Запор: що робити, якщо у вас запор?

Запор - широко розповсюджена хвороба, особливо серед жінок, - але дуже мало хто відкрито говорить про цю тему табу. Не обов’язково: ми пояснюємо найпоширеніші причини та численні допоміжні засоби.

Дуже мало хто любить відкрито говорити про табуйоване питання травлення. Невизначеність відповідно велика. Давно пора впоратися з табуйованим запором без сорому. Запор може виникнути в результаті незбалансованої дієти з низьким вмістом клітковини та під час вагітності. Які симптоми є у млявого кишечника і що допомагає проти запорів.

Зміст статті з першого погляду:

Симптоми: що таке запор?

Не потрібно щодня спорожняти кишечник. Не можна боятися негативного впливу на здоров'я. Тричі на день або три рази на тиждень - стандартного значення немає, оскільки травлення відрізняється від людини до людини. Запор розглядається лише у тому випадку, якщо у вас дефекація рідше трьох разів на тиждень або якщо, незважаючи на регулярне відвідування туалету, евакуюється лише невелика кількість твердого стільця з великим напруженням.

Як проявляється запор?

На додаток до частоти випорожнень, інші симптоми відіграють роль при запорах. Оскільки харчова м’якоть не виводиться або лише незначно виводиться, вона довше залишається в кишечнику і в результаті стає твердою - це може спричинити біль та інші симптоми:

Випорожнення кишечника менше трьох разів на тиждень
тверде крісло
Хворобливі випорожнення кишечника
сильне натискання
Відчуття неповноти дефекації після дефекації
Метеоризм і спазми в животі між випорожненнями

Що допомагає при запорах?

Після того, як лікар виключить причину запору, спричинену хворобою, вони можуть зробити багато для того, щоб переварити шлунок. Фармацевт може порекомендувати проносне для швидкого полегшення. Існують також препарати для вагітних.

Поради для хорошого травлення

Дієта з високим вмістом клітковини: Німецьке товариство з питань харчування (DGE) рекомендує вживати 30 грамів клітковини на день. Харчові волокна не тільки утримують травлення на пальцях ноги: вони також довго тримають вас ситими та зменшують ризик ожиріння, високого кров’яного тиску та ішемічної хвороби серця. Найкраще щодня їсти овочі, фрукти, бобові та цільні зерна, щоб задовольнити ваші потреби. Тим, хто до цього часу з’їв лише трохи клітковини, слід поступово збільшувати кількість.

Харчові добавки з клітковини: Будь то лушпиння псиліуму, пшеничні висівки чи насіння льону - якщо зміна раціону не допоможе через кілька тижнів, ці рослинні помічники можуть стимулювати травлення. Засоби також часто рекомендуються при гормональних запорах під час вагітності. Важливо: Завжди пийте достатньо таких набряків.

Ліки від запору: Проносні засоби - це прискорювачі травлення, які працюють швидко. При самолікуванні вони підходять для стимулювання дефекації. Німецькі спеціалізовані товариства рекомендують використовувати активні інгредієнти, які добре переносяться, пікосульфат натрію та бісакодил. Навіть при тривалому застосуванні не слід очікувати ефекту звикання або втрат електролітів. Активні інгредієнти також можна приймати під час годування груддю після консультації з лікарем. Вони не проникають у грудне молоко.

Пробіотики: Кисломолочні продукти, такі як пахта, йогурт або кефір, містять молочнокислі бактерії, які є важливою частиною нашої кишкової флори. Тому вам слід включати такі продукти у свій раціон щодня.

Досить рідини: Згідно з DGE, ви повинні випивати щонайменше 1,5 літра води протягом дня. Якщо ви страждаєте від метеоризму, віддайте перевагу негазованій воді газованій версії.

Зниження стресу: Стрес пригнічує діяльність кишечника. Тому знаходьте час, щоб регулярно розслаблятися і вивчати такі техніки, як йога або аутогенні тренування, щоб зменшити стрес.

Причини гострого запору

Запор рідко викликається серйозними захворюваннями. Набагато частіше кишечник реагує на зовнішні фактори - перш за все на дієту, стрес або великий дефіцит рідини. Зміни в щоденному ритмі також можуть викинути кишечник з-під кроку.

Можливі причини тимчасового запору:

незбалансована дієта з низьким вмістом клітковини
змінені харчові звички, наприклад у відпустці
Зміни в добовому ритмі
стрес
Пригнічення дефекації
Нерухомість, наприклад під час госпіталізації
Дегідратація та зневоднення

Хронічний запор - більше, ніж розлад

Хронічний запор є постійним або симптомами, які постійно повторюються. Хронічний запор у дітей - це коли симптоми зберігалися до чотирьох років як мінімум один місяць, а у дітей старшого віку - принаймні два місяці. У дорослих, починаючи з тримісячного віку, говорять про хронічні запори. Імовірність розвитку хронічного запору зростає з віком.

Можливі причини хронічного запору:

Нерухомість або сильна відсутність фізичних вправ
Багаторазове придушення випорожнення кишечника (часто особливо у дітей, наприклад, уникаючи незнайомих туалетів)
стрес
Такі захворювання, як цукровий діабет, синдром подразненого кишечника або захворювання щитовидної залози
Нестабільність тазового дна або порушення функції м’язів тазового дна
Такі ліки, як препарати заліза, психотропні препарати або діуретики
вагітність

Запор при вагітності

Серед інших недуг, майбутні мами часто страждають запорами під час вагітності. Причина зазвичай криється в гормональних та фізіологічних змінах, які супроводжують вагітність.

Підвищений рівень прогестерону в крові забезпечує розслаблення гладких кишкових м’язів. Як результат, їжа забирає більше часу через кишечник і час транспортування збільшується. Це може призвести до запорів.

Пізніше під час вагітності зростаюча матка і дитина тиснуть на кишечник, що ще більше ускладнює дефекацію.

Харчові добавки для вагітних, такі як препарати заліза, що застосовуються перорально, також можуть сприяти запору.

Деякі жінки також більше страждають від тривоги та депресії під час вагітності та в перші дні з дітьми, що може зробити кишечник млявим.

Відсутність фізичних вправ та зміна дієти - це інші можливі причини запорів під час вагітності та годування груддю.

Запор після пологів

У перші кілька тижнів після пологів кишечник продовжує працювати повільніше, ніж зазвичай. Це може зайняти кілька тижнів, щоб досягти початкової частоти випорожнень. Причиною цього є гормони. Крім того, деякі жінки пригнічують спорожнення кишечника через страх болю. Особливо, якщо ви народили за допомогою кесаревого розтину або страждаєте гемороєм, який часто розвивається під час вагітності.

Діагностика: виявити причини запорів

Якщо є підозра на запор, лікар бере анамнез та запитує про історію хвороби. Можливі різні обстеження, щоб лікар міг поставити діагноз:

фізичні обстеження, такі як огляд анальної області

Забір крові, наприклад для визначення гормонів щитовидної залози

Колоноскопія щодо нових або змінених симптомів

Ультразвукові дослідження або рентген

Спеціальні обстеження, такі як вимірювання тиску в прямій кишці на наявність певних симптомів

Якщо крім запору існують інші симптоми, такі як сильний судоми в животі і роздутий живіт, симптоми можуть свідчити про кишкову непрохідність. У цьому випадку і якщо симптоми з’являються раптово і тривають кілька днів, лікар повинен з’ясувати причину.

Коли це стає небезпечним? Колоноскопія рятує життя

Запор, який чергується з діареєю, кров’ю у випорожненнях або тонким випорожненням кишечника, може свідчити про різні основні захворювання, такі як рак товстої кишки. Оскільки скарги стають помітними лише на просунутій стадії, раннє виявлення відіграє важливу роль.

Багато людей уникають колоноскопії. Неправильно: обстеження проводиться під наркозом і проводиться протягом 20 хвилин. Будь-які випинання слизової оболонки (поліпи), з яких можуть розвинутися злоякісні пухлини, виявляються і видаляються.

Перебіг та ускладнення запору

Завжди робіть щось корисне для свого кишечника, щоб не було неприємних наслідків, таких як геморой або анальні тріщини через твердий стілець, який можна видавлювати лише під великим тиском. Геморой - це судини, які проходять кільцево в оболонці прямої кишки над сфінктером. Якщо тиск на судини під час натискання під час відвідування туалету збільшується, вони збільшуються і виникають такі симптоми, як свербіж, печіння або біль. Анальні тріщини - це тріщини на слизовій анального отвору, які також спричинені бурхливим натисканням та твердим стільцем.