Затримка води - загальна проблема
Скажімо, ви втрачаєте 1 кг жиру за 14 днів. Це чудовий результат, але його можна приховати, якщо поглянути в дзеркало або піднятися на ваги, оскільки ваше тіло затримує воду (це реакція вашого тіла, коли клітини виводять гормони та токсини). Втрата жиру може бути помітна лише в тому випадку, якщо надлишок води виводиться з організму.
Вода становить майже 60% вашої ваги. Щодня ви втрачаєте і повертаєте приблизно 3 літри. Деякі дні ви більше в мережі, інші менше. Затримка води проявляється у вигляді набряклі руки, щиколотки і ступні, a роздутий живіт і відчуття в'ялість.
Якщо ви схожі на більшість чоловіків, можете додати менше солі у вашому раціоні. натрію це ворог, коли справа стосується затримки води. Але він не єдиний. І дієта може бути проблемою.
Чому ваше тіло затримує більше води коли ти тримаєш дієта? І що ви можете з цим зробити? Нижче наведено 4 способи уникнути здуття живота, як повітряна куля, кожного разу, коли ви намагаєтеся схуднути.
1. Не голодуй
Дослідження показали, що тривалий дефіцит калорій значно підвищує рівень гормону стресу, кортизол. Це спричиняє багато наслідків для організму, таких як резистентність до інсуліну, накопичення шлунковий жир і затримка води.
Хоча дефіцит калорій необхідний для схуднення, не будьте з ним дуже агресивними. Також важливо подати заявку ще раз порада до якого ми негайно дійдемо.
2. Не перенапружуйтеся фізичними навантаженнями
Очевидно, руху потрібно, якщо ви хочете ви спалюєте жир, ваш збільшення м’язової маси і до втратити вагу. Але перебільшуючи, голодуючи себе, ти ростеш рівні кортизолу. Можливо, ви зможете спалити калорії, але затримка води зросте надзвичайно. Немає сенсу худнути, якщо ви все одно це відчуваєте набряклі та роздуті.
Вправи низької інтенсивності, зменшення рівні кортизолу, в той час як важкі фізичні вправи створюють невелике їх збільшення, але також допомагають організму справлятися негативні наслідки стресу довготривалий. Виграшним методом є помірність.
3. Скористайтеся шпаргалками
Це звучить занадто добре, щоб бути правдою, але науково доведено, що "обман" під час низькокалорійної дієти допомагає вам усунути зайву воду. Найвідомішим експериментом був "Мінесотський експеримент з голоду", де добровольців піддавали низькокалорійні дієти.
Коли їм запропонували страву с багато калорій відсвяткувати половину періоду експерименту - вони сильно схудли тієї ночі, буквально. Їх рівень кортизол різко впав і як результат - надлишковий рівень води.
4. Споживайте якісний сечогінний засіб
Я вже згадував раніше, коли відбувається втрата ваги, жирові клітини виводять токсини та гормони, а ваше тіло починає виводити зайву воду. Це коли печінка та лімфатична система потребують підтримки.
У цій суміші затримки води та залишків, які не видаляються, ви можете відчути запаморочення або навіть нездужання.
Маючи сечогінний засіб якість як Покращена формула Turbo Fix, Ви можете прибрати зайву воду рівень мінеральних речовин залишається цілим.
Покращена формула Turbo Fix виключає 27% надлишку води, зменшує набряки і здуття живота, виводить токсини від тіла і підтримує найважливіше жиросжигающий орган - печінка. Найкраще: дякую розширена формула і натуральні інгредієнти, результати прийдуть через кілька днів.