Засмага та дієта - Інтернет-лінія
оновлено Інтернет-командою 07.07.2015
Хороша дієта необхідна для того, щоб добре підготувати шкіру до сонячних променів і дозволити заспокоїтись у спокої цілим літом. Слід зазначити, що деякі продукти сприяють засмаганню, тоді як інші сповільнюють його. Отже, яким продуктам харчування слід віддавати перевагу? Чого слід уникати інших ?
Щоб дізнатись більше про цю тему, погляньте на цю статтю, яку ми створили для вас до літа, який обіцяє бути насиченим кольором. !
Ці продукти, що сприяють засмазі
Будь-яка їжа, що містить вітамін А, найкраще, якщо ви хочете досягти красивого бурштинового кольору обличчя в кінці свят. Це справді цей вітамін, який відіграє важливу роль, зокрема у розвитку шкіри та слизових оболонок, і який оптимізує загар.
І випадково виявляється, що фрукти та овочі, багаті вітаміном А, також багаті антиоксидантами, такими як каротин (сімейство каротиноїдів). Останній є активатором вироблення меланіну - пігменту, який надає шкірі такий настільки бажаний коричневий колір.
Продукти, що містять бета-каротин, це: морква, диня, абрикос, манго, червоний перець ... Словом, це все продукти червоно-оранжевого кольору. Так легко зорієнтуватися: божевільно, наскільки вдало створена природа !
Однак слід зазначити, що бета-каротин є розчинною молекулою у воді і, отже, у кулінарній або замочувальній воді. Тому, щоб уникнути втрат, радимо обмежити вживання води для приготування цих продуктів.
А тепер давайте детальніше розглянемо кожен з цих продуктів та їх користь для здоров’я:
Будьте обережні, є також такі продукти, які мають властивість спалювати шкіру. Це страви в соусах, торти, смажена їжа, алкоголь, закуски та всі продукти переробки з високим вмістом жиру. Тому їх слід обмежувати, тим більше, що вони дуже енергійні і тим самим шкодять лінії.
І ті, хто це обмежує
Природа збалансована, і хоча існують продукти, що сприяють засмазі, є й такі, що обмежують її. Сюди входять усі, багаті вітаміном С, а саме цитрусові (зокрема апельсин та лимон).
Загалом, щоб отримати гарний загар, потрібно подбати про зменшення споживання кервеля, петрушки, крес-салату, полуниці, ананаса ...
Ви хочете бути в курсі нових статей? Підпишіться на розсилку