Запуск собаки спалювання калорій (калорій, ходьба)

Я вигулюю свою собаку щонайменше годину на день. Чи спалю я калорії, і якщо так, то скільки?

спалювання

4 відповіді

гуляти. це не зусилля. Звичайно, ви спалюєте більше, ніж, якби подрімали. Але не так багато.

У режимі очікування нам потрібно близько 60 калорій. Коли ви гуляєте, залежно від швидкості, навантажень, статури, блаблабла, це приблизно вдвічі більше.

Якщо порівнювати з пробіжкою: в 10 разів більше, ніж в режимі очікування (+/- 20%)

Таким чином, ви використовуєте близько 600 на годину під час пробіжки. Це означає, що протягом 12 хвилин пробіжки ви використовуєте стільки, скільки використовували б протягом години ходьби.

До речі, коли ваша собака молода і здорова, він любить з вами бігати на пробіжки. Наприклад, ви можете піти 30-60 хвилин пішки і побігти ще півгодини. Це тримає його, і ти в формі.

Однак якщо ваша мета - схуднути, дієта становить 80%, а фізичні вправи - 20%. Ви можете попередити про спалених калоріях, гуляючи.

(Примітка: цифри 60 ккал, удвічі більше, в 10 разів більше, 80/20 тощо, природно, різняться від людини до людини та від джерела до джерела. Це грубі рекомендації.)