Затримка води, яка дійсно допомагає! ГЛАМУР
Визнання затримки води: симптоми
Що взагалі таке затримка води? “Тіло в основному складається з рідин, які розподіляються в різних кімнатах. Так званий набряк описує витік рідини з судин у тканини. Бо якщо тиск у судинах збільшується, рідина вдавлюється в навколишні тканини », - говорить Софі Шульце, дерматолог лазерної клініки на Боденському озері. Результат: тканина набрякає, з’являється відчуття напруги і збільшення в розмірах. Більшість набряків також залишають видимі вм’ятини при натисканні. Але які причини затримки води?
П’ять причин для депозитів
Ви часто страждаєте від затримки води і не можете пояснити причину її виникнення? Ми розповімо вам п’ять можливих причин затримки води в організмі та виявимо, за якими ознаками настав час звернутися до лікаря:
1-а причина. Ви їсте занадто багато соліВи з тих людей, які просто додають сіль у все - навіть не спробувавши їжу спочатку? Тоді, можливо, вам слід почати із затримки води тут і відмовитися від білого золота або, принаймні, споживати менше солі. Оскільки сіль зв’язує воду в організмі і, таким чином, може сприяти затримці води. Свіжа зелень додає смаку стравам здоровим способом. А якщо ви використовуєте сіль, то з цінною гімалайською сіллю. Він містить багато мінеральних речовин.
Причина 2: Ви збираєтеся отримати менструаціюУ дні, що передували дням, багато жінок помічають, як змінюється їх організм. Часто ви відчуваєте роздуття. За це в першу чергу відповідають гормони естроген і прогестерон. Хоча досить прикро відчувати, що ваше тіло регулярно перетворюється на желе щомісяця - принаймні тут нема про що турбуватися. На щастя, до і під час менструації затримка води зазвичай зникає так само швидко, як і з’явилася. Деякі жінки також збільшують затримку води відразу після овуляції.
Третя причина: ГарячеНавесні ви переглядаєте тенденції купальників і ледве чекаєте, щоб з гордістю представити своє нове бікіні в середині літа. Вдома, коли ви приміряєте його, він все ще сидить як рукавичка, але коли ви приходите до відкритого басейну, як ви думаєте, раніше він виглядав якось інакше? Ні, ви миттєво не набрали вагу! Виною спека. Коли організм зневоднений, тканини часто затримують воду.
Четверта причина: Ваша щитовидна залоза слабо працюєГіпотиреоз викликаний нестачею гормонів щитовидної залози, а це означає, що організм недостатньо забезпечений саме цими гормонами. Низькоактивну щитовидну залозу часто визнають такою пізно, оскільки симптоми не можуть бути безпосередньо віднесені до тих, хто страждає. На додаток до набряків, може також спостерігатися постійна втома, зниження працездатності, випадання волосся та нерегулярні менструації. Зробіть медичний огляд на ці ознаки. Оскільки гіпотиреоз, якщо його не лікувати, може мати більш серйозні наслідки.
5-та причина: ви вагітніНапевно, ви не вперше чуєте, що вагітні жінки скаржаться на опухлі щиколотки. Дитина штовхає судини малого тазу, що уповільнює повернення крові. Кровоносні судини також стають більш еластичними через збільшення кількості крові. Зазвичай це нормальні ознаки вагітності. Однак, якщо ви відчуваєте швидкий набір ваги, високий кров’яний тиск і швидке утворення набряків на обличчі, вам слід терміново звернутися до свого гінеколога, якщо ви підозрюєте гестоз. Гестоз, який також називають отруєнням пізньою вагітністю, також характеризується підвищеною екскрецією білка з сечею і, якщо він важкий, може призвести до судом. Часто необхідна дострокова доставка.
Коли звертатися до лікаря у разі затримки води?«Завжди слід звертатися до лікаря, якщо затримка води не зникає, а збільшується або зберігається протягом особливо тривалого часу. Будь-яке накопичення води в животі повинно бути медично уточнене ", - каже дерматолог Софі Шульце. Теплі, болісні набряки, лихоманка, задишка, порушення свідомості та холодніші або тепліші кінцівки, які мають синюватий або червонуватий колір, також можна простежити до серйозної причини.
Де в організмі може бути занадто багато води?
Затримка води в ногахАле на кого впливає затримка води? Експерт Софі Шульце пояснює: “Через вени кров, бідна киснем, транспортується назад до серця проти сили тяжіння. Тривале сидіння або стояння призводить до одностороннього стресу і ускладнює ситуацію - кров накопичується в ногах ". Все це погіршується влітку: коли вмикається спека, кровоносні судини розширюються, кровообіг сповільнюється і вени втрачають свою еластичність. Результат - опухлі ноги, щиколотки та стопи.
Затримка води на обличчіНаче під час менструації ми відчуваємо себе недостатньо покараними, зміна гормонів також призводить до затримки води до і під час менструації (можливо також затримка води відразу після овуляції). І ні, вода може накопичуватися не тільки на ногах, а й у всьому тілі - включаючи обличчя! Алергіки можуть розповісти про це пісню: опухлі очі. А всі інші напевно прокинулись того чи іншого ранку, подивившись у дзеркало і задумавшись, хто ця людина, яка стикається з ними. Опухлі очі викликані, серед іншого, порушенням лімфодренажу, спричиненим рівним положенням, лежачи вночі.
Затримка води в животіУ будь-якому випадку до затримки води на шлунку слід ставитися серйозно. Вони можуть бути ознаками дефіциту білка, але ураження печінки або слабке серце також можуть бути причиною водяного живота. Тому вам обов’язково слід звернутися до лікаря для обстеження затримки води на животі.
Зневоднення організму: Ці сім порад допоможуть запобігти затримці води та важким ногам
1. Більше фізичних вправРегулярні прогулянки та фізичні вправи підтримують роботу вен і кровообігу. Якщо вам доведеться довго сидіти в офісі, ви можете робити невеликі вправи під письмовим столом: піднімати ноги і кружляти, розгойдувати ноги або класти ноги на макулатурний кошик, щоб полегшити рефлюкс. Важливо: не схрещуйте ноги, а натомість розташуйте ноги розслабленими поруч.
2. Правильне харчування: зневоднення їжіДієта, багата калієм, підтримує дренаж організму. Тут підходять дренажні чаї, такі як зелений чай і чай з кропиви, але правильні продукти також мають профілактичну дію: рис, картопля, салат, ананас, полуниця та кріп мають, як кажуть, дренуючий ефект.
3. Пийте багато водиВода проти води? Спочатку це звучить як парадокс, але занадто мало води призводить до затримки води. Пийте достатньо води (не менше двох літрів) протягом дня, особливо влітку, щоб забезпечити організм рідиною та мінералами.
4. ОхолодженняХолодні компреси та компреси полегшують у теплі дні та у випадку затримки води, пов’язаної із запаленням.
5. Змінні душіЧергуючі теплі-холодні зливи, що закінчуються холодною водою, стимулюють кровообіг і таким чином надають профілактичний ефект проти затримки води.
6. Підніміть ногиЯкщо можливо, частіше піднімайте ноги, щоб полегшити їх і стимулювати відтік лімфи. Зворотна позиція йоги плечової підставки або підведення ніг до стіни іноді творить чудеса.
7. Розширте колекцію взуттяЗанадто тісне взуття і високі підбори можуть призвести до потовщення литок (і ніг). Переконайтеся, що ви не носите високі підбори щодня, а також плоскі босоніжки час від часу. Ще краще: ходіть босоніж якомога частіше!