Завершіть 2016 рік грудневим оздоровчим календарем

Догляд за собою - це навчена і важлива навичка. Особливо, коли у вас багато зовнішнього тиску і люди на вас тягнуть. У цей високий сезон знайдіть час, щоб зосередитися на здоров’ї та добробуті. Цей календар допомагає вам вести облік! Як каже Стівен Кові, автор "7 звичок високоефективних людей" (і ми погоджуємось!), "Найголовніше не в пріоритеті свого плану, а в плануванні пріоритетів".

завершіть

Цей календар тренерів розроблений, щоб допомогти вам щодня відстежувати свою активність (у тренажерному залі та поза ним), одночасно створюючи контрольні показники, щоб ви могли легко бачити ваш прогрес. Подивіться, скільки кіл і підтягувань ви можете зробити на початку і скільки часу можете тримати дошку. В кінці місяця ви можете бути здивовані, наскільки добре ви справляєтесь! Цього місяця обов’язково плануйте також дні активного відпочинку, щоб відновитись психічно та фізично.

Ви хочете більше напрямку?

Спробуйте наш початківець Почніть із рекомендованих тренувань та часу, щоб рухатись протягом перших 30 днів фітнесу. Якщо ви хочете налаштувати цей план відповідно до своїх можливостей та потреб, будь-коли перейдіть до найближчого фітнесу, щоб працювати з сертифікованим особистим тренером. Ви також можете вирішити цільовий план тренувань: