Заправка для салату 3 дієтичні рецепти

Дієтичні заправки для салатів - три смачні варіанти

Ви можете вдосконалити салат смачною та легкою дієтичною заправкою (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Ті, хто сидить на дієті, не хочуть обійтися без смачної заправки для салату. Заправка для салату для схуднення містить якомога менше жиру та цукру. Трави та спеції гарантують, що дієтична заправка перетворює салат в задоволення.

Сім порад для схуднення

Серія фотографій з 7 фотографіями

Дієтична заправка в середземноморському стилі

Середземноморська заправка ідеально заснована на високоякісній оливковій олії та бальзамічному оцті. Для дієтичної заправки змішайте нутрощі трьох дуже стиглих помідорів з однією столовою ложкою оливкової олії і однією столовою ложкою червоного бальзамічного оцту.

Змішайте олію, оцет і томатну суміш з щіпкою морської солі, свіжомеленого перцю і трохи чилі. Гостра спеція стимулює обмін речовин і допомагає схуднути. Також додайте середземноморські трави. Ви можете використовувати свіжий базилік, але також можете додати сушені трави, такі як чебрець, розмарин або орегано. Заморожена зелень - хороша альтернатива свіжій зелені.

Якщо ви хочете зробити щось особливо добре для себе, обійтися без Aceto Balsamico di Modena і скористайтеся Aceto Balsamico Tradizionale di Modena. Хоча термін "Balsamico di Modena" не захищений, термін "Tradizionale" підпорядковується суворим правовим нормам.

Тож може бути так, що Бальзаміко ді Модена виготовляється дешево, змішуючи вино з оцтом. Аромат традиційного бальзаміко не можна порівняти з цим дешевим продуктом. Розвивається протягом двадцяти років із солодкого виноградного сусла, визрілого в дерев'яних бочках. Якісний продукт в заправці забезпечує особливий смак та насолоду під час дієти.

Схуднути за допомогою пахта

Пахта має низьку жирність і низьку калорійність. Разом з вапном його можна переробити у смачну заправку для салату, яка швидко скидає кілограми.

Для соусу вам знадобляться:

1 вапно
250 мл пахта
2 ст. Л. Яблучного або грушевого сиропу

Для соусу вичавіть сік свіжого лайма. Змішайте сік з пахтою. Додайте яблучний або грушевий сироп. Інгредієнти енергійно збийте віночком і залийте заправкою салат безпосередньо перед подачею.

Особливо підходить для легких літніх салатів. Дієтична заправка з пахта дуже смачна, наприклад, з салатом айсберг із нарізаними зірковими фруктами або з половиною фізалісу.

Заправка салату з медом і гірчицею

Медово-гірчична заправка - одна з найпопулярніших заправок. Часто рецепти цього містять багато олії. Жирність заправки можна зменшити, якщо частину олії замінити бульйоном або водою.

Інгредієнти для медово-гірчичної заправки:

3 ст. Ложки оливкової олії
2 ст. Ложки відвару або води
2 ст. Ложки білого винного оцту
2 чайні ложки діжонської гірчиці
2 чайні ложки меду
сіль і перець

Виправлено:Як зробити самостійно смачну заправку для салату
Здорове харчування:Бурякові рецепти салату та супу
Творчий літній рецепт:Салат з куску з фетою та морепродуктами
Це певне додаткове:Салатні трави в заправці вдосконалюють кожен салат
Вершковий або веганський:Заправка з авокадо - вдосконалюйте салати із зеленими фруктами

Для цього використовуйте оливкову олію. Додайте бульйон або воду та білий винний оцет. Змішайте олію, бульйон та оцет з діжонською гірчицею та медом. Заправте заправку невеликою кількістю солі і перцю. Спокусити заправку виделкою і залити нею салат безпосередньо перед подачею.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.