Запор, і якщо він прийшов з голови, також AMP
"Чим більше я думаю про це, тим більше у мене запор; тим більше у мене запор і. чим більше я про це думаю ". Багато з них вже зробили це спостереження. То як позбутися цього занепокоєння, не думаючи про це? Нелегко ...
Далі після цієї реклами
Стресове явище
Те саме стосується запорів та безсоння, дисфункції нашого організму викликають тривожні реакції, що дозволяють їм самопідтримуватися.
Хоча запор безпосередньо не спричинений стресом, що не доведено жодним науковим дослідженням, запор сам по собі є стресовим явищем. І тоді в замкнутому колі, чим більше ти про це дбаєш ... тим більше ти ризикуєш погіршити це. Так звані природні функції, як правило, не повинні бути присутніми в свідомості, щоб виконувати їх організм: травлення або сон запрограмовані на роботу на автопілоті. Регулярно думати про це вже заважає їх плавному ходу. A fortiori, коли їх нав'язливий виклик призводить до особливої поведінки, проводячи години в туалеті в очікуванні або зловживаючи проносними препаратами, які посилюють кишкові розлади. Отже, це виклик: якщо у вас запор, вам доведеться знайти рішення. не надто замислюючись над цим.
Надавайте пріоритет потребам організму
Щоб організм відновив природну кондицію, його потрібно звільнити. Якщо ваш раціон зазвичай збалансований клітковиною, і ви не занадто малорухливі або навіть нерухомі, наступним кроком буде дати вашому тілу час.
Необов’язковий час, встановлений на півгодини тричі на день у туалетах. Якщо ці туалетні станції не вмикаються в потрібний час, вони не мають іншого результату, як посилення тривоги та напруга сфінктерів. Це коли ти хочеш дати собі час піти. Не зволікаючи: завжди можна перервати обговорення або телефонний дзвінок ...
Далі після цієї реклами
Так само, оскільки елімінаційні рефлекси з’являються приблизно через півгодини після першого напою, ви можете також не поспішати до громадського транспорту відразу після того, як проковтнули ранкову каву. Краще встати на чверть години раніше, випити трохи, як тільки прокинетесь, і залишити достатньо часу, щоб залишатися вдома, в повному спокої, коли з’явиться бажання.
"Проблема запору також розглядається з точки зору ритму життя", - зазначає д-р Лоран Шевальє, лікар-дієтолог, "Чи випадково, що жінок, які часто страждають запорами, також постійно турбують вдома? Дитина дзвонить, телефон дзвонить, страва, яка ризикує стати занадто гарячою. вони не дають собі часу сходити у ванну ”. Їхнє повсякденне життя розділене на короткі, дуже детальні послідовності або, навпаки, поспіхом закуто в ланцюг, що стирає темп тіла:„ немає часу, лише година ”, ми забуваємо, або бажання минуло ...
Відкрити
Чи знаєте ви, як боротися зі стресом? Пройдіть тест, щоб з’ясувати це !
Відпустити з усіх точок зору
«Запор також пов’язаний із загостренням бажання контролювати своє життя, себе…» - згадує доктор Олів’є Сульє, лікар-гомеопат та медичний гінеколог, який спеціалізується на психології та символіці захворювань. "Анальний етап - це вік підготовки до горщика, навчання контролювати природні функції. Людина, яка контролює, через страх перед непередбачуваним, швидше за інших запоріться ", зазначає лікар-психотерапевт.
"Популярний вислів позначає" запором "того, кому не вистачає сміливості і напружується над вивченим, відмовляючись від змін. Тимчасовий запор, який виникає під час подорожі чи подорожі, також є формою реакції на зміну місця розташування, звичок ", - підсумовує він.
Відкрити
Доктор Олів’є Сульє, фахівець із символіки хвороб, присвятив йому, зокрема, кілька книг Травлення. Ключі до ваги, форм та залежності. Він щойно опублікував Історія життя, тілесні повідомлення. Ви можете ознайомитися з його роботами на його веб-сайті.
Терапія саморозуміння, яка в основному спрямована на зняття тривожних обмежень, що застигають як тіло, так і розум, може мати позитивний вплив на дефекацію, відновлюючи плинність з усіх точок зору. Зауважте, досить стурбовані матері, дуже прив’язані до чистоти, як тілесної, так і домашньої, повинні бути обережними, щоб не бути занадто жорсткими, навчаючи дитину горщику: почекайте, поки у нього настане фізіологічний вік чистоти (від 12 до… 30 місяців, або навіть більше, для деяких дітей); пройти цей період, не задаючи занадто багато питань; уникайте обов’язкових сеансів туалету. Педіатр може порадити їх і направити на інший підхід до чистоти, який вони, можливо, знали як дітей.
Відкрити
Знайдіть інші теми на цю тему в нашому розділі "Мій шлунок і я"
Далі після цієї реклами
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим