Затримка води, чому це відбувається і як від неї позбутися Др
Тіло людини на 70% складається з води. Вода присутня в крові, органах, м’язовій тканині, кістковій системі. Хоча добре гідратувати, надлишок води або затримка води є ознаками стану, що вимагає консультації фахівця.
Затримка води є результатом sнездоровий спосіб життя і незбалансоване харчування. Як правило, люди, які люблять сіль у їжі, вагітні жінки стикаються з затримкою води, але люди, які страждають гормональними порушеннями, нирковою недостатністю, серцевою недостатністю, захворюваннями печінки або не отримують належної гідратації, не виключаються.
Давайте подивимося, чому відбувається затримка води.
Все наше тіло є окутаний рухомою водою, ми могли б сказати, що це лімфа. Лімфотранспортну систему називають лімфатичною системою, а лімфатична походить від латинського слова lymphaticus і означає "пов'язаний з водою".
Тому лімфа є скрізь, у клітинах, між клітинами та в лімфатичних судинах. Лімфа - це та, яка він очищає наш організм від накопичених токсинів і є той, який свін переносить білі кров’яні клітини по організму, які є антитілами, які допомагають нам залишатися здоровими. Єдина проблема полягає в тому, що у лімфи немає насоса для перекачування її по всьому тілу, як і в крові, яка має серце як насос, яка працює без зупинок. Лімфа тече через односпрямовані судини, через які вона може повертатися лише рухом і може приводитися в рух лише скороченням скелетних м’язів. Це означає, що коли тіло не рухається, воно накопичує воду в області ніг або інших частин тіла. Звичайно, в затримці води винні інші фактори, а не лише відсутність руху.
Головним винуватцем, який затримує воду в організмі, є сіль. Значна частина накопиченої солі надходить з оброблених продуктів, навіть хліба, придбаного в магазині.
Спека сприяє поганій циркуляції лімфи. У гарячому стані кровоносні судини розширюються і чинять тиск на лімфатичні.
Серцева недостатність. Коли серце більше не перекачує кров належним чином, кровоносні судини розширюються, і це викликає набряки.
Одна з функцій нирка це виведення води з організму, і коли вони погано функціонують, це запобігали виведенню надлишку рідини.
Завдання є ще одним фактором, в останні місяці вагітності велика матка чинить тиск на кров і лімфатичну систему та перешкоджає кровообігу.
Певні ліки може бути пов’язано із затримкою води в організмі.
Гормональні порушення сприяє затримці води, жінки в передменструальний період стикаються з відчуттям затримки води в животі.
Затримка води також сприяє появі целюліту.
Що ми можемо зробити, щоб запобігти затримці води?
Уникайте солі і їжте менше обробленої їжі. Намагайтеся споживати більше необроблена їжа, такі як фрукти та овочі, які також містять значну кількість калію, який діє як сечогінний засіб.
Правильно зволожуйте! Більше споживання води вирішує проблему утримання води. Коли ми зневоднюємо, наше тіло має тенденцію накопичувати воду, щоб впоратися з періодом зневоднення. Коли ми п’ємо багато води, ми також виводимо сіль з організму.
Займатися спортом, рух необхідний для того, щоб лімфа рухалася.
Не стояти довго, не рухаючись. Набряк ніг - найпоширеніший симптом, коли ми стикаємося із затримкою води, оскільки гравітація тягне воду вниз, а щиколотки набрякають. Увечері, повернувшись додому з роботи, а щиколотки набряклі, ляжте на диван, піднявши ноги над рівнем серця. Надлишок рідини буде приводитися в рух.
Лімфодренаж - це терапія, яка сприяє прискоренню лімфатичного потоку.
дещо харчові добавки ефективні, коли стикаються із затримкою води. Полегшення водопостачання HRI - це рослинна добавка до їжі, така як кульбаба, ведмежий виноград тощо, яка підпадає під категорію діуретиків і використовується при лікуванні та лікуванні для виведення надлишків води та солі з організму. Він ефективний при лікуванні запалення ніг, набряклості або опуклості живота, зниження ваги, зменшення целюліту, високого кров’яного тиску, здуття живота під час менструації або менопаузи.