Заздрісний силует та сильна імунна система Суп - це рішення
Суп і суп насичують легко і надовго. Крім того, більшість із них смачні, овочі також надають смаку, а цибуля та коріння, такі як селера та білки, парфумують навіть самі м'які інгредієнти. Якщо у вас надмірна вага, ви можете почати таку поживну дієту, яка забезпечує їжу протягом дня і не загрожує вашому здоров’ю.
Зазвичай ефект від режиму супу починає проявлятися на вагах після перших 10 днів застосування. Очевидно, що якщо ми готуємо їх контрольовано і не додаємо хліб, макарони, тваринні жири, вершки, білий рис і картоплю, а також сіль і рослинні олії в помірних кількостях.
Ми можемо елегантно регулювати свою вагу, і якщо ми думаємо дотримуватися лише кілька днів на тиждень таку дієту супів і бульйонів, чергуючи дні звичайної їжі з днями «рідкої їжі», не позбавляючи організм важливих поживних речовин.
П’ять переваг супу:
У такій дієті, заснованій виключно на супі, дієта з овочів з цілим рисом може бути основою, встановлюючи основні страви. Воно повинно бути несоленим, але за смаком його можна підкислити невеликою кількістю лимонного соку або свіжого борщу. Оливкова або гарбузова олія в розумних кількостях надають хороший смак і сприяють відчуттю ситості.
На додаток до цього супу існує безліч варіацій, на розсуд кулінарної фантазії, які можуть допомогти вам втомитися, але і схуднути. Супи також надихнули дієтологів, які розробляли програми схуднення на основі супів.
Однією з найвідоміших є розроблена британським дієтологом Фіоною Кірк, програма якої заснована на супах, багатих клітковиною та поживними речовинами, але з низьким вмістом жиру, таких як суп на основі цільного рису.
Дієтолог вважає, що супи також повинні містити різні свіжі листя, які мають приємний смак, є джерелом харчових волокон і прискорюють функцію травного тракту. Кріп, петрушка, модрина, чіва - лише кілька прикладів такого роду, але їх можна доповнити багатьма рослинами, які забезпечують супи не тільки необхідним смаком, але й необхідними нам речовинами.