Засмучені - як це впливає на наш організм

роздратування це людські емоції, які всі люди відчувають у певний час свого життя. Почуття засмученості - це реакція та природні емоції людини на певні ситуації, що викликають емоційний біль або навіть фізичний біль.

Зміст:

Про засмучення та його наслідки

роздратування це фізична та емоційна реакція на важливіші втрати, такі як смерть коханої людини, закінчення стосунків, переїзд до нового міста, зміна стану здоров’я чи смерть домашньої тварини. Засмучення - це процес, коли ви звикаєте до втрат і відпускаєте їх. Це займає багато часу і важко. Засмучення - це власна проблема, різна для кожної людини.

Розлад і депресія вони багато в чому схожі. Вони можуть поділяти багато ознак і симптомів, включаючи почуття смутку, втрату інтересу до звичайно приємних занять, проблеми зі сном і харчуванням, дратівливість, сексуальні проблеми та труднощі з концентрацією уваги. Інші симптоми, які можуть бути у вас, якщо ви засмучені, - це ступінь розгубленості чи дезорієнтації, головний біль чи інші фізичні проблеми, гнів, образа чи гіркота та ізоляція від соціальної діяльності.

Хоча розлад - це нормальна і здорова реакція, депресія - ні. Різниця між засмученням та депресією полягає у тривалості цих почуттів та ступені впливу повсякденної діяльності. депресія це може ускладнити розлад двома способами: може спричинити короткочасні симптоми, які є більш серйозними, ніж ті, що зазвичай пов’язані з розладом, і може посилити та продовжити симптоми розладу.

Симптоми розладу

Коли ви засмучені, ви можете відчути, що все, здається, вас турбує. Але у вас також повинні бути моменти, коли ви можете посміятися або дозволити оточуючим полегшити цей емоційний стан. Депресія відрізняється від розладу. Ваші почуття впливатимуть на всі сторони вашого життя. Можливо, важко чи навіть неможливо знайти задоволення в чомусь, включаючи діяльність, якою ви займаєтесь.

Симптоми розладу можуть включати:

постійні почуття смутку
ти завжди плачеш
ви відчуваєте стан дратівливості
ви відчуваєте втому
у вас є зміни у режимі сну або харчових звичок
у вас виникають труднощі з концентрацією уваги
ви втрачаєте інтерес та ентузіазм до того, що колись робили із задоволенням
у вас є почуття глибокої і невиправданої провини
у вас є фізичні симптоми, такі як головний біль або біль у тілі, які не мають конкретної причини
у вас є почуття непотрібності
вам не вистачає мотивації

У вас можуть бути деякі з цих симптомів, якщо ви засмучені, але це не повинно тривати більше двох тижнів. Якщо у вас є навіть думки про самогубство, це означає, що ви страждаєте від депресії і не засмучені.

Хвороби, викликані розладом

депресія

депресія - це розлад настрою, при якому люди протягом тривалого часу відчувають почуття засмученості, самотності та втрати інтересу.

Невилікуване розлад може призвести до депресії. Депресія може виникати як у чоловіків, так і у жінок різного віку. Депресія вражає людей усіх етнічних груп та соціально-економічного походження.

Існує кілька факторів ризику розвитку депресії.

До факторів ризику належать:

травми раннього дитинства або підлітка
нездатність впоратись із руйнівними життєвими подіями, такими як смерть дитини чи подружжя, або будь-яка ситуація, яка викликає сильний біль
низька самооцінка
бурхливе минуле із зловживанням наркотиками, включаючи наркотики та алкоголь
Адаптаційні розлади до такого захворювання, як рак, інсульт, хронічний біль або серцеві захворювання
проблеми адаптації до змін тіла внаслідок катастрофічних травм, таких як втрата кінцівок або параліч
історія попередніх станів психічного здоров'я, включаючи анорексію, булімію, посттравматичний стресовий розлад або тривожний розлад
відсутність друзів або сім'ї

Депресія також є побічним ефектом деяких ліків. Якщо ви переживаєте, що ліки, які ви приймаєте, впливають на ваш настрій, поговоріть зі своїм лікарем.

Хвороби серця

Ризик розвитку фібриляції передсердь у людини, тобто серцевої аритмії або порушення серцебиття, може бути підвищений, якщо він засмучений або пригнічений.

Її гнів і негативні емоції призводять до розвитку серцевих захворювань.

Фахівці зазначають, що у випадку з людьми, які вже перенесли серце яка вимагала хірургічного втручання для очищення закупорених артерій, розладу чи депресії, також пов’язана з негативними емоціями, які не корисні для організму.

Без лікування депресія підвищує ризик смерті від серцевого нападу. Хвороби серця також є пусковим механізмом для депресії. За підрахунками клініки Клівленда, близько 15% людей із серцевими захворюваннями також страждають серйозною депресією.

Стрес знижує імунітет

Розлад, депресія та стрес можуть негативно позначитися на імунній системі, роблячи вас більш вразливими до інфекцій та деяких серцевих захворювань тощо. Соціальна ізоляція та низький рівень соціальної підтримки також пов'язані з підвищеним ризиком ускладнень серцевих захворювань.

Нервова система

Депресія може спричинити багато симптомів у центральній нервовій системі, багато з яких легко відкинути або ігнорувати.

У людей похилого віку також можуть виникнути труднощі з ідентифікацією когнітивних змін, оскільки легко усунути ознаки депресії, пов’язані із «старінням». За даними Американської психологічної асоціації, люди похилого віку, які страждають на депресію або інші розлади, як правило, мають більші труднощі з втратою пам'яті.

Травна система

Хоча депресію часто розглядають як психічну хворобу, вона також відіграє важливу роль у зміні апетиту та правильному харчуванні.

Деякі люди стикаються з переїданням, як правило, завжди їдять. Це може призвести до збільшення ваги та ожиріння, а це, в свою чергу, призводить до інших проблем, таких як діабет 2 типу .

Інші можуть втратити апетит і в результаті не з’їсти потрібну кількість їжі.

Проблеми з вживанням їжі можуть призвести до симптомів, які включають:

болить живіт
спазми в шлунку
запор
недоїдання

Ці симптоми можуть не покращитися за допомогою ліків, якщо людина не вживає їжу, багату вітамінами та поживними речовинами. Солодощі та продукти, багаті на рафіновані вуглеводи вони можуть надати негайне полегшення, але наслідки часто є тимчасовими. Крім того, вживання рафінованих вуглеводів заборонено хворим на цукровий діабет.

Важливо дотримуватися здорового харчування, стикаючись з розладом або депресія.

Згідно з дослідженням, найпоширенішими дефіцитами вітамінів та харчування є:

Засмучена пара: наслідки

Коли партнер засмучений або пригнічений, тоді відносини не надто райдужні і можуть навіть пригнічувати. Ця хвороба руйнує емоційну та сексуальну близькість та вселяє песимізм та образу у стосунках, а також гнів та ізоляцію від партнера.

Важливим першим кроком у допомозі партнеру є розуміння хвороби. Симптоми розладу або депресії можуть відрізнятися і з часом можуть змінюватися. Ви точно можете прочитати про депресію та проконсультуватися з фахівцем для отримання додаткової інформації, але найкращий спосіб зрозуміти, як ваш партнер переживає депресію, - це поговорити з ним.

У вас можуть бути всі відповіді чи поради для коханої людини, але все, що ви можете зробити, це сидіти склавши руки і слухати. Ви можете тримати партнера за руку, обіймати один одного, для них практично важливо бути присутнім. Ви можете сказати йому обнадійливі заяви, такі як:

"Скажи мені, чим я можу допомогти".
- Ти для мене важливий.
- Я тут для вас.
"Ми пройдемо це разом".

Важливо пам’ятати, що депресія або розлад вашого партнера не винні ні в кого. Дізнайтеся точну причину, відверто поговоривши з коханою людиною. Хоча ви не можете вирішити цю проблему, підтримка, яку ви можете надати, допоможе вашому партнерові пережити цей важкий час.

Зміни способу життя можуть сильно змінити процес лікування. Оскільки депресія може знизити енергію людини і вплинути як на сон, так і на апетит, людям з депресією може бути важко робити здоровий вибір. Але все, що ви можете зробити, це бути з коханою людиною і допомогти їй стати на ноги.

Що робити, коли ви засмучені: засоби та поради

Спеціального лікування розладів, крім час. Розлад може тривати рік і більше. У цей період важливо оточити себе людьми, які вас підтримають. Якщо розлади не проходять і навіть тривають довго, такий епізод може ускладнитися депресією. Дослідження показують, що ще одна відмінність між засмученням та депресією - це самопониження. Люди, які перебувають у депресії, часто відчувають нікчемність, але ті, хто засмучений, зазвичай не мають цих почуттів.