5 порад щодо харчування для бійців муай-тай
Дієта дуже важлива для бійця муай-тай, правильний раціон підтримуватиме вас у формі, сприятиме схудненню та виведенню зайвого жиру, словом, правильний раціон підтримуватиме вас здоровими та міцними. Коли мова заходить про дієту, багато новачків муай-тайських бійців роблять помилки, важкі дієти або невдалі дієти, що веде неправильний спосіб в кінцевому підсумку страждати від хвороби або раптової втрати ваги, яка є нездоровою. Що стосується дієти, я завжди рекомендую проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати рішення, бо це дійсно може вам нашкодити. Нижче наведено кілька порад щодо харчування для бійців муай-тай; ці поради допоможуть вам спланувати правильну та здорову дієту.
Їжте багато фруктів та овочів
Фрукти містять природну солодкість і можуть допомогти вам зустріти різьблення по цукру. Фрукти збагачені вітамінами, антиоксидантами, мінералами тощо та засвоюються досить швидко порівняно зі шкідливою їжею. З іншого боку, овочі вносять різноманітність у вашу їжу, вони низькокалорійні та повноцінні, спробуйте додати у свій раціон свіжий зелений салат. Салат збереже здоров’я, не залишаючи зайвого жиру.
Ніколи не сідайте на екстремальні дієти для схуднення
Ніколи не сідайте на дієту, замість цього адаптуйте здорову їжу. Існує велика різниця між дієтою та здоровим харчуванням. Якщо ви хочете стати хорошим бійцем муай-тай, важливо, щоб ви почали харчуватися здорово, щоб ви могли дотримуватися цього, тоді як люди хочуть припинити дієту занадто рано, що погано, якщо ви робите муай-тай довгостроково хочуть займатися.
Їжте 5-6 разів на день - кожні 2-3 години
Замість того, щоб їсти 3 великі страви, скоротіть їх до 6 прийомів їжі. Харчуючись кожні 2-3 години, ви підтримуватимете організм енергією та активністю та одночасно схуднете. Регулярне харчування змушує організм припинити накопичувати зайвий жир.
Уникайте алкоголю/сигарет
Як казала популярна фраза "для того, щоб щось здобути, ти повинен щось втратити", тому, якщо ти хочеш, щоб боксер муай-тай був твоїм табором, то ти повинен також ладнати з алкоголем та сигаретами. Ці речі шкідливі для здоров’я і погано впливають на організм. Якщо ви курите занадто багато, то ваші легені не можуть всмоктувати занадто багато кисню, а ваша витривалість знижується, що погано для бійців муай-тай.
Отримайте поради від тренерів з табору муай тай
Це дуже хороший спосіб отримати поради щодо харчування, викладачі табору муай тай є дуже досвідченими та добре харчуються. Вона точно знає, що потрібно, щоб бути бійцем муай-тай, тоді навіщо чекати? Негайно вирушайте до свого тренера і запишіть підказки.
Сполучення з перфоратором, читати на NYtimes.
Мінна Мінхва Као та Пол Джерард Хек одружилися в суботу в церкві королеви всіх святих у Брукліні. Очолював церемонію пастор Джозеф А. Серієлло, католицький священик.
Наречена, якій 40 років, є менеджером з питань бухгалтерського обліку в Манхеттені у відділі продажів Ralsey Group, відділу светрів гонконгського рітейлера Li & Fung.
Він син покійної Маргарет Гек та покійного Артура К. Гека, жив у Принстоні, штат Нью-Джерсі.
Пара була представлена сайтом знайомств OKCupid у січні 2013 року, після того, як її заінтригували фотографії, як вона займається муай-тай тайським кікбоксингом, а також інше, як вона розробляє весільну сукню для подруги.