Збільшення ваги за період менструації
Набір ваги під час менструації дратує, але це не повинно викликати у вас відчаю, оскільки це лише минущий симптом. У цій практичній підказці ми розкриваємо, що таке щомісячні зайві кілограми.
Збільшення ваги протягом періоду: що слід знати
Між імпульсивністю, менструальними болями та втомою: період є проблемою для багатьох жінок раз на місяць. І тоді, за всіх часів, часто спостерігається набір ваги до трьох кілограмів. Що стоїть за цим збільшенням ваги під час менструації:
- Перш за все, важливо підкреслити, що природне утримання води від гормонів є головним чином основною причиною збільшення ваги.
- За 14 днів до початку менструації ваше тіло може накопичувати воду через циклічні зміни вашого гормонального балансу. За це відповідають гормони прогестерон та естроген.
- Однак позитивно, що надлишок води швидко втрачається знову після закінчення менструації.
- Щоб контролювати свою втому, багато жінок все частіше звертаються до напоїв, що містять кофеїн. Однак незвично висока доза кофеїну може призвести до проблем з травленням і, як наслідок, до збільшення ваги.
- Відсутність мотивації для занять фітнесом також не рідкість, особливо під час менструації через відчуття роздутості, втоми та підвищеної чутливості до болю.
- Не в останню чергу, багато жінок відчувають тягу до солодощів та іншої висококалорійної їжі. Збільшення ваги під час менструації також може бути пов’язано з калорійними бомбами.
Дізнайтеся в нашій наступній практичній підказці, на що жінкам потрібно звертати увагу, харчуючись веганською дієтою в період.