Запіканка "Сніданок" РЕТЕТЕ ДУКАН

сніданок
Дуже простий рецепт дукана для тих днів, коли ви сповнені ідей. Його можна приготувати для всієї родини не тільки для тих, хто сидить на дієті, а крім того, ви можете грати з інгредієнтами як завгодно.

У підготовці цього рецепта немає нічого складного, лише час приготування поставить нас на терпіння. Хоча поки ми не приготуємось вранці, запіканка готується сама в духовці.

Етап: Атака (залежно від використовуваного хліба), круїз, укрупнення, остаточна стабілізація

Харчова шкала - з понеділка по неділю (залежно від використовуваного хліба)

інгредієнти:

-2 скибочки хліба (це може бути клейковинна паличка, хліб дукан або хліб з непросіяного борошна, залежно від фази/дня, коли ви його готуєте)

- знежирена куряча або індича шинка, пастрамі, філейні м’язи, смажені на сковороді ковбаски (на вибір, що хочете)

- Гімалайська сіль, перець, зелень, перець (як вам подобається)

Підготовка:

На дно миски кладуть тонкі скибочки хліба (15 × 15 см).

сніданок

Збийте яйця і змішайте з сиром. Додайте тертий сир та решту інгредієнта. Скибочки хліба залийте яйцями і поставте блюдо в розігріту до 180 градусів духовку.

сніданок

Випікайте приблизно 20-25 хвилин (або поки ви не вважаєте, що це потрібно).

На PL його можна заправити салатом зі свіжих овочів.