Завжди думайте про їжу

Обговорюйте Завжди думайте про їжу. Що робити? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Ей, я зараз худну, і зазвичай я з’їдаю щось між 800 і 1050 калоріями (так, я знаю, що таке ВПГ, базальний/загальний рівень метаболізму тощо). існує

Завжди думайте про їжу. Що робити?

В даний час я худну і в основному з’їдаю щось між 800 і 1050 калоріями (так, я знаю, що таке ВПГ, базальний/загальний рівень метаболізму тощо). Є також дні з 200 ккал, але це виняток. Я продовжую добре худнути (схудла на 25 кг і зробила щось на кшталт «перерви»), єдина проблема: я продовжую думати про їжу та всі обробки. Моя перша думка, коли я вставав, і моя остання, коли я засинав, - це їжа. Я дуже люблю їсти і в основному планую їжу, але коли я перебуваю на початку трапези, я просто думаю собі: "Це так мало (хоча це звичайні порції), і до наступного прийому їжі буде так довго". Мені також потрібно приймати спонтанні рішення на кшталт "Чи варто їсти яблуко/кренделі що завгодно сьогодні вдень чи ні?" аномально довгий. Роблячи це, я справді замислююся над тим, чи варто калорії, у мене завжди є апетит, чи варто це і т. Д. Якимось чином я теж думаю про себе, коли я переживаю стрес/почуваюся гірше або щось, що мені тоді не дозволяють їсти тому що це вважається розладом, хоча я завжди харчуюся нижче рівня базального метаболізму.

Рішенням було б їсти більше і шукати відволікання, але я цього боюся. Їжа - це, так би мовити, моє життєве призначення, «найкрасивіша річ на землі». Навіть не знаю точно, що, знаю, що можна схуднути здоровішим способом.

Я просто люблю їжу

АВ: Завжди думайте про їжу. Що робити?

Якби я їв так мало нездорово, я б навіть подумав про це . цілком контрпродуктивно.

АВ: Завжди думайте про їжу. Що робити?

Проблема в тому, що я з’їдаю більше, почуваюся гірше (погане сумління) і якось все-таки думаю про їжу, тож удвічі більше ****. Я вже боюся, що це занадто.

АВ: Завжди думайте про їжу. Що робити?

Тоді ви, здається, маневрували собою серйозним розладом харчування. Ви кажете, нібито знаєте, як обійти загальний обсяг продажів тощо Якщо ви дійсно зробите це, ви ніколи не впадете в помилкове переконання, що в даний час ви їсте достатньо, не кажучи вже про занадто багато. Тоді ваш здоровий глузд сказав би вам, що ви ламаєте своє тіло.
Якщо ви не можете самостійно вибратися звідти, я б порекомендував терапію - їсти трохи занадто мало, щоб схуднути - це одне - їсти мало нездорово протягом тривалого періоду і все одно переживати, що це може бути занадто багато, зовсім інше.

Скільки тобі років? Як великий? Наскільки складно/легко? Ви руйнуєте своє тіло, а в гіршому випадку здоров’я - у вас лише одне життя - саме цього ви хочете?

АВ: Завжди думайте про їжу. Що робити?

Теоретично, цього не може бути занадто багато (це я знаю, це зараз звучить дещо порушено), але оскільки у мене вже не крутиться голова, коли я встаю, я думаю, що це занадто, бо моє тіло звикло до цього . Мені часто холодно по всьому тілу (я твердо вірю, що саме через це), і саме так я «вимірюю», було це занадто багато чи замало. Хоча це абсолютно дурне.

Ви можете подумати, що у мене розлад харчової поведінки, але я дуже рада це їсти. Я також іноді їм картоплю фрі або шоколад (або завжди купую і чую солодкі речі, бо думаю, що можна трохи з’їсти, не треба мучитися, але поки що я не наважуюся нічого чіпати).

Вага чоловіків - це нормально за ІМТ. Мій ІМТ - 22,5. Я важу 62 кг при 166 см. Але коли я зважився, я просто обідав, багато пив і отримував менструацію (ви важите більше, ніж зазвичай). Якщо я найближчим часом зможу зважитись, я скажу точнішу вагу.

Ой, а мені 16.

АВ: Завжди думайте про їжу. Що робити?

Якщо ваш ІМТ у порядку, чому ви хочете схуднути і на скільки?

Просто тому, що ви любите їсти, у вас все ще може бути розлад харчової поведінки, і, на мій погляд, він також присутній, інакше ви могли б, як мінімум, їсти те, що є вашим основним рівнем метаболізму, без сумління.

АВ: Завжди думайте про їжу. Що робити?

Так багато, поки я не почуватимусь добре, тоді побачу під час схуднення, коли досягну мого особистого комфорту.

Це компроміс із самим собою, що кількість калорій. Навіть якщо я думаю, що іноді це занадто багато. Але інакше я дуже люблю їсти, і якби міг, я б їв майже все, що захочу.

АВ: Завжди думайте про їжу. Що робити?

У цьому віці я іноді голодував через вигляд.
Ви все одно повинні нормалізувати свою їжу здоровим харчуванням, чим швидше, тим краще.
В якості орієнтиру я б запропонував 1500 ккал, які ви не повинні опускати нижче. 800 ккал - це занадто мало, і ви зголоднієте, тому згодом ви зможете знову набрати вагу.

Чи може бути, що ви голодуєте, а потім знову шоколадом або подібним. вдарити?

До речі, я вважаю, що рекомендації щодо терапії базуються на декількох рядках, бездумних і моторошних.
Тут дієтичні поради завжди плутають з "терапією".
Зокрема, підлітки мають насамперед набути досвіду у харчуванні.

АВ: Завжди думайте про їжу. Що робити?

Хейч, скільки з них почали своє життя, втрачаючи та отримуючи кар'єру, як це

АВ: Завжди думайте про їжу. Що робити?

Я роблю це не тільки з візуальних причин, але, звичайно, і з цих причин.

Ні, я не голодую, щоб просто знову з’їсти себе і ризикувати йо-йо. Моя кар’єра для схуднення розпочалася, коли мені було 13/14, я багато втратив і довго тримав свою вагу, харчуючись між ними більше, тому що раніше тиснув з усіх боків, що мені доводиться їсти більше (лікарі, батьки!, Друзі.), Але повільно збільшувався, тому не збільшувався.

Теоретично я знаю, як це працює (зрештою, я постійно маю справу з харчуванням), але на практиці це якось не працює. Дієтолог може сказати мені лише те, що я вже знаю, але вона не може змусити мене їсти `` нормально ''.

Але це не дає мені подальшого відношення до постійного зайняття їжею.

АВ: Завжди думайте про їжу. Що робити?

Гаразд Якщо хтось сприймає це як "нормальне", я не буду це робити, я, мабуть, маю інший погляд.

АВ: Завжди думайте про їжу. Що робити?

Але ви робите це прямо зараз. Зараз ви їсте так мало, що якщо ви коли-небудь почнете їсти нормально, ваша вага злетить. Деякі з них пережили це тут, а також постійно в пресі.

АВ: Завжди думайте про їжу. Що робити?

скажи мені. Мені було б дуже цікаво, які ще причини у вас можуть бути.
Тим більше, що преса вже кілька років регулярно йде вгору і вниз, що дівчата вашого віку надзвичайно оптично фіксовані і приймають за це майже ВСЕ.

не те, що я не розумію, але ми просто намагаємося дати вам зрозуміти, що у вас дуже велика ймовірність РЕАЛЬНОЇ хвороби, від якої ви можете позбутися лише за допомогою професійної допомоги.

Сюди входить усвідомлення того, що це справді хвороба або принаймні проблема, яка може призвести до серйозних проблем у середньостроковій перспективі.

є тут такі, які читають тут багато років, і все ще ДАЛЬКО не все знають.
повірте - ви не знаєте майже стільки, скільки думаєте, що знаєте.
і ви б знали, що теорія і практика рідко йдуть рука об руку, якби ви були трохи старшими і, отже, більш досвідченими.

І саме при схудненні теорія і практика роблять баланс, що навіть артисти балету не змогли б впоратися

якщо ваша дієтолог може сказати вам лише те, що ви вже знаєте, то вона або дуже погана, або у вас розлад харчування.

АВ: Завжди думайте про їжу. Що робити?

Саме так у мене все почалося, і повірте, ви не хочете моєї кар’єри!
Всього тобі найкращого,
Табаско

АВ: Завжди думайте про їжу. Що робити?

що у вас дуже велика ймовірність РЕАЛЬНОГО захворювання, від якого ви можете позбутися лише за допомогою професіонала.

Все рухається в області спекуляцій і ясновидіння (я вже писав вище).
Яким "розладом харчової поведінки" це повинно бути? Вони чітко визначені, тобто які?

Я думаю, що, як і багато інших, вона дотримується неправильної стратегії, оскільки спочатку ви помічаєте лише позитивні наслідки, а негативні вражають пізніше (у віці 20 років "велика дупа", більше не може схуднути тощо).

Тут знову це ідеально підходить:

"ВОНА" має 59 кілограмів і має намір зменшити масу свого тіла. Стегна, сідниці, стегна і талія повинні стати стрункішими. Нова облягаюча сукня та зимовий пляжний відпочинок у Карибському басейні - її мотивація.

"ТВОЄ ТІЛО" має на увазі лише одне: зберегти своє життя майже за будь-яку ціну. Йому байдуже, як виглядає її фігура, він нічого не знає про її нову сукню чи її пляжні канікули, і він би не піклувався. Він дбає лише про достатнє забезпечення всіх життєво важливих систем.

"ВОНА" складає 1000 калорійну дієту (останню ілюстровану дієту), завдяки якій ви повинні стати на 5 кілограмів легшими, красивішими та стрункішими за 14 днів. Її офісний колега "діє" з нею. Тож вона не одна. Готовий вирушати. Вона починає дієту.

"ТВОЄ ТІЛО" зникне з шкарпеток! Щодня вона вчасно доглядала за ним, він не думав ні про що погане, і ось раптом це: споживання їжі різко зменшується. Де вчора він все ще міг вибрати з більш ніж рясної пропозиції - раптом відлив.

"ВОНА" вже втратила 1,5 кг за 3 дні. Ваш офісний колега вже має 1,64 кг. Все щасливе. Вона вже бачить себе на пляжі в Вайкікі і вже відчуває захоплені погляди засмаглих красивих місцевих юнаків, що горять на її щойно стрункому, стрункому тілі.

"ЇЇ ТІЛО" рятувало себе протягом перших кількох днів. Він накопичив достатньо. Він отримує щось із жирового депо, починає грабувати запаси вуглеводів і трохи гризти м’язовий білок. Його турбує лише одне: її базальний рівень метаболізму становить 1300 калорій, і у неї також є робочий рівень метаболізму. Він замислюється про деякі економічні заходи. Це знижує температуру тіла - іноді стає трохи прохолодно - і все частіше використовує м’язовий білок. Оскільки мозок нічого не робить з жиру, але він може збирати їжу для мозку з білкових будівельних блоків. Тож він переходить до "дрібнички"!

"ВОНА" рада, бо ваги показують втрату ваги на 2,5 кг через 6 днів. У неї проблеми з травленням, оскільки її кишечник недостатньо працює, а тому реагує мляво. І вона також трохи безвольна, тому що її колега, який не настільки вольовий, як вона, спокусився бенкетувати у вихідні і згрішив так сильно, що вона повністю відновила втрату ваги. Але загалом вона незабаром бачить себе стрункою і стрункою.

"ТВОЄ ТІЛО" повністю готове до голоду. Він економить, де тільки може, надзвичайно неохоче реагує на рухи, а розумова здатність до концентрації знижується. Зараз він регулярно та інтенсивніше розщеплює м’язовий білок, тому що постачання центру управління - іншими словами мозку - для нього насправді важливіше, ніж його стрункі стегна.

"ВОНА" вже майже не має мотивації. Через довгих 8 днів вона схудла на 3,2 кг, але це можна побачити лише там, де вона не хотіла нічого втратити, на обличчі та на грудях. Але внизу і т. Д. Майже все ще хитається в повному розмірі.

Зараз "ТВОЄ ТІЛО" втратило 1 3/4 л води, майже 1 кг м'язової маси та лише 1/2 кг жиру. Він бореться за те, щоб вона вижила, а вона навіть не помічає. Вона просто дивиться на шкалу на своїй шкалі і в дзеркало. І це змушує його нервувати, і вона отримує це через нього.

"ВОНА" нарешті кинула рушник і відмовилася від дієти. Щоб вона не набрала кілограмів, які їй довелося повернути з голоду, вона вирішує їсти трохи менше, ніж до початку дієти. Так що волочіння було не зовсім марним.

"ВАШ ТІЛО" раптом помічає, що споживання їжі знову збільшується, і захоплений. Як той, хто навчився готуватися до надзвичайних ситуацій, зараз він починає зберігати навіть більше, ніж раніше, іншими словами, створювати жирові відкладення. Все, що вона проковтне, звикло до останнього. Він отримує свої резерви там, де може. Він хом'як. І як!

"ВОНА" не знає, як це зробити. Вона їсть менше, ніж раніше, і зараз у неї повні стегна, сідниці та стегна через 3 тижні після дієти. Ой страшно.

"ВАШ ТІЛО" задоволений собою та світом. Зараз він підготовлений до надзвичайних ситуацій як ніколи раніше. Він зберігає все можливе навколо і може зіткнутися з майбутнім озброєним.

"ВОНА", навпаки, з жахом бачить на вагах, що вона знову досягла своєї старої ваги. І все ж вона не може позбутися відчуття, що вона товщі, ніж раніше. Одяг для неї занадто тісний, але терези показують не більше, ніж до її дієти.

"ВАШ ТІЛО" тепер має більше місця для своїх жирових відкладень, оскільки він розбив частину м'язів. Але оскільки в’ялий жир має на третину більше об’єму, ніж твердий м’яз, він просто трохи розширився. Він просто дбає про неї ...