Запуск історій від
Ух, новий місяць, нова ходова історія! Цього разу з Полою фон Лауфвернаррт - і вона справді така. У її блозі та Instagram ви отримуєте повний пакет бігу, харчування, силових тренувань та мотивації - в парі з великою кількістю спеціальних знань та справді вражаючими м’язами живота. Гляньте! Шановна Поле, дякую тобі за участь!
Чому ти біжиш?
Моєю початковою мотивацією, безумовно, була втрата ваги, але зараз це зовсім на задньому плані. Для мене біг став життям, оскільки він дає мені стільки енергії та радості. Ви можете так добре вимкнутись, очистити голову і поставити цілі. Захоплююче бачити, наскільки здатне моє тіло, і це стимулює мене завжди приймати нові завдання з бігом.
Якої мети ви хочете досягти далі?
На даний момент моя мета - повністю вилікувати мою травму, а потім поступово знову вдосконалюватися, щоб я міг пробігти кілька 10-ти та півмарафонів у першій половині року та, сподіваюся, Франкфуртський марафон наприкінці року! Влітку, Tough Mudder, безумовно, на порядку денному. Наприкінці 2015 року я виконував лише альтернативні тренування - приблизно 7-8 годин на тиждень - і не бігав через перелом втоми, який заживав. З початку року я повільно починаю знову і хочу незабаром знову звикнути до навантаження 50-60 кілометрів на тиждень.
Потрібно вправлятись або нашкодити?
ЗАБАВИТИСЯ! Безумовно. Біль ніколи не є добрим знаком, і я ігнорував, що минулого року занадто часто це ніколи не закінчується дуже добре. Те, що я навчився, - це, безумовно, вірити фізичному болю та повертатись назад. Звичайно, в кінці важкого заняття вам іноді доводиться долати себе з головою, і це може зробити це "боляче", - але це просто болючі ублюдки, вони хороші та корисні;-)
Що найкраще у вашій улюбленій біговій доріжці?
Мій улюблений біговий маршрут починається з гавані, продовжується вздовж пляжу, потім через ліс та трохи містечка назад. Це лише мрія, особливо коли погода чудова! І це чудово коливатися в межах від 16 до 30 кілометрів.
Як ви почуваєтесь після перетину фінішу?
Я відчуваю себе Халком. Я блискавичний і пишаюся своїм досягненням, у мене відчуття, що ніщо не може мене зупинити, і я можу досягти чого завгодно. Поки що кожен фініш був наповнений почуттям щастя та хорошою дозою адреналіну, ось чому я так люблю змагання.
Як ти замовчуєш сволоч?
У мене рідко виникають проблеми з сволочтю, бо я люблю спорт, і це невід’ємна та збагачуюча частина мого життя. Коли ублюдок повідомляє, я іноді просто дозволяю собі перерву - тому що в основному мене тоді перевантажують і перебільшують під час останніх тренувань: D В іншому випадку різні блоги для бігунів/фітнесу та Instagrammer, а також мої особисті мотивують мене цілі.
Що б ви порадили новачкам?
Почніть повільно і бігайте лише з інтервалом ходьби. Час від часу активізуйте і пробуйте нові речі! Ніколи не дозволяйте тренуванню набридати і купуйте гарне взуття;-)