Запечений лосось з грибами, шпинатом та томатним салатом - Все про схуднення

Сьогодні ми підготували ароматний і смачний рецепт, ідеально підходить для вечері. Є про Запечений лосось з грибами, шпинатом та томатним салатом на 215,1 калорій, якраз на вечерю.

Якщо ви хочете насолодитися справжнім смаком лосося, радимо не додавати спеції, крім солі. Лосось витягне стільки солі, скільки йому потрібно.

Ось що вам потрібно, щоб приготувати його вдома:

Одна порція містить: 215,1 калорій, 5,4 г вуглеводів, 32,9 г білка, 6,8 г жиру, 2,2 г клітковини

Інгредієнти на 2 порції

грибами

  • Свіжий лосось (250 г)
  • Білі гриби (100 г)
  • Свіжий шпинат (100 г)
  • Свіжі помідори (100 г)

спеції: Свіже листя модрини, свіжомелений чорний перець, сіль

Спосіб приготування

  1. Приготуйте лосось у духовці, поклавши на соляну грядку.
  2. Помийте гриби у воді з невеликою кількістю борошна, щоб видалити на них чорні плями (ідеально було б використовувати грибну щітку), а потім наріжте тонкими скибочками.
  3. Помийте шпинат і наріжте більшими шматочками, щоб зберегти якомога більше його вітамінів, а потім додайте поверх грибів.
  4. Помідори наріжте і додайте до грибів та шпинату.
  5. В кінці додайте за смаком сіль, модрину та чорний перець, а потім подайте із запеченим лососем.

Рецепт для Запечений лосось з грибами, шпинатом та томатним салатом це лише приклад вечері з низьким вмістом вуглеводів KiloStop. Це пакет з 3 книг рецептів, які містять повноцінну дієту протягом 6 тижнів.

Упаковка спеціально розроблена мною та моїми колегами для людей, які хочуть швидко скинути кілька кілограмів після певних періодів переїдання. Він ідеально підходить тим, хто любить їсти м’ясо, рибу та сир.

Пакет з низьким вмістом вуглеводів складається з 3-х томів:

- Том 1 вперше містить вашу дієту 2 тижні (72 рецепти), де можна їсти будь-який тип м’яса, риби або сиру, який ви хочете, разом з великою кількістю овочів.
- Том 2 містить вашу дієту для 3 і 4 тижні (84 рецепта), в якому ви зможете насолоджуватися м’які молочні продукти та жирні фрукти, поступово зменшуючи кількість м’яса.
- Том 3 містить вашу дієту для 5 і 6 тижнів (96 рецептів), що робить перехід до більш різноманітної дієти, в якій ви будете споживати і свіжі фрукти та цільні зерна в першій частині дня.

Купуйте пакет з низьким вмістом вуглеводів, який включає всі 3 книги, і насолоджуйтесь завидним силуетом!