Запитання та відповіді - дієта та білки! ПетріФітнес
Пошук
Категорії
Останні коментарі
- Петрі на тему Як схуднути за рахунок дефіциту калорій?
- Петрі на тему Як схуднути за рахунок дефіциту калорій?
- Петрі на тему Як схуднути за рахунок дефіциту калорій?
- Скарлет Крістіна на тему Як я худну через дефіцит калорій?
- Амі Ана на тему Як я худну через дефіцит калорій?
Я отримав багато запитань від вас у своїх відео. Тож я думав відповісти їм.
Сьогодні ми говоримо переважно про дієти та білки:
"Що таке лобода?"
Відповідь: Кіноа - рослина з сімейства злакових та повноцінне джерело рослинного білка.
На 100 г лободи у вас десь близько 15 грамів білка; на 100 г курячої грудки у вас 25-28 г білка.
“ [...] Що ви думаєте про дієту Ріна? [ВЂ |] ”
Відповідь: Я не вірю в ідею дієта. Тому що я не вважаю їх стійкими.
Кожна людина різна, тому він має власний спосіб життя, кулінарні уподобання і, отже, a дієта це обмежує. Ви в кінцевому підсумку докладаєте фізичних та розумових зусиль, і після того, як закінчите дієту, у багатьох випадках ви повертаєтеся до своєї попередньої ваги або навіть перевищуєте її.
Я вірю у формування способу життя, при якому ви навчитеся їсти таким чином, щоб це було для вас стійким, сумісним з вашими кулінарними уподобаннями, з вашими цілями, і це робиться в індивідуальному порядку.
«Якщо я вживаю багато бананів на день, наприклад 4-5, чи набираю я від них ваги? [ВЂ |] ”
Відповідь: Найголовніше, що ви їсте, крім цих бананів. Ви набираєте вагу від надлишку калорій, а не від певної їжі. Якщо ви знаєте, які ваші щоденні потреби в калоріях, і поважаєте це, ви не наберете вагу з 4-5 бананів.
Однак майте на увазі, що банани містять близько 30 грамів вуглеводів. Отже, на 5 бананів у вас 150 г. Тож будьте обережні, щоб не перевищувати добову потребу, і ви не наберете вагу.
«Скільки разів на місяць ви їсте м’ясо?»
Відповідь: На даний момент я щодня вживаю м’ясо, я прожив вегетаріанську дієту більше місяця, але повернувся. Я детально пояснив свій веганський досвід в іншій статті та у цьому відео.
На даний момент я харчуюся джерелами світла білка: курка, індичка та сир.
«Яке джерело питної води Ви рекомендуєте?»
Відповідь: Це може звучати дивно, але я використовую водопровідну воду. Я знаю, що на цю тему існує багато думок; Я провів дослідження в мережі і порівняв хімічний склад бутильованої води з водопровідною водою.
Це щось одне і те ж. Вода з-під крана містить трохи більше хлору.
Інший варіант - це фільтр від Zepter - він підключається безпосередньо до джерела води та фільтрує споживану вами воду.
Живіть міцно і будьте здорові!