Зараз я схудла на 55 кг! Форум для схуднення
Moonkitten
Я новачок на цьому форумі, але я почав худнути добрий рік тому (березень 2004).
Я не визначився з дієтою, але змінив всю дієту - цільнозернову, нежирну ковбасу та сир, індичку та курку, фрукти та овочі. Крім того, я також звернув увагу на індекс Glyx.
Я думаю, що це справді єдиний (на жаль) єдиний спосіб схуднути - і зберегти вагу назавжди.
Але для цього (ще раз: на жаль) також потрібен спорт, але це не повинен бути силовий спорт - мені було достатньо "простої" скандинавської ходьби, приблизно 4 рази на тиждень по 30 - 45 хвилин.
Я хотів би скинути близько 10 кг зараз, тоді я, мабуть, все ще "жирний" для багатьох на цьому форумі, але якщо у вас було 134 кг, як я, ви справді задоволені> 70.
Я сподіваюся, що я зміг мотивувати когось із вас знову - ви дійсно можете багато втратити, якщо будете дотримуватися цього лише послідовно.
Багато привітань і удачі вам
Ласун
W00t
Дійсно вражаюче.
Дякуємо, що показали нам свій шлях.
Це справді обнадіює!
Я намагаюся так само. отже, їжте розумно. Зараз і також "після"
диявол
Чудово, що ви так багато втратили.
Гість283
Чорний ангел
Те, що ви там зробили, справді вражає: shock: і я дуже радий за вас, і я впевнений, що ви позбудетеся решти 10 кг. удачі з цим.
Гість
Божевільний, що ти зробив! З травня минулого року я важив лише 12 кг. коли я бачу твій виступ Мені майже трохи соромно за це.
Ви все ще можете впоратися з останніми 10 кг, не проблема!
Той, хто досягнув стільки, не відмовляється від такої маленької проблеми!
Гість
і я плачу про своїх 15-18 кг, які я хочу скинути
Вітаємо, і ви також отримаєте решту 10
Ката77
Конна
Прекрасно і справді чудово, що ви зробили.
Ви можете по-справжньому пишатися собою.: s5:
пушкін
Дуже, дуже вітаю! Яку підтримку ви мали? Як ви мотивували себе у важкі часи? Як ти знайшов час на спорт? На початку це не було складно? Що змінилося у вашому житті?
Мені було б дуже цікаво все. Сподіваємось, вам хочеться відповісти.
О, я також вірю, що твій шлях правильний. Це дає можливість нормального соціального життя, і мені важливо не думати про дієту, оскільки це звучить як надзвичайний стан. Я роблю те саме зі зміною дієти, зміною харчової поведінки та фізичних вправ (абсолютно нове для мене!)
вага зменшився вдвічі! ОЦЕ ТАК!: твердо:
ви зробили це suuuuuper!: laola:
Moonkitten
Щиро дякую: thx: за вашу вдячність, це справді добре!
Я також думаю, що я можу якось позбутися останніх кілограмів, навіть якщо вже не буду так суворо дотримуватися своєї "дієти" (у свій день народження минулої суботи я вперше за 13 місяців пригостила себе шматочком торта - Lääääcker.)
@kaspar: Я мав підтримку від батьків (у 32 роки я все ще можу обідати «вдома» - надзвичайно практично!), тому що мій тато також схуд на близько 25 кг. Звичайно, у мене також були важкі періоди між ними - особливо коли, незважаючи на фізичні вправи та здорову дієту, ваги не робили руху, щоб знижуватися щонайменше на 100 г протягом тижнів. Але якщо за кілька днів відбудеться зсув ще 2 або 3 кг, це знову мотивація для наступної перешкоди.
Я просто виділив час для занять спортом (незважаючи на свій 42-годинний тиждень) - влітку з 19:00, а взимку я просто стояв увечері на своїй біговій доріжці біля телевізора. Звичайно, спочатку це було незнайоме, але оскільки у вас є відчуття досягнення відносно швидко під час ходьби (навіть із великою вагою), незабаром стало весело!
Моє життя насправді не так змінилося - хіба що зовсім незнайомі люди тепер роблять мені компліменти і хочуть знати, як я це зробив.
Отже, сподіваюся, я зміг дати вам трохи розуміння моєї "процедури".
Якщо ви все-таки хочете щось знати, просто запитайте!