Запечені курячі котлети та кабачки - Аліна; s Кухня
У той час, коли дієта Дюкана була в моді в нашій сім’ї, ці запечені курячі котлети були улюбленими чоловіком під час круїзної фази, за днів білка + овочів. У білкові дні їх можна робити без кабачків (із зазначенням того, що за рецептом Дюкана потрібно видалити панірувальні сухарі та пармезан, який є жирним сиром).
Отже, для тих, хто має достатньо здорове тіло для боротьби з цією різкою дієтою, запечені котлети дуже смачні та прості у приготуванні. Поряд з гірчицею без цукру (важко, дуже важко знайти!) І нежирним йогуртом - чудова їжа.
Дуже важлива порада для DUKAN! Якщо ви дотримуєтеся цієї дієти, ВИПИЙТЕ БАГАТО ВОДИ! Якщо ви опустите цей аспект, це може стати дуже токсичною дієтою для організму!
Однак, ці курячі котлети ДУКАН дуже здорові, не смажені в олії! Я тепло рекомендую їх тим, хто не дотримується цієї дієти.
інгредієнти
- 750 г курячого фаршу
- 2 дрібно нарізаних цибулини
- 6-7 зубчиків подрібненого часнику
- 2 яйця
- 2 тонко натертих кабачка
- пучок петрушки
- сіль
- перець
- жменька сухарів - не для ДУКАНА
- 50 г тертого пармезану (ми використовували цей вид пармезану) - не для ДУКАНА
Підготовка
Сформуйте котлети, покладіть їх в панірувальні сухарі і покладіть на сковороду.
Ми, не перебуваючи на дієті DUKAN, подавали їм здорову порцію вуглеводів: картопляне пюре, збите з цим 82% жирним маслом.
Якщо вам подобаються рецепти, які я пояснив, перейдіть на мою сторінку у Facebook, Кухня Аліни, і ПОСАЙДАЙТЕСЬ мені. Дякую!
[назва фото = ”Чи ви пробували цей рецепт?”]
Тобі сподобалося? Поділіться з нами результатом. Введіть сюди та завантажте свою фотографію. Не хвилюйтеся, якщо вона не професіонал, ми теж не є. Потім ви знайдете свою фотографію на цій сторінці. Дякую!