Запор у вагітних, як його уникнути; Лабораторія PediAct
Ах, радості вагітності ... Ти з нетерпінням чекаєш цього, твій малюк, але ти міг би обійтися без нудоти, кислотних зворотів або болів у спині. Що стосується запору, то ним страждають майже 40% вагітних жінок ! Дізнайтеся в цій статті наші найкращі поради, щоб уникнути запорів під час вагітності.
Запор під час вагітності: поширене явище
Багато вагітні жінки страждають запорами. На початку вагітності такий запор є викликаний прогестероном, що уповільнює дефекацію, тоді як матка є причиною протягом останніх кількох тижнів. Оскільки він займає все більше місця, він заважає кишковому транзиту. Якщо до цих двох фізіологічних явищ додати зниження фізичних навантажень протягом цих 9 місяців ми отримуємо ідеальний коктейль для запорів під час вагітності. На щастя, хоч і болісно, цей стан не є небезпечним ні для матері, ні для її плоду. Факт залишається фактом: це справді може бути дуже незручним і зіпсувати ті привілейовані місяці, протягом яких ви чекаєте свою дитину.
Як їсти, щоб уникнути запорів ?
Перш ніж звернутися до лікаря, почніть з застосовуйте у своєму раціоні кілька заходів здорового глузду, і ви побачите, що ваша ситуація вже різко покращиться. Тож поглинайтеся свіжі фрукти та овочі, волокна яких сприяють транзиту. Випийте повну склянку холодної води вранці, як тільки встанете. Це справді стимулюватиме слизової оболонки шлунка і прискорити транзит товстої кишки. Пити протягом дня, між їжею, від 1,5 до 2 літрів на день; це може бути вода, але також молоко, трав'яний чай, свіжий фруктовий сік ... їжа з високим вмістом клітковини (хліб з непросіяного борошна, бобові, сирі овочі, фрукти та овочі ...) і рухайтеся якомога більше, будь то ходьба, м’яка гімнастика чи плавання. Нарешті, як тільки з’являється бажання спорожнити кишечник, не чиніть опору і слухайте своє тіло.
Які симптоми слід порадити проконсультуватися ?
Ви адаптували свій раціон, ви п'єте багато води практикуйте регулярні фізичні навантаження, але, незважаючи на все, ти все ще запор? Якщо хочете, спробуйте займатися самолікуванням, знайте це візьміть дві столові ложки парафінової олії під час вечері є хорошим рішенням. Ви знайдете його в рідкому або желеобразному форматі в аптеках. Але у випадку кровотечі, болю або блювоти потрібно буде негайно звернутися до лікаря, який призначить відповідне лікування. Це по суті буде a м'яке проносне для кишечника та слизових речовин (для кращого зволоження стільця). Якщо ваш запор стійкого типу і триває вже занадто довго, вам призначать гліцеринові супозиторії або мікроклізми. Але будьте обережні, оскільки ці методи лікування, навіть якщо вони ефективніші, не можна продовжувати занадто довго.
Прийнявши кілька простих дієтичних та гігієнічних заходів, ви в більшості випадків подолаєте запор.
Примітка: Ця стаття жодним чином не замінює медичну консультацію або поради медичного працівника.