагітності у більшості жінок все інакше, змінюється апетит, травлення тощо. Я б просто пильно звернув увагу на те, що корисно для вас і що вам подобається, у мене немає загальних порад для вас, бо дуже індивідуально! Якщо ви хвилюєтесь, обов’язково зверніться до свого гінеколога.
з найкращими побажаннями,
Катерина