ЗАПЕЧАНА ОМЕЛЕТТА - маленькі задоволення Доро

Написав адміністратор та опублікував з Overblog

Можливо, ви мені не повірите, але приготування омлету, який не схожий на яєчню, для мене є дивом, тому я подумав, чому б не спробувати його в духовці і зробити з нього повноцінну страву. білки, овочі, крохмаль все, що є.

WW: 16PPTS або 8PPTS на людину

Smartpoints: 16SP або 8SP на людину

WW Liberty: 9SPL або 5SPL на людину

Калорії: 614 ккал на ціле або 307 ккал на людину

запечана

Інгредієнти для 2 осіб:

70мл знежиреного молока

200г картоплі

300 г дует плоских бобів (заморожений для мене)

1 ч. Ложка оливкової олії

Підготовка:

Розігрійте духовку до 180 °

Пасеруйте нарізану цибулю на оливковій олії. Заповідник.

Готуйте очищену та нарізану картоплю та квасоля на пару приблизно на 10-15 хвилин.

Збийте яйця з молоком, каррі, додайте цибулю, сіль і перець і знову перемішайте.

У силіконовій формі розділіть плоскі боби, картоплю, розсипану фету і влийте збиті яйця.