Запорука кращого проживання менструації - Les Pulpeuses
Періоди часто є синонімами болю, втоми ... Спонтанно можна навіть приймати ліки, щоб заспокоїти симптоми. Але іноді вам просто потрібно змінити свій раціон, щоб пережити менш неприємний період. Завдяки безцінним порадам Керолайн Ланьо, натуропата, енергетичного спеціаліста та експерта з оздоровчого масажу, Елісон підкаже, що класти (чи ні) на тарілки, щоб максимально використати свій менструальний цикл.
Їжа + правила = - запалення
Біль у кишечнику мало хто про це говорить, через табу навколо менструації та менструального циклу загалом. Проте багато жінок щомісяця відчувають це страждання і мовчать про це. За словами Керолайн, болі при менструації бувають або запальними, або спазматичними.
“ Спазми починаються до початку менструації, і їх легше лікувати, - пояснює вона. Я рекомендую чай з мелісою, який допомагає розслабитися ". Пляшка з водою, покладена на живіт, також може заспокоїти спазми перед менструацією. Але не пізніше: краще віддавати перевагу холоду, щоб заспокоїти запалення менструації.
Оскільки біль під час менструації найчастіше запальний, а отже, і довше лікувати. Таким чином, натуропат рекомендуєприймати збалансовану та усвідомлену дієту щодня. “ За три тижні розумного прийому їжі ми можемо зменшити біль наступного циклу ."
Краще віддавати перевагу холоду, заспокоювати запалення менструації.