Запор - причини, профілактика, лікування

Запор - це повільна активність кишечника, яка ускладнює евакуацію товстого кишечника. Це можна назвати патологічним станом, що характеризується важким виведенням калу.

Що таке запор?

Що саме відбувається в організмі? У тонкому кишечнику їжа знаходиться в напіврідкому стані. Коли вони проходять через товсту кишку, товста кишка поглинає воду, поки стілець не утворюється. Одночасно товста кишка стискається і витісняє відходи в пряму кишку, де стілець досягає твердої фази.

Іноді запор виникає в результаті закупорки товстого кишечника. У цьому випадку потрібна термінова медична допомога. Але в більшості випадків мова йде про нестачу води або клітковини в організмі.

У цій статті ми дізнаємось, які справжні причини запорів, засоби від запору та найефективніші методи лікування запору.

Як розпізнати запор?

Кожна людина має різний рух кишечника. Найкращою ознакою розпізнавання запору є твердість і консистенція стільця. Інстинктивна діяльність менш важлива.

Запор виникає, коли на тиждень видаляється менше трьох стільців. Якщо проходить більше трьох днів без спорожнення кишечника, то консистенція стільця значно збільшується, і його виведення стає важким або навіть болючим.

Запор часто є симптомом невиявленого захворювання, такого як рак товстої кишки.

Види запорів

Дієтичні запори - спричинені низьким споживанням клітковини (борошно, овочі, фрукти та зернові культури), споживанням рідини менше, ніж організмом, прийомом діуретиків або добавок (алюміній, кальцій, залізо), які мають ефект затвердіння калу, а також надмірне вживання піци, смаженої їжі, спецій, алкоголю, м’яса, рису, кави тощо.
Атонічний запор - може бути викликаний неврологічними захворюваннями, низьким вмістом калію в організмі, прийомом ліків, малорухливим способом життя, отруєнням свинцем тощо.
Психосоматичний запор - виникає на нервовому фоні і викликаний зміною середовища, адаптацією до нового способу життя.
Обструктивний запор - викликаний закупоркою товстої кишки стороннім тілом або випаданням прямої кишки (переміщення слизової прямої кишки або всієї стінки прямої кишки через задній прохід).
Звуження товстої кишки (стеноз) - може статися після операції або пухлини.
Хронічний запор - спричинений певними захворюваннями, такими як діабет, рак товстої кишки, гіпотиреоз, хвороба Паркінсона, деменція, депресія тощо.

Причини запорів

Причини запору кілька:

Симптоми запору

Іноді симптоми запору можуть проявлятися по-різному від дорослого до дитини або навіть від дорослого до дорослого залежно від кількох факторів. Наприклад, жінки частіше схильні до запорів через вагітність, гормональні зміни та інші причини, згадані вище.

Симптоми запору у немовлят

дискомфорт, що супроводжується короткими, безперервними криками,
миттєве почервоніння обличчя при видаленні калу,
болі в животі,
стілець занадто жорсткий.

У немовлят перший твердий стілець з’являється в перші 48 годин. В іншому випадку це може бути діагностовано з хворобою Гіршпрунга (вроджений мегаколон). Що означає відсутність певних нервових клітин у товстій кишці.

У немовлят, що годуються груддю, зазвичай не буває запорів. Може пройти тиждень без крісла. У немовлят, яких годують сухим молоком, запори можуть виникати, якщо не дотримуватися формули.

Запор може виникнути при відлученні від грудей або урізноманітненні раціону. Або це може бути викликано зневодненням. Влітку, коли дуже спекотно, дитина потребує більшого споживання рідини. Полегшити дитину можна грудним вигодовуванням, зволоженням, легким масажем живота круговими рухами за годинниковою стрілкою. Ви також можете спробувати деякі легкі вправи, такі як їзда на велосипеді ногами або навіть тепла ванна (розслабляє м’язи кишечника).

У разі запорів у немовлят з різноманітною дієтою рекомендується дуже невелика кількість яблучного або грушевого або чорносливового соку. Якщо дитину годують лише грудним молоком, то мати - та, яка повинна вдатися до правильного харчування. І якщо дієтичні зміни не допомагають, рекомендується порада лікаря.

Гліцеринові свічки або стимуляція дефекації термометром можна вводити лише за порадою педіатра, щоб не викликати інших проблем.

Симптоми запорів у дітей

тверді крісла;
дратівливість;
твердий живіт/здуття живота;
нестача енергії;
зниження апетиту;
нудота;
сліди крові;
біль під час усунення.

Запор у дітей - явище рідкісне, але не рідкість. Кишковий транзит сильно відрізняється від однієї дитини до іншої. Процес елімінації калу, який проводиться тричі на тиждень, можна вважати нормальним явищем.

Запор у дітей може бути викликаний стресом, коли вони починають тренуватися на горщику або у ванній кімнаті для дорослих. Або навіть коли дитина змушена їсти те, що їй не хочеться, або надмірно насичена.

А початок ясел або дитячого садка та адаптація до нового колективу можуть бути факторами ризику запору.

Якщо симптоми погіршуються, а епізоди запорів супроводжуються лихоманкою, блювотою, втратою ваги або тріщинами анального отвору, необхідна медична допомога.

Запори у дітей можна лікувати зволоженням та здоровим харчуванням (овочі, свіжі фрукти, крупи та хліб з непросіяного борошна, сушена квасоля або горох, персики, абрикоси, шпинат, йогурт, супи).

Крім того, режим походу в туалет дуже важливий. Діти схильні відкладати момент, коли їх застають за грою, або навіть ігнорують почуття дефекації. Ось чому рекомендується створити звичку ходити в туалет в певний час доби, який слід регулярно спостерігати, наприклад вранці.

Симптоми запору у дорослих

Легкі симптоми запору у дорослих включають здуття живота, судоми, біль у животі, труднощі з виведенням калу та нудоту.

Серед найбільш важких симптомів запору:

сильний дискомфорт;
порушення травлення;
кров у калі;
постійні болі в животі або спині;
лихоманка;
блювота;
втрата ваги;
витікання калу без дефекації.

Запор може спричинити такі ускладнення, як геморой (сприяє зусиллям дефекації) або аноректальні тріщини (сприяє трансфінктерному проходженню твердих калів).

Профілактика запорів

Здоровий спосіб життя, який визначається гідратацією (споживання води якомога більше), фізичними вправами (додаткові фізичні навантаження) та споживанням натуральної їжі (споживання клітковини, овочів, фруктів) легко запобігає запорам.

Вправи стимулюють м’язи нижньої частини травної системи. Прогулянка, швидка пробіжка або регулярний підйом по сходах спонукає рух кишечника.

Питна вода зволожує організм і допомагає регулярно травити.

Процес евакуації товстого кишечника не слід поспішати або затягувати. Приділення необхідного часу, без перерв, є рішенням для запобігання запору. Дотримання певного режиму купання дозволяє уникнути форсування стільця в майбутньому та запобігає запорам. Підняття колін над стегнами спрощує процес елімінації.

Здорова і збалансована дієта також допомагає запобігти запорам. Така дієта включає баланс між фруктами, овочами, зерновими та клітковиною.

Людям з непереносимістю молочних продуктів рекомендується тимчасово виключити молочні продукти з раціону, щоб запобігти запорам.

Природні засоби від запору

Серед найпростіших і традиційних природних засобів від запору:

Столова ложка оливкової олії вводиться вранці натщесерце. Жири в оливковій олії згладжують внутрішню частину кишечника і полегшують проходження стільця. Це також допомагає стільцю утримувати більше води та запобігає її застиганню. Але дітям не рекомендується.
Вживання чорносливу, чудового джерела клітковини, стимулює спорожнення кишечника.
Плід ківі багатий клітковиною і є природним проносним.
Кава в народі відомий як природне проносне, допомагає травленню та надає негайну дію, стимулюючи роботу кишкових м’язів.
Лляне масло в кількості 4 мілілітра на добу.
Йогурт та кефір містять пробіотики та допомагають поліпшити стан кишечника та пом’якшення стільця. Але надмірне споживання має зворотний ефект і призводить до вільного стільця.
Сік шпинату сприяє очищенню та регенерації травного тракту. Вживання в кількості 0,5 л на день виліковує найгірший запор.
Склянка теплої води з лимонним соком.

Клітковина допомагає формувати м’який стілець. Сюди входять квасоля, крупи, фрукти або овочі, такі як спаржа, салат або капуста. Уникайте морозива, сиру або готових страв, надлишку рису та білого борошна.

Насіння соняшнику, мигдаль, льон та кунжут полегшують транзит;
Фініки та інжир допомагають регулювати травлення;
Апельсини допомагають нормальній роботі товстої кишки і очищають кишечник;
Рідини та гаряча їжа, як правило, легше засвоюються;
Брокколі містить сульфорафан, речовина, яка захищає кишечник і запобігає запорам.

Серед фруктів найбільш ефективні яблука та груші. Вони містять клітковину, сорбіт і фруктозу, але також багато води і, таким чином, полегшують травлення. Виноград також багатий водою і клітковиною.

Імбир та кайенський перець діють як природні проносні, стимулюють травлення та сприяють транзиту кишечника.

Помідори мають відомі проносні властивості. Вони також містять клітковину, але також вітаміни А, С і К, а також антиоксидант лікопен, який забезпечує захист від раку товстої кишки.

Якщо жодне з цих природних засобів не працює, вам потрібна медична консультація. Нелікований запор може призвести до таких ускладнень, як геморой або тріщини заднього проходу.

Лікування хронічних запорів

Якщо симптоми запору зберігаються навіть після дотримання всіх методів профілактики та використання природних засобів, то рекомендується порада фахівців. Особливо якщо це триває не менше трьох тижнів.

У разі хронічного запору лікарі можуть рекомендувати лікування проносними або клізмами. Проносні засоби для дорослих можуть бути у формі рідини, таблеток, камеді, порошку та гранул. Проносне лікування відновлює нормальну здатність товстої кишки скорочуватися.

Лікар-фахівець може також провести необхідні діагностичні тести. Таким чином, крім планових обстежень, крові, сечі та стільця буде проведена нижня ендоскопія травної системи, відповідно ректосигмоїдоскопія або тотальна колоноскопія (залежно від тяжкості симптомів, тривалості проявів, характеру ускладнень, віку пацієнта або наявності супутніх захворювань).

На думку фахівців, хронічний запор також можна лікувати за допомогою рефлексотерапії, голковколювання та гомеопатичних засобів.

Зрештою, можна також вдатися до психологічного лікування або психотерапії. Але найбезпечніший спосіб позбутися від запору - це змінити спосіб життя.