Завагітніти з синдромом полікістозу яєчників

синдромом

Коли жінки не можуть завагітніти, СПКЯ (синдром полікістозних яєчників) є загальною причиною. Близько 5 в Rund “10% усіх жінок дітородного віку, за оцінками, страждають цим гормональним розладом. Своєчасна діагностика дуже важлива для запобігання пізнім наслідкам. Навіть якщо синдром PCO проявляється не в повній мірі, перші симптоми можуть стати помітними вже в період статевого дозрівання. Але як можна розпізнати СПКЯ? І перш за все: що ти взагалі можеш зробити, щоб завагітніти?

Виявити СПКЯ

Причиною розвитку синдрому полікістозу яєчників зазвичай є порушення обміну інсуліну, що зазвичай призводить до порушень функції яєчників. Гормональний дисбаланс може спричинити інші симптоми, хоча не всі показники повинні з’являтися разом.

  • Нерегулярний цикл (менша або відсутність овуляції)
  • Надмірна вага
  • Втрата волосся
  • жирна або пляма шкіри
  • Борода леді
  • сильний ріст волосся на тілі
  • Інсулінорезистентність
  • низька вантажопідйомність
  • Порушення сну

Тільки гінеколог може визначити, чи дійсно ви страждаєте на СПКЯ. З одного боку, кров досліджують, щоб визначити збільшення чоловічих гормонів. З іншого боку, ультразвукове обстеження може надати інформацію. В яєчниках (= яєчниках) видно багато (= полі) дрібних пухирців (= кіст).

Також слід дослідити рівень щитовидної залози. Оскільки недостатня активність щитовидної залози може бути причиною проблем, які дуже схожі на СПКЯ. Однак у цьому випадку симптоми можна усунути, лікуючи гіпотиреоз. Але правильна настройка щитовидної залози також є важливим компонентом синдрому СПК.

Що допомагає проти синдрому полікістозу яєчників ?

1. Харчова добавка при синдромі полікістозу яєчників


Комбі-препарат

Синдром полікістозу яєчників тісно пов’язаний з метаболізмом. Ось чому добавки теж можуть зробити багато.

Комбінований препарат Fertilovit F PCOS, який поєднує всі важливі для СПКЯ поживні речовини, існує вже деякий час. З одного боку, він містить важливі поживні речовини для хворих на СПКЯ, такі як міо інозитол (також міститься в Clavella) та інозитол D-Chiro. У поєднанні два інозитоли повинні мати ще кращий ефект на СПКЯ. Вітамін D і хром, які вони містять, також ефективні для пацієнтів із СПКЯ.

Крім того, Fertilovit F PCOS також містить омега-3 жирні кислоти, кофермент Q10 та фолієву кислоту у високих дозах, які, як відомо, сприяють кращій якості яйцеклітин та сприяють дозріванню яйцеклітин. [Примітка: Продукти, перелічені нижче, містять партнерські посилання на Amazon.]

* В Партнерські посилання Amazon/Останнє оновлення 3 грудня 2020 р./В Зображення з API реклами продуктів Amazon

Блогер PCOS описує тут свій досвід роботи з Fertilovit F PCOS. Через деякий час після початку прийому вона завагітніла через ІКСІ, як ви можете прочитати там.

Звичайно, можна також приймати мікроелементи індивідуально. Тому ви знайдете всі важливі компоненти нижче:

Інозитоли

Якщо ви хочете мати дитину, важливі два типи інозитолу:

  • Міо-інозитол (позитивний вплив на обмін інсуліну/цукру)
  • D-хіро-інозитол (для функції яєчників)

Дослідження показали, що інозитоли настільки ж ефективні, як метформін (який повинен призначити лікар), але позбавлені побічних ефектів.

Для жінок із СПК існують комбіновані препарати Міо-інозитол з фолієвою кислотою:

Не знайдено товарів.

Якщо для вас важливий D-Chiro-Inositol, вам слід приймати його окремо або використовувати вищезгаданий комбінований препарат Fertilovit, до складу якого входить все.

Омега-3 жирні кислоти

Омега-3 жирні кислоти відіграють важливу роль у зниженні рівня цукру в крові та інсуліну та поліпшенні рівня холестерину. Вони містяться у волоських горіхах, конопляній та лляній олії, чіа та лляному насінні та у морській рибі з високим вмістом жиру. У той же час слід уникати соняшникової олії, сафлорової олії, оливкової олії та кокосової олії. Вони містять омега-6 жирні кислоти, які частково скасовують дію омега-3 жирних кислот.

У більшості випадків дієтичне споживання омега-3 жирних кислот є занадто низьким, щоб досягти помітного успіху при СПКЯ. Саме тому ми рекомендуємо капсули, що містять омега-3 жирні кислоти.

* В Партнерські посилання Amazon/Останнє оновлення 3 грудня 2020 р./В Зображення з API реклами продуктів Amazon

Вітамін D

Вітамін D може позитивно впливати на резистентність до інсуліну, а тому особливо важливий при СПКЯ. Більшість людей не отримують рекомендовану кількість вітаміну D через свій щоденний раціон. Вітамін D також дуже важливий для здорової вагітності. Тому вам слід перевірити власний рівень вітаміну та допомогти, якщо це необхідно.

* В Партнерські посилання Amazon/Останнє оновлення 3 грудня 2020 р./В Зображення з API реклами продуктів Amazon

хром

Хром може регулювати рівень інсуліну та цукру в крові. Оскільки цей мікроелемент також зазвичай неадекватно всмоктується з їжею, а також швидко споживається під час стресу, додатковий прийом може бути корисним. Дієтичні добавки з піколінатом хрому мають найвищу біодоступність, особливо ефективні і навіть можуть прискорити втрату жиру.

* В Партнерські посилання Amazon/Останнє оновлення 3 грудня 2020 р./В Зображення з API реклами продуктів Amazon

2. Інші дієтичні добавки при СПКЯ

кориця

Різні дослідження показують, що кориця позитивно впливає на інсулін, рівень цукру в крові, рівень запалення, артеріальний тиск і вагу. У PCO ці значення мають вирішальне значення. Корицю можна використовувати в поєднанні з хромом.

* В Партнерські посилання Amazon/Останнє оновлення 3 грудня 2020 р./В Зображення з API реклами продуктів Amazon

DIM (диіндолілметан)

DIM (диіндолілметан) протизапальний, протираковий та знижує рівень тесторону. Він міститься у всіх сортах капустяних овочів або доступний як дієтична добавка.

Не знайдено товарів.

Мака

Навіть з інками говорили, що Мака має ефект, що сприяє родючості. Він повинен сприяти овуляції, регулювати цикл та сприяти внутрішній рівновазі.

* В Партнерські посилання Amazon/Останнє оновлення 3 грудня 2020 р./В Зображення з API реклами продуктів Amazon

3. Втрата ваги при синдромі полікістозу яєчників

Якщо у вас надмірна вага, перше, що потрібно зробити, це зменшити вагу тіла. Для поліпшення СПКЯ може бути достатньо лише 5% ваги. Для жінки, яка важить 80 кг, це 4 кг. Тож не так вже й багато. Шкіра не тільки стає красивішою, цикли можуть нормалізуватися і збільшується шанс на вагітність.

Найкращий спосіб боротьби з ожирінням і підвищенням рівня інсуліну - це зміна дієти. Помірна дієта з низьким вмістом вуглеводів може творити чудеса: слід уникати цукру та білого борошна. Натомість їжте багато овочів, фруктів та продуктів з високим вмістом клітковини (наприклад, цільнозернові продукти, бобові, лляне насіння). Порада щодо книги: Подолання жирної логіки (посилання на партнера Amazon)

4. Реабілітація кишечника при СПКЯ

Експерименти на тваринах на щурах з СПКЯ виявили, що очищення кишечника може призвести до поліпшення симптомів СПК. Дослідники навіть заходять так далеко, що стверджують, що порушена флора кишечника може бути однією з причин СПКЯ. Правильне харчування - важливий будівельний матеріал для кишечника: допомогти їжа з низьким вмістом вуглеводів, багата клітковиною їжа та лляне насіння. Реабілітація кишкової флори також може бути підтримана пробіотичними продуктами.

Не знайдено товарів.

5. Фізичні вправи при СПКЯ

Вправи можуть значно зменшити синдроми PCS. Глюкоза та резистентність до інсуліну руйнуються вправами. Для того, щоб досягти помітного поліпшення, а також зменшити вагу, корисні тричі 30 хвилин вправ на тиждень. При цьому інтенсивність слід збільшувати повільно.

Я особисто вважаю використання фітнес-трекера дуже корисним. Таким чином, ви можете контролювати свій щоденний рух і ставити собі за мету, наприклад, 10000 кроків на день. Я сам використовую для цього Fitbit Charge 2 (посилання партнера Amazon) і дуже задоволений ним.

Виявлення овуляції при синдромі полікістозу яєчників ?

Більшість жінок із СПКЯ мають дуже нерегулярний і тривалий цикл. Це робить все більш важливим розпізнавання овуляції та використання шансу на фертильні дні, якщо ви хочете мати дітей. Методи цього:

Будьте обережні з тестами на овуляцію: У жінок з СПКЯ гормон ЛГ часто високий на початку циклу, і високий рівень ЛГ вимірюється незалежно від овуляції. Якщо позитивний результат видно на тест-смужці протягом тривалого часу (кілька днів або тижнів), їх не можна використовувати.

Велокомп’ютери в основному засновані на вимірюванні температури тіла. Не всі комп’ютери однаково підходять для жінок з нерегулярним та дуже тривалим циклом. Наприклад, циклотест myWay також може використовуватися для нерегулярних циклів до 45 днів.
Партнерське посилання для замовлення циклостесту My Way (код ваучера на знижку 25 євро: wegweiser-Kinderwunsch)

Браслет Ava для вимірювання фертильних днів наразі лише тестується і розробляється для жінок із СПКЯ, але тут можна щось зробити в найближчому майбутньому, і на Ava варто стежити.