Завдання влітку на те, чого очікувати - Тест лелеки
Море, сонце, пляж, коктейлі, відпустка, пісок, сандалі та морозиво - деякі інгредієнти вдалого літнього дня. Але що ми робимо, коли літні дні перетворюються на справжню смердючу битву із надмірною спекою та вологістю? Більше того, що ми робимо, коли ця боротьба розділена? Ми з дитиною з одного боку барикади і спека з іншого?
Ось кілька прикрощів, які можуть виникнути влітку, та поради майбутнім мамам!
- Дегідратація при вагітності
Зневоднення відбувається або в результаті низького споживання рідини, або шляхом виведення рідини з організму через надмірне потовиділення при високій температурі. Вагітні жінки, діти та люди похилого віку більш схильні до зневоднення. Специфічні симптоми зневоднення включають сухість язика та рота, сухість шкіри, м’язову слабкість, сплутаність свідомості, низький кров’яний тиск та низький діурез (кількість виділеної сечі на добу).
- набряк
Ще одна незручність, з якою вагітні жінки борються влітку, - це набряклі щиколотки. Кровоносні судини розширюються через надмірне нагрівання, що призводить до запалення. Щоб зменшити інтенсивність цієї незручності, фахівці рекомендують вагітним жінкам тримати ноги якомога вище, у напіввертикальному положенні, під час відпочинку. Таким чином, гравітація робить свою роботу і покращує кровообіг.
- Уникайте запорів під час вагітності!
Ще однією досить неприємною проблемою, яка може загостритися влітку у вагітних, є запор. Запор посилюється втратою рідини з організму через надмірне потовиділення. Тому рекомендується дієта з високим вмістом клітковини та велика кількість рідини. Їжте багаті водою фрукти та овочі, від кавуна до смородини, салату та огірків.
- Сильна спека
Індекс високих температур - клопотна робота для будь-кого, особливо для вагітної жінки. Надмірна спека викликає нездужання і може бути абсолютно небезпечною для вагітних. Майбутнім мамам рекомендується часто приймати душ, що знижує температуру тіла, а також плавати, що надзвичайно корисно, особливо протягом довгих місяців вагітності. Низька гравітація води сприяє циркуляції крові в організмі, запобігаючи набрякам. У воді мами позбавляються від відчуття важкої ваги завдяки животу і можуть розслабитися.
- Гіперпігментація шкіри під час вагітності
Сонце є ворогом вагітної, хоча кілька хвилин впливу на день не принесуть вам шкоди. Однак тривале перебування на сонці призведе до надмірного вироблення меланіну, що в свою чергу призводить до появи мелазми, яку в народі називають маскою для вагітності. Мелазма характеризується появою темно-коричневих плям на шиї та обличчі. Мелазма може виникати в будь-який час року, але посилюється влітку. Іноді ці плями зберігаються навіть після переривання вагітності, тому вагітним жінкам необхідно вжити додаткових заходів щодо захисту від сонця.