Заплануйте сеанс спортивного масажу в MaxFitness Mamaplus
Чи вважаєте ви, що масаж необхідний лише тоді, коли неможливо уникнути травм і перетренованості, коли виникає біль у м'язах і будь-який рух створює дискомфорт? З цього приводу я підготував статтю, яку варто прочитати!
Запобігання та уникнення травм - це прості справи, особливо якщо мова йде про власне тіло, хто може про це подбати, як не ми? Звичайно, професійний масажист підготує вас до тренувань, а потім лікуватиме.
3 види спортивного масажу на MaxFitness:
1. Нагрівальний масаж
Його призначення: обробка м’язів, для їх підготовки перед вправою. Цей вид масажу зменшує час розминки, а також травми, які можуть бути спричинені при виконанні кросфіт-тренувань (постійно повторюючи вправи за мінімальний час). Розминочний масаж легко регулює тонус м’язів перед початком тренування. Ваше тіло віддячить вам за таку процедуру.
2. Підготовчий масаж
За допомогою цього виду масажу підтримуються м’язи, які вже в процесі роботи. Тому нагнітальний ефект м’язів з кров’ю усувається, а молочна кислота поширюється. Ця процедура тонізує і підвищує витривалість організму.
3. Відновлювальний масаж після тренування
Ця процедура заспокоює м’язовий біль після фізичних вправ і повільно повністю зменшує його. Водночас це підвищує еластичність зв’язок і лімфодренаж, що сприяє швидшому виведенню токсинів з організму та прискоренню часу відновлення після важких фізичних навантажень.
Спортивний масаж, що проводиться регулярно, допомагає не тільки витривалості організму під час тренувань, але і відновити його, усуваючи втому.
12 переваг спортивного масажу: