Затримка води в організмі - чому це відбувається і як від цього можна позбутися SanoTeca
Існує два типи затримки води - генералізована та локалізована. Ретенційний, або генералізований набряк, характеризується набряком всього тіла. Локалізований набряк - це набряк строго обмежених ділянок тіла, таких як щиколотки, підошви, обличчя, кисті або долоні.
Специфічним видом локалізованих набряків є лімфедема, при якій рідина накопичується в ногах або руках через перешкоду лімфатичної системи (другої системи кровообігу тіла). Цей процес може бути викликаний травмою лімфатичних судин. Дисфункція характеризується втомою, зміною кольору шкіри, сильно збільшеними кінцівками та деформацією ураженої ділянки.
Чому це відбувається?
Одними з найпоширеніших причин затримки води є:
- Сила тяжіння - тривале ортостатичне положення (стоячи) змушує воду мігрувати до тканин стоп.
- Політ літака - зміна тиску в салоні та тривале перебування в одному і тому ж положенні може спричинити затримку рідини.
- Спекотна хвиля - організм менш ефективно виводить рідину з організму протягом літніх місяців.
- Опіки, включаючи сонячні опіки - шкіра затримує рідину і набрякає у відповідь на сонячний опік.
- Менструальний цикл - деякі жінки відчувають набряки за два тижні до початку менструації
- Вагітність - гормональні зміни в організмі викликають скупчення зайвої рідини.
- Деякі препарати - оральні контрацептиви, що містять естроген, можуть спричинити накопичення зайвої рідини. Також прийом антигіпертензивних засобів, кортикостероїдів та нестероїдних протизапальних препаратів може спровокувати накопичення рідини в організмі.
- Нестача харчування - дефіцит білка та вітаміну В1 у раціоні.
- Надлишки їжі - надмірне споживання кухонної солі або цукру.
- Хронічна венозна недостатність - ослаблені клапани вен ніг не справляються із завданням повернення крові до серця. Його застій у венах може спричинити варикозне розширення вен.
Медичні причини затримки води
На додаток до перерахованих вище причин, затримка води може бути наслідком таких захворювань, як:
- Захворювання нирок - нефротичний синдром або гострий гломерулонефрит;
- Серцева недостатність - якщо серце не ефективно перекачує кров, організм компенсує це явище, затримуючи рідину і збільшуючи об’єм крові в організмі. В результаті відбувається застій вен, збільшення печінки в об’ємі і накопичення рідини в порожнинах тіла - черевної порожнини (асцит) і в тканинах під шкірою, що спричинює набряки ніг.
- Хронічна хвороба легенів - подібна до важкої емфіземи легенів, яка чинить надмірний тиск на правий шлуночок серця, змушуючи його поступатися.
- Захворювання печінки - наприклад, цироз печінки, що спричиняє його недостатність;
- Злоякісна лімфедема - канцерогенна пухлина, що викликає закупорку лімфатичних структур - лімфатичних вузлів;
- Захворювання щитовидної залози - схоже на гіпотиреоз;
- Артрит - суглоби, уражені деякими видами артриту, як правило, заповнюються рідиною;
- Алергічні реакції - у деяких людей їх організм може збільшуватися в розмірі у відповідь на дію алергенів, наприклад, укусу комахи. У деяких випадках ця реакція дуже важка - анафілактичний шок і вимагає термінової медичної допомоги, оскільки неминуче може спричинити смерть постраждалої людини.
- Аутоімунні захворювання, такі як червоний вовчак.
Симптоми затримки води
Симптоми затримки води включають:
- Набряк уражених частин тіла (найчастіше страждають стопи, коліна, щиколотки та кисті);
- Хворобливі відчуття в уражених ділянках;
- Суглоби стають жорсткими, менш рухливими;
- Швидке накопичення за кілька днів зайвих кілограмів;
- Незрозумілі коливання маси тіла;
- При натисканні на шкіру відбиток пальця/долоні зберігається протягом декількох секунд, але в деяких випадках ця відмітка може бути відсутнім.
Як діагностується затримка води?
Звернувшись до лікаря, він діагностує затримку води наступними методами:
- Детальний опитування щодо затримки води, коли вона почалася, з яких причин, якщо вона стабільна або коливається;
- Аналізи крові та сечі;
- Тести функції печінки та нирок;
- Функціональний тест серця - електрокардіографія (ЕКГ).
Які ризики затримки води?
Затримка води може бути спричинена переліченими вище медичними патологіями, які необхідно терміново вирішити. Особливу увагу слід приділити тромбозу вен, набряку легенів (скупчення рідини в легенях) та міомі у жінок. Ось чому затримку води не слід ігнорувати, а якщо вона зберігається, слід проконсультуватися з лікарем.
Як можна лікувати затримку води?
- Дієта з низьким вмістом солі. Обмежтеся 5 грамами солі на день і уникайте упакованих, перероблених продуктів, що містять багато солі. Під час готування замініть сіль спеціями.
- Споживання продуктів, багатих калієм і магнієм. Додайте до свого раціону авокадо, банани, помідори, солодку картоплю, сезонну зелень.
- Дієтичні добавки - вітамін В6 допомагає усунути затримку води перед менструацією.
- Споживайте білок - вони залучають рідину і допомагають позбутися зайвої води з організму.
- Тримайте ноги вгору - це позиціонування допоможе вам позбутися зайвої рідини з нижніх кінцівок.
- Носіть компресійні панчохи - це запобіжить накопиченню рідини в тканинах ніг.
- Зверніться до лікаря, якщо проблема не зникне, і відмовтеся від самолікування. При необхідності лікар призначить сечогінний засіб для позбавлення від зайвої води.
Добре здоров'я!