Дієта Сьюзен Поутер - здорове харчування; природні спалювачі жиру
У своїй книзі про дієту Сьюзен Поутер австралійська авторка стверджує: "Ви можете обійтися без дієти!"
Мало жиру, багато фізичних вправ і правильне дихання - це секрет дієти Сьюзен Поутер. Автор спробувала на собі дієту і успішно схудла на кілька кілограмів. Жодна їжа у вашому раціоні не повинна містити більше 30% калорій з жиру. Вона використовує нежирну птицю та бобові як джерело білка. Молоко та молочні продукти використовуються дуже економно. Найголовніше, що дієтична програма Поутера включає сувору фітнес-програму.
Багато фізичних вправ, велика кількість рідини та здорове харчування призводять до здорової зміни режиму харчування та способу життя. Це означає не тільки зменшення маси тіла, але і в кращому та загальному стані.
Переваги Дієта Сьюзен Поутер
Якщо послідовно дотримуватися порад, дієта дуже стійка, і бажана вага може підтримуватися протягом тривалого періоду. Таким чином, можна також уникнути появи страшного ефекту йо-йо. Дієта з низьким вмістом жиру та велика кількість фізичних вправ є ідеальним поєднанням і чудово підходять для того, щоб служити основою для постійної зміни харчових звичок. Ви можете говорити про досить обширну програму вправ, але починайте з простих вправ, щоб навіть люди з надмірною вагою могли брати участь. Концепція також розроблена для вегетаріанців і цілком підходить для постійного харчування.
Недоліки Дієта Сьюзен Поутер
Деякі критики також критикували концепцію Сьюзен Поутер. Ви часто звинувачуєте автора в тому, що ваша дієта не ґрунтується на обґрунтованих наукових дослідженнях, а лише випливає з вашого власного суб'єктивного досвіду.
Сьюзен Поутер дає численні поради у своїй книзі, але вони в основному без структури та без узагальнюючого огляду. Її концепція менше жиру, більше фізичних вправ не схоже на те, що вона теж перша людина, яка про це думає.
У своїй оцінці Stiftung Warentest приходить до висновку, що дієта Сьюзен Поутер є розумним поняттям, яке з невеликими змінами можна рекомендувати.