Завжди холодні пальці - це хвороба білого пальця
Ми всі знаємо, що пальці взимку остигають і що вся кров, здається, стікає з них. Але якщо пальці швидко стануть холодними та блідими навіть навесні чи влітку, а додаються оніміння та біль, це може бути також так звана хвороба білих пальців.
Захворювання, також відоме як синдром Рейно, насправді не є хворобою, а поширеним розладом кровообігу. Близько п'яти мільйонів німців страждають більш-менш серйозно, 90 відсотків з них - жінки. Часто для її виникнення достатньо стресової ситуації або невеликого подразника на холоді, наприклад води з-під крана. Потім цей подразник призводить до скорочення судин пальців і рідше пальців ніг, а кровообіг зупиняється.
Феномен білого пальця
Розрізняють дві форми явища білого пальця: воно може виникати переважно, тобто як пряме захворювання, або вдруге в результаті іншого захворювання, такого як артрит, атеросклероз або склеродермія (спадкове захворювання сполучної тканини). Тому, коли симптоми з’являються вперше, постраждалі повинні проконсультуватися з лікарем, який може встановити точну причину, зробивши аналіз крові.
Заспокійливе тепло
Поки що лікування від хвороби не існує, але симптоми можна пом'якшити. Найважливішим протиотрутою є тепло. Тому може мати сенс для постраждалих носити рукавички навіть навесні. Якщо у вас ось-ось напад, вимийте руки теплою водою або просто засуньте їх під пахви. Також корисно рухатись і масажувати пальці, щоб судини знову швидко розширилися.
Тренування м’язів для рук також рекомендується для сприяння кровообігу. Для цього існують спеціальні пристрої. З іншого боку, види витривалості, такі як біг підтюпцем, є непродуктивними - напади Рейно часто трапляються саме через рух. Більшість видів спорту призводять до того, що кровоносні судини на пальцях стискаються, так що кров тече туди, де це потрібно, більш терміново, наприклад, в ногах. Оскільки стрес є можливою причиною страждань, для його запобігання також можна використовувати методи медитації, такі як йога. Амінокислота аргінін також має розслаблюючу дію. Тіло використовує його для створення речовини-месенджера, яка розширює вени і підтримує їх еластичність.
Біг підтюпцем для початківців - поради та правила
Рух при пробіжці абсолютно природний і абсолютно неускладнений. Тим не менше, новачки повинні знати і дотримуватися кількох основних порад.