Збалансуйте харчування, отримуючи задоволення!

Клацніть на стрілку, щоб розпочати !

Ось декілька порад щодо повноцінного харчування.

Сніданок

Ви не їли більше 10 годин. Ваше тіло схоже на машину без бензину. Тож, швидко, заправляйся! У меню: миска з молоком, тостами або крупами, фруктами або фруктовим соком.

харчування

Обід

Пропрацювавши весь ранок, у вас майже не вистачає пального. Щоб не «зламатися», необхідно з’їсти м’ясну страву,

риби або яєць, що супроводжуються овочами та крохмалистими продуктами (макарони, рис тощо). Завершіть молоком і фруктом.

Післяобідній чай

Відчуваєте голод, покинувши школу? Це нормально. Візьміть пікап! Вистачає молочного продукту та шматочка фрукта або хліба з шоколадом. Будьте обережні, щоб зберегти апетит до обіду !

Вечеря

Це часто єдина їжа, яку ми маємо сім’єю. Тож ніяк не пропустити! Вам доведеться їсти, але не надто багато, тому що вночі ваше тіло витрачає мало енергії. Тож палива йому не потрібно багато .