Запобігання застуді Ці 10 продуктів допоможуть Wunderweib
За допомогою цих дев’яти продуктів ви можете запобігти застуді, оскільки вони є справжніми підсилювачами імунітету!
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Пасажири в автобусах та поїздах кашляють, обігрівачі працюють на повній швидкості, а надворі мокро, холодно та незручно. Зараз віруси застуди це легко переносять. Отож раз, один Запобігати застуді і щоб ваша імунна система була в тонусі. Для цього вам не потрібні дорогі препарати з аптеки, щадні помічники від природи настільки ж ефективні - без побічних ефектів.
Фрукти та овочі містять цінні підсилювачі імунітету, які збільшують кількість імунних клітин в організмі. І чим більше його у вашій крові, тим краще ви запобігаєте застуді. Ми зібрали для вас дев'ять найкращих підсилювачів природної сили - вони не тільки запобігають застуді, але й швидко ставлять нас на ноги в надзвичайних ситуаціях.
Редис як застуда проти застуди
Містять червоні бульби гірчичні ефірні олії, негайно вбийте віруси в роті та горлі. Тим самим вони захищають від застуди, хрипоти та бронхіту. До речі, Виробництво антитіл колінчастий. Щоденна потреба: п’ять редисок після обіду. Хороша альтернатива - хрін.
Шипшина активізує імунну систему
Вітаміну С у п’ять разів більше, ніж звичайний лимон містить плоди шипшини - шипшини: з 1,25 г вітаміну С на 100 г, червоні плоди забезпечують кратну добову потребу в життєво необхідній речовині, яка активує захисні сили нашого організму. Місцевих фруктів більше не можна запропонувати. Склянка чаю з шипшини щодня запобігає інфекційним захворюванням. Їжте на сніданок, напр. B. Варення з шипшини - це дарує енергію.
Йогурт для зміцнення імунітету
Кожна ложка натурального йогурту діє як армія мільярдів крихітних імунних захисників для нашого організму. Тому що Культури бактерій захищають нашу травну систему від небезпечних мікробіве - і тим самим зберегти нас здоровими. Щоденна потреба: 100 г йогурту.
Капуста уповільнює інфекції
Кале є багатий вітамінами А, С і каротиноїдами, які працюють разом, щоб зменшити нашу сприйнятливість до інфекцій вірусами та бактеріями на 30 відсотків. Особливість: вітамін С зв’язується в капусті і майже не руйнується при акуратному приготуванні. Насолоджуйтесь двічі на тиждень. Брюссельська капуста також має подібний ефект.
Брокколі блокує віруси
Той, що міститься в брокколі Рослинна речовина сульфорафан - справжній мультиталант. Численні дослідження показують, що він ефективно активує імунні клітини в крові та посилює вироблення антитіл. Щоб цінна речовина не загубилася, не слід відварювати брокколі, а лише варити її протягом трьох хвилин на пару. Він ідеально підходить як гарнір двічі на тиждень.
Фенхель зупиняє небезпечні мікроби
Ефірні олії у кропу поводитись як Дезінфікуючі засоби для слизових оболонок. Вони негайно вбивають патогени, а також перешкоджають заселенню нових. Найкраще насолоджуватися чаєм один раз на день: дайте ложці насіння кропу (аптека) на склянку круто протягом десяти хвилин.
Яблука пригнічують запалення
Містить яблука більше 50 життєво важливих речовин, які позитивно впливають на імунну систему. Особливо важливо: їх надзвичайно високий вміст поліфенолу. Ця речовина має протизапальну дію та запобігає захворюванням. Доза: два яблука на день.
Буряк як всебічна зброя
Через неї Вітаміни та мінерали, такі як калій, залізо та фолієва кислота буряк - справжня імунна електростанція. Крім того, червоний пігмент бетанін підтримує роботу печінки та жовчовивідних шляхів. Таким чином речовини, що викликають хвороби, можуть швидко виводитися з організму. Буряк на смак сирий як салат. Для цього натріть бульбу буряка і яблуко і приправте невеликою кількістю олії, оцту, чайною ложкою сметани, сіллю і перцем.
Запобігайте застуді за допомогою смачного гарбуза
Час для гарячих супів - бажано з гарбузом. Будьте Целюлоза містить навантаження бета-каротину, що i.a. Сприяє розвитку здорових клітин слизової оболонки в роті та носі. Також Ядра дякую велика кількість цинку смачна імунна закуска. Хоккайдо помаранчевого кольору особливо підходить як столовий гарбуз. Наріжте кубики після кісточок і обсмажте на ріпаковій олії. Варити близько 15 хвилин.
Імбирна вода має антибактеріальну дію
Гарячим вважається бульба природний протизапальний: Ефірні олії та гарячі речовини з коренів мають антибактеріальну дію та стимулюють кровообіг. Це комфортно зігріває тіло всередині. Як приготувати імбирно-імбирну воду: Наріжте шматочок імбиру розміром з великий палець на дрібні скибочки. Зверху залийте 1 літром окропу і дайте йому просочитися щонайменше 10 хвилин. Тільки так можна вивільнити всі діючі речовини. Пийте чай протягом дня. Гарячим або холодним.
Якщо ви харчуєтесь різноманітно і включаєте в своє меню ці дев’ять продуктів, ви можете дуже добре запобігти застуді.