Запитання та відповіді про MetaCheck - StarkAktiv Outdoor Fitness Bad Waldsee

Перша інформація

поради та підказки

питання та відповіді

MetaCheck - це метаболічний аналіз на основі ДНК. За допомогою персоналізованого метаболічного аналізу ми з’ясовуємо, які поживні речовини ви можете використовувати для кращого схуднення жиру в організмі та які поживні речовини, швидше за все, призведуть до збільшення ваги у вас.

Чи може ваше тіло напр. Б. краще мати справу з вуглеводами, білками чи жирами? Чи дієта з низьким вмістом вуглеводів для вас взагалі має сенс? Ви повинні їсти 3 або 5 прийомів на день?
Ми відповімо на всі ці запитання.

З MetaCheck fitness® також визначається вид спорту.
Проаналізовано, чи ви схильні плавити любовні ручки за допомогою тренувань на витривалість або швидкісних силових тренувань.

Оскільки аналізуються гени, важливі 2 речі:

1. Ваші дані залишаються анонімними.

2. Вам потрібно лише один раз у житті зробити тест, і він діє вічно. Ваші гени не змінюються.

Які послуги включає MetaCheck?

Мазок щоки для аналізу ДНК
Лабораторний аналіз та оцінка вашого MetaType
Ваш особистий буклет для вашого MetaType (харчування та спортивний тип)
Ваш план харчування на 4 тижні
Доступ до Інтернет-порталу з планами харчування назавжди на основі вашого MetaType
Безліч рецептів для вашого MetaType на інтернет-порталі; Доступ назавжди
Вимірювання складу тіла (наприклад, жиру, води, м’язів тощо) на початку зміни дієти та через 4 тижні
Поради щодо питання відповідного типу харчування
Поради щодо вашого виду спорту

Як відбувається процес? Що робиться на різні дати?

Ваша нинішня дієта
Вимірювання складу тіла
ДНК-тест за допомогою мазка на щоці (MetaCheck)

Обговорення результатів тесту:

З одного боку, ви отримуєте свій метаболічний тип для харчування та свій тип щодо фізичних вправ.

4-тижневий план харчування + рекомендації щодо тренувань:

Тут відбувається фактична зміна дієти. Це робиться таким чином, щоб уникнути ефекту йо-йо.

Ми також вирішуємо, як виглядає ваше навчання. Завдяки результатам ми можемо це контролювати, щоб ви робили те, що найкраще приводить у рух ваш жировий обмін.

Знову виміряйте склад свого тіла

Обговорення результатів

Перехід до потреб обслуговування

Чи можу я замінити їжу в своєму 4-тижневому плані?
Якщо так, то які і з чим?

Так, багато чого можна замінити.

Якщо хтось z. Б. має непереносимість, вегетаріанець або веган, він/вона також може їсти відповідно до його/її МетаТипу.

В кінці цієї сторінки ви можете завантажити документ "Веганський обмінний стіл".

Крім того, ось кілька прикладів їжі та способи їх заміни:

100 г варених макаронних виробів (Спіреллі)

Як слід розуміти величини?

У плані харчування ви можете знайти таку інформацію, як ...

. 1 жменька макаронів або порція м’яса або чашка рису.

У разі рису або локшини завжди маються на увазі сирі/сирі продукти.

Порція м’яса - це шматок м’яса, який приблизно наповнює долоню (без пальців).

Чашка означає кавову чашку.

Чи можу я помінятись їжею один день?

Так, звісно! Ви можете поснідати на вечерю або пообідати на сніданок. Це не має значення.

Тільки будь обережний! Не міняйте дні з тижня 1 на інший тиждень. Склад поживних речовин з часом змінюється.

Які страви у 4-тижневому плані я можу замінити рецептом із порталу харчування?

Ви можете поміняти рецепт обіду або вечері рецептом на порталі харчування. Просто переключіть вибір через Інтернет, щоб скинути 0,5 кг або 1 кг на тиждень.

Як я можу змінити свій раціон від вимоги до схуднення протягом 4 тижнів до вимоги щодо обслуговування?

У результатах аналізу ваги ви керуєтесь секторною діаграмою.

Як тип гамми, це не так складно для вас. Як альфа-або бета-тип, вам спочатку потрібно знову розвинути краще почуття до вуглеводів.

Я рекомендую завантажити програму MyFitnessPal на свій смартфон. Підрахунок калорій на день спочатку дуже корисний. Ви кладете туди всі свої продукти, які їсте протягом дня. Потім ви можете побачити, як виглядає ваш склад поживних речовин, на круговій діаграмі, і ви побачите, чи харчуєтесь ви за своїм типом дієти.

Для цього натисніть "Додатково" в додатку, потім "Харчування" та на вкладці "Мікроелементи".

Вибираючи продукти, найпростіший спосіб зорієнтуватися - скористатися списком продуктів.

Якщо нічого з цього не з’їсть для вас, і вам все-таки потрібен план, на порталі харчування є можливість продовжувати друкувати плани щодо «збереження ваги».

Чи можу я просто повторити 4-тижневий план ще раз?

Так, у будь-якому випадку! Коли справи йдуть добре, і ви почуваєтеся добре, ви можете просто виконати план ще раз.

Як гамма-тип, він в цілому дуже складний, і ви можете триматися його протягом тривалого часу.

Як бета-версія, дельта-версія або альфа-версія ви повинні повернутися до вимог щодо технічного обслуговування через 2 раунди (8 тижнів), а потім знову розпочати роботу через 4 - 6 тижнів.

У чому різниця між видами спорту - витривалістю та швидкісною силою?

Тип витривалості повинен звертати увагу на такі моменти:

тривалість вправи повинна бути якомога більшою
рух повинен бути рівномірним, тому вага повинна бути обрана помірною
він повинен якомога довше протистояти опору

Тип швидкої міцності звертає увагу на наступне:

виконання руху вибухонебезпечне; він скорочує м’язи іноді швидко, іноді повільно
він бере велику вагу і робить менше повторень до межі
він також може робити короткий блок, але робить це дуже інтенсивним з опором

Які види спорту підходять для виду витривалості?

Біг (біг на витривалість), плавання, скандинавська ходьба, їзда на велосипеді, курси з акцентом на силу та витривалість (кругові тренування, функціональні тренування, тае бо, аеробіка, зумба, ...) групові ігри/спорт

Який вид спорту підходить для швидкісно-силового типу?

HIT (високоінтенсивні тренування), курси з акцентом на силу та витривалість (кругові тренування, функціональні тренування), вправи на вагу тіла, інтервальні тренування (наприклад, біг зі спринтами), тренування з гантелями

Якими видами спорту можуть займатися обидва типи?

Тренувальне коло з різними рухами.
Тип витривалості: помірний вага, рівномірний рух, тривалий час виконання
Тип швидкої міцності: важка вага, вибуховий рух, менший час руху

Вправи на вагу тіла та інтервальні тренування в поєднанні з бігом.
Тип витривалості бігає трохи більше і спокійніше виконує вправи на вагу тіла.
Тип швидкої сили виконує рухи вибухово і переслідує його пульс до кінця.

Навчання гнучкості однаково підходить для всіх.

Скільки разів на тиждень я повинен робити вправи?

Оскільки ви дізнаєтеся про свій вид спорту, було б ганьбою, якби ви не використали ці знання з вигодою, щоб схуднути більш стійко та ефективно.

Раз на тиждень ви будете підтримувати зміну дієти. Однак для дуже хороших результатів ми рекомендуємо робити вправи від 2 до максимум 5 разів на тиждень.

З 2 разів на тиждень ми можемо реально прогресувати.

5 одиниць на тиждень обмежується, щоб ви могли давати своєму тілу перепочинок на відпочинок.

Для кого призначені MetaShakes® підходить?

MetaShake® - це справедливий та унікальний замінник їжі метатипу, який враховує вашу індивідуальну генетичну схильність. Його склад адаптований до вашого MetaType.

Ми завжди рекомендуємо спочатку орієнтуватися на «справжню» їжу, а не на шейки.

Однак якщо ви багато подорожуєте або хочете пропустити їжу, має сенс випити MetaShake замість того, щоб їсти щось неправильне або взагалі нічого.

Навіть дуже активні люди можуть після тренування випити шейк, щоб забезпечити організм усіма поживними речовинами.

Ваше замовлення дуже просте і зрозуміле через Інтернет-магазин MetaCheck, вказавши свій тип мета на www.metashake.de.

Що я роблю в ресторані/на день народження/у їдальні?

Якщо ви зараз перебуваєте на перехідному етапі, і зустріч поза домом має відбутися, ви можете безпосередньо перевірити, як би ви їли, якщо б не харчувались строго за планом. Візьміть це за зразок!

Ви заздалегідь уважно переглядаєте свій список продуктів і дуже добре запам’ятовуєте те, що ви метаболізуєте (зелений).

У ресторані ви вибираєте свою страву відповідно. Як тип гамми, ви можете вибрати макарони, але переконайтеся, що вони мають низький вміст жиру. Як тип Alpha z. Б. Ви орієнтуєтесь на овочі/салат з м’ясом/рибу.

Ви робите те саме в їдальні. Тут може мати сенс залишити щось на тарілці (наприклад, часто соуси) і принести частину їжі з собою з дому. Іноді ви просто не можете знайти ідеального поєднання.

Чим частіше ви не можете самостійно приготувати їжу або не можете їсти точно за планом, тим важливіше те, що ви знаєте свій список продуктів.

Чи є кава закускою з молоком або цукром?

Кава з молоком або цукром - це закуска. Лише мінімальна кількість молока не є проблемою, але насправді дуже мало.

В іншому випадку найкраще пити каву чорною. Якщо це не допомогло, випийте каву з молоком під час їжі або після їжі. Тоді рівень цукру в крові вже піднявся.

Якщо ви багато займаєтесь спортом, ви можете це компенсувати, але не без спорту.

Як альфа- та бета-версії з 3-разовим прийомом їжі, ви обов’язково повинні дотримуватися цього.

Як тип гамма або дельта з 3 до 5 прийомами їжі, ви можете поєднувати каву з молоком (будь ласка, без цукру) та закускою.

Що я роблю, коли зголоднію?

Якщо ви перебуваєте у фазі зміни дієти, і ви справді голодні більше 2-3 разів, тому через кілька днів це не зникає, вам доведеться їсти трохи більше.

Ми радимо вам переглянути ваш список продуктів і подивитися, що для вас зелене.

Ви можете з’їсти трохи більше овочів у будь-який час.

Якщо це не рішення для вас, ми повинні вирішувати індивідуально за типом. Для цього зверніться до команди StarkAktiv.

Чи можу я також робити MetaCheck при недостатньо активній роботі щитовидної залози?

Так, у більшості випадків MetaCheck також працює з недостатньо активною функцією щитовидної залози. Однак, оскільки це порушення обміну речовин, надзвичайно важливо, щоб ви “правильно” лікувались. Попередньо потрібно уточнити це у свого лікаря.

Тоді ми можемо зробити MetaCheck.

В цілому, процес з порушенням обміну речовин сповільнюється і трохи втомлює. Ви повинні це усвідомлювати.

Ви отримаєте рахунок-фактуру на вашу електронну адресу, як тільки ви отримаєте свої дані у своїх руках. Потім ви можете легко переказати гроші.

Ваше запитання чи відповідь не включені?