Застілля на Великдень - що слід враховувати пацієнтам із ожирінням та діабетом
Коли Великий піст закінчується на Великдень, багато бенкетів - це порядок дня. Люди з надмірною вагою та ті, хто вже страждав на діабет 2 типу, повинні підготуватися до пастки для гурманів.
Вправи у Великодні дні запобігають порушення рівня цукру в крові та порушення обміну речовин
Коли Великий піст закінчується на Великдень, багато бенкетів - це порядок дня. Люди з надмірною вагою та ті, хто вже страждав на цукровий діабет 2 типу, повинні підготуватися до пастки для гурманів і подумати, як вони зможуть пережити канікули, не набираючи зайвої ваги. diabetesDE - Німецька допомога при діабеті має кілька порад. Якщо ви не хочете обійтися без традиційних великодніх солодощів, слід стежити за кількістю порцій. Вміст калорій та кількість активних дій, необхідних для спалювання енергії, часто недооцінюються. 100-грамовий шоколадний зайчик містить понад 500 калорій. Наприклад, залежно від віку, статі та швидкості ходьби для швидкого спалювання цих калорій необхідна швидка ходьба близько півтори години. diabetesDE - Німецька допомога при цукровому діабеті пропонує список продуктів із найпопулярнішими великодніми солодощами для орієнтування.
У традиційному великодньому кошику ви знайдете кольорові курячі яйця та шоколадні зайчики, а також багато марципану, помадки, крихких та наповнених алкоголем солодощів. Як і людям зі здоровим обміном речовин, людям, хворим на діабет, загалом дозволяється їсти солодощі. Однак ті, хто страждає на діабет 2 типу, часто мають надлишкову вагу, і їм слід уникати подальшого збільшення ваги, якщо це можливо. "У дні державних свят багато людей, як правило, їдять більше, ніж потребує їх організм", - каже Ніколь Маттіг-Фабіан, керуючий директор компанії diabetesDE - німецької діабетичної допомоги. Святкові трапези з родиною та друзями запрошують на затишну посиденьку - і це часто смачніше в компанії, ви щедріші на себе, розсеяні розмовами і втрачаєте відчуття того, скільки ви вже з’їли. Якщо компенсаційним рухом тоді знехтувати, відображення на вагах стрімко зростає після свят. "Тому ми радимо людям, які страждають на діабет, займатися спортом у святкові дні, наприклад, робити класичну довгу великодню прогулянку - також великодню традицію, яка вже сподобалася etете"
Зазвичай фізичні вправи повинні бути в порядку денному кілька разів на тиждень для людей з надмірною вагою та діабетом. Всього 150 хвилин вправ на тиждень корисні для вашого здоров’я. В ідеалі ви поєднуєте тренування на витривалість з тренуванням м’язів. Достатньо середньої інтенсивності, при якій ви все ще можете говорити без проблем, тобто повільний біг, швидка ходьба, їзда на велосипеді або прості вправи для зміцнення. Позитивні наслідки регулярних фізичних вправ добре задокументовані з медичної точки зору. Таким чином можна знизити показники цукру в крові та артеріального тиску та покращити серцево-судинну систему та ліпідний обмін. Крім того, вправи допомагають підтримувати вагу і підвищувати самопочуття.
"Людині, що важить 75 кілограмів, довелося б або повільно бігати вісім хвилин, ходити майже 20 хвилин або їздити на швидкості зі швидкістю 10 км/год стільки ж, щоб спалити енергетичний вміст одного коньячно-шоколадного морозива в 18 грамів і хороших 78 калорій! "говорить Маттіг-Фабіан.
diabetesDE - Німецька допомога при цукровому діабеті пропонує безкоштовне завантаження списку вуглеводів та калорій для популярних великодніх ласощів.
Esanum - це медична платформа в Інтернеті. Тут лікарі мають можливість зв’язатися з безліччю колег та поділитися міждисциплінарним досвідом. Обговорення включають як випадки, так і спостереження з практики, а також новини та події з повсякденної медичної практики.
Esanum - це онлайн-медична платформа. Тут лікарі мають можливість контактувати з великою кількістю колег та обмінюватися міждисциплінарним досвідом. Обговорення включають випадки та спостереження з практики, а також новини та події з повсякденної медичної практики.
Esanum est un réseau social pour les lijeки. Rejoignez la communauté et partagez votre expérience avec vos confrères. Actualités santé, comptes-rendus d'études scientifiques et congrès médicaux: retrouvez toute l'actualité de votre spécialité médicale sur esanum.