Затримка води під час вагітності; Дитина і сім’я
Важкі ноги, набряклі ноги і щиколотки - багато жінок відчувають затримку води до кінця вагітності. Що за цим стоїть? І що тоді допомагає?
Тільки плацента: в кінці вагітності в органі циркулює до одного літра крові, яка часто важить не більше 500 грам. Загалом у вагітних жінок на 40 відсотків більший об’єм крові, ніж у невагітних. "Зміна тиражу величезна, порівнянна з марафонцями, яким для цього доведеться тренуватися роками", - каже д-р. Таня Гротен. Вона працює старшим консультантом у клініці акушерства в Єнській університетській лікарні.
Придатні судини, швидше за все, витримують вищий тиск
Приклад важливий для гінеколога, щоб зрозуміти, що відбувається, коли ноги вагітної жінки раптово набрякають, ноги або навіть пальці набрякають: "Якщо кровоносні судини не надто придатні, вони не витримують тиску. Потім вода надходить Тканина і накопичується ", - пояснює Гротен.
В якості другої причини затримки води, так званого набряку, вона наводить: "Кров у вагітних розріджується. В результаті виникає різниця в концентрації частинок у крові та тканинах - і вода ковзає по цьому градієнту крізь стінку судини". Ці два механізми, тиск і дифузія, призводять до набряків у вагітних.
Затримка води, як правило, не небезпечна
Більшість жінок страждають нею в останньому триместрі вагітності. Широко повідомляється, що страждає до 80 відсотків вагітних жінок. "Насправді немає достовірних цифр, ще й тому, що гестаційний набряк вже не є хворобою", - говорить Гротен. Довгий час лікарі сприймали це як хворобу, сьогодні вони описують це як прикру, але в основному нешкідливу скаргу: "Я також сприймаю це критично, коли набряки - як це часто буває - пов'язані з прееклампсією, небезпечним отруєнням вагітністю". Набряки трапляються при прееклампсії - але зазвичай в регіонах, які не залежать від положення, наприклад, обличчя. І перш за все: ніколи як перший симптом.
"Набряк більше відповідає здоров'ю, - каже Гротен, - якщо він виникає, наприклад, на зап'ястях. Тут біжать нерви, що живлять руку". Якщо на нього тисне набряк, пальці можуть оніміти. "Проблема зазвичай виникає вночі. Якщо вона продовжується і вдень, найкраще звернутися до свого гінеколога".
Все-таки зверніться до лікаря з набряками
Жінкам не слід боятися ходити до гінеколога з набряками. Також можуть допомогти профілактичні акушерки. А багато пологових клінік також пропонують спеціальні консультаційні години щодо симптомів вагітності, які включають набряки.
"Вагітні жінки отримують тут цілий ряд порад щодо профілактики та лікування", - говорить Сільвія Кербер, старша акушерка в консультації до пологів в університетській лікарні Ерланген. Наприклад, такі пропозиції:
Компресійні панчохи
Перше і найлегше, що зазвичай рекомендується вагітним, - це, принаймні, якщо ноги і ноги набряклі, - компресійні панчохи з аптеки. "Вони допомагають видалити накопичену рідину", - говорить Сільвія Кербер. Їх призначає гінеколог.
Залишайтеся активними
Будь то йога, плавання або легкі бігові тренування: "Вагітні жінки, які багато рухаються, працюють на активному м'язовому насосі і таким чином виштовхують рідину з тканини", - каже гінеколог Таня Гротен. До речі, це можна зробити і між іншим: для цього піднімайте обидві ноги кілька разів на день сидячи, по черзі натискаючи п'яти в землю і одночасно підтягуючи пальці вгору. Потім притисніть пальці ніг до землі і підніміть п’яти.
Чергування ванн
Заздалегідь одне: Вагітним жінкам, які страждають набряками, не приймайте душ і не купайтеся в гарячій воді. "Спека погіршує симптоми, саме тому більше вагітних жінок страждають від проблем влітку, ніж взимку", - каже акушерка Сільвія Кербер. Однак бажано поєднувати тепле і холодне: "З одного боку, чергування ванн стимулює циркуляцію, а отже, і циркуляцію крові. З іншого боку, при чергуванні гарячого та холодного м’язи і, таким чином, судини скорочуються так, що вода вичавлюється", - пояснює Кербер.
І ось як це працює: Промийте руки/ноги протягом декількох секунд якомога теплою водою, потім стільки ж холодною водою. Повторіть процес два-три рази і закінчіть холодним. Найкраще планувати це як рутину для щоденного прийому душу. "Нарешті, правильно потріть руки або ноги - це також стимулює кровообіг". Важливо: Жінки, які страждають на серцево-судинні захворювання, заздалегідь звертаються за порадою до свого лікаря.
Добре харчуватися
Іноді ви все ще можете прочитати про їжу з низьким вмістом солі та рисові дні, які рекомендуються вагітним жінкам. "Але нічого з цього не збулося", - каже гінеколог Таня Гротен. Акушерка Сільвія Кербер радить вагітним харчуватися здоровою, збалансованою дієтою з великою кількістю цільнозернових продуктів, фруктів та овочів. "Ось як ви поглинаєте мінерали, які можуть допомогти протидіяти затримці води", - каже вона.
Побоюючись набряків, вагітні жінки ні в якому разі не повинні їсти і пити менше або взагалі нічого. Для них ідеально підходять вода, несолодкі трав'яні чаї або продукти з високим вмістом води, такі як дині, огірки або виноград.
Підніміть ноги!
Або зброю, залежно від ситуації. "Це також допомагає тому, що лімфатична рідина та кров можуть краще текти до серця, а набряки можуть зменшуватися", - пояснює акушерка Кербер. Вона також рекомендує погладити уражені ділянки, наприклад, підняти литки двома руками.
голковколювання
Суперечливим є той факт, що використання тонких акупунктурних голок впливає на певні точки тіла. Це важко оцінити, ще й тому, що акупунктуру часто використовують лише як доповнення. "Зрештою, ми ніколи не знаємо, чи допомогли, наприклад, фізичні вправи, дієта чи акупунктура", - каже Сільвія Кербер.