Запор при страйку кишечника ...

Неправильне харчування та стрес - головні причини. Коли кишечник страйкує, а запор ускладнює життя постраждалих, причинами, як правило, є неправильне харчування, відсутність фізичних вправ та стрес. На щастя, страждаючий запор набагато рідше має серйозні причини, пов’язані з хворобою. Зазвичай зміна харчових звичок та способу життя може забезпечити засіб боротьби із цивілізаційною хворобою запору.

кишечника

Запор або запор, як це називають лікарі утрудненою дефекацією, навряд чи чужі дорослій людині. Для деяких людей важко впоратися зі зміною місця розташування в поєднанні з іншим харчуванням. Для інших стрес, відсутність рідини або прикута до ліжка може вплинути на травлення. Запор - це проблема, коли постраждалі повинні ходити в туалет менше трьох разів на тиждень, можуть випорожнитися лише сильним натисканням або відчувати, що тіло не спорожнилося повністю. Запор - одна з найпоширеніших скарг у промислово розвинутих країнах. Щонайменше тимчасово страждають до 30 відсотків австрійців. І частота швидко зростає з віком. Жінки частіше, ніж чоловіки, страждають типовими симптомами, такими як біль при дефекації, здуття живота та біль у животі. У більшості випадків запор нешкідливий. Однак у рідкісних випадках це також може бути симптомом іншого захворювання, наприклад, раку товстої кишки.

Коли душа страждає

Але найпоширеніша причина запорів, на думку доктора. Манфред Штегер, старший лікар відділення гематології та онкології швейцарської лікарні Бармгерциген в Лінці, дієта з низьким вмістом клітковини в поєднанні із занадто малою рідиною та недостатньою фізичною активністю. Іноді певні ліки, такі як седативні або антидепресанти, також можуть викликати проблеми з травленням. Психічне здоров’я також може зіграти важливу роль. Лікар. Штегер: "Проблеми з кишечником часто є вираженням психічного конфлікту, про який неможливо повідомити будь-яким іншим способом". Люди, які поспішають на роботі або перебувають у стресі, не потребують часу на дефекацію і таким чином придушують природний ритм дефекації.

"Щоб зняти запор, швидше за все, допоможе зміна харчових звичок", - рекомендує Манфред Штегер. Дієта з високим вмістом клітковини з великою кількістю фруктів, овочів та цільнозернових злаків та щонайменше 1,5 літра рідини на день може творити чудеса. Регулярні фізичні вправи, вправи на розслаблення та зміцнення м’язів живота також знімають запор.

Обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем, якщо дефекація пов’язана з сильним болем, втрата ваги неможливо пояснити або в калі є кров. Лікар. Як правило, Штегер застерігає від зловживання проносними препаратами, оскільки вони можуть призвести до пошкодження печінки та електролітних порушень, таких як дефіцит калію в крові. Краще не давати кишечнику можливості мляво працювати завдяки правильному харчуванню та фізичним вправам.

Маг. Корнелія ВерніцнігБерезень 2009 р

Фото: фоторамка, приват

Поради проти лінивої кишки

  • Перейдіть на дієту з високим вмістом клітковини і вранці мюслі змішуйте набряклі речовини, такі як пшеничні висівки, лляне насіння, псиліум, з рідиною
  • Їжте чорнослив або квашену капусту
  • Уникайте тістечок та білого хліба
  • багато пити!
  • регулярні фізичні вправи
  • пити теплу воду вранці натщесерце
  • Релаксаційні вправи для зменшення стресу

коментар

«Запор сам по собі ніколи не загрожує життю, але може бути наслідком серйозного органічного захворювання кишечника. Однак, головним чином, це неправильне харчування, відсутність фізичних вправ і стрес, і навіть зміна способу життя може принести колосальні покращення ".
Старший лікар доктор Манфред Штегер
Кафедра гематології та онкології, KH der Barmherzigen Schwestern, Лінц