Збалансуйте свої ваги, чому вам доведеться перестати зважуватися - відчуваючи їжу - le blog
Для багатьох, шкала зайняла важливе місце у повсякденному житті. Що дивовижно, це лавина емоцій, яку цей маленький предмет може змусити нас відчути. Це може заспокоїти нас, принести радість, здивування, а також розчарування та розчарування.
Бувають дні, коли ти хочеш поцілувати її, та інші дні, коли хочеш підірвати її до стіни !
Що робити, якщо ви припините ці токсичні стосунки ? Тому що врешті-решт, це трохи так, чи не так? "Я люблю тебе, я теж", що не додає вартості у вашому житті.
Терези, або ваги у ванній, зайняли важливе місце в нашому житті зовсім недавно.
Дедалі вишуканіший, зв’язаний, дизайн ... цей маленький об’єкт, який не існував 100 років тому, повністю перевернули наше життя догори дном на добро і погано.
До кінця 19 ст, ніхто не знав його ваги, і нікого це теж не цікавило. Ми зважували такі речі, як золото, тварин, врожаї, але люди, ніякого інтересу.
перші ваги з'являлися не в будинках, а в громадських місцях (парк, паризьке метро.). Кожен може там зважитися, на очах, за кілька центів.
Але в 1950-х все зміниться. Вага стає побутовим аксесуаром, організм жінки змінюється. Немає більше вигинів, ми хочемо струнких, атлетичних тіл, які відповідають ідеалу краси, якого хоче досягти кожен.
Журнали вихваляють жіноче тіло і з’являються перші дієти (збіг обставин?).
Жінка звільняється від одягу (купальників, коротших спідниць ...), щоб поступово приковуватись до своїх масштабів.
Перш ніж йти далі, справжнє запитання: чому нам потрібно так зважуватися (ризикуючи провести день з нульовим моральним станом)? Насправді інші параметри можуть допомогти нам контролювати свою вагу.
Наприклад, це може бути наш одяг. Або око оточуючих нас (якщо воно, звичайно, емпатичне і особливо не моралістичне).
Нарешті, навіщо орієнтуватися на цю цифру що з’являється на вазі і здатне змусити нас посміхнутися або засмутитися ?
Просто тому, що цей інструмент увійшов у наше повсякденне життя так само, як телевізор чи смартфон. Компанія зробила його «незамінним» інструментом. Завдяки масштабу та кількості, яку він проектує, ми можемо визначити, чи є ми частиною норми чи ні. Звичайні чи ні.
Справжньою проблемою ваги є не стільки знання ваги, а перш за все вплив цього числа на наш моральний дух, наш настрій і наше сприйняття нашого тіла.
Хіба що шкала взагалі не відображає реальності. У будь-якому випадку, вона дає той крихітний шматочок, який не враховує людину, ВАС, в цілому. Але не покладатися лише на неї, було б все одно, що забути, хто ти.
Тому що справжня проблема балансу є. Вона не знає вашого імені та ваших смаків. Вона нічого не знає про ваше минуле чи вашу історію. З іншого боку, це дозволяє собі визначити вас цифрою. Цифра, яка може зіпсувати вам день або тиждень. Номер, який повинен визначити вас. Крім цього ти забуваєш, що ти єдине ціле: тіло, особистість, історія, сила, життя, майбутнє ...
Соромно дозволяти одному числу цифр (насправді 2 чи 3) визначати вас.
Соромно дозволяти одному номеру змусити вас повністю втратити свою впевненість.
Соромно дозволяти простому номеру керувати вашими тарілками та вашим життям.
Хто ніколи не пропускав їжу і не їв менше через ваги ?
Хто ще не розпочав іншу дієту через терези ?
Хто не відміняв запрошення через ваги ?
Хто не плакав через ваги ...
Що, якби ми перестали зосереджуватися на цифрах ?
Але чому ця цифра так важлива ?
Чому в суспільстві, яке ніколи не важило себе, ми зараз одержимося на вагах ?
Лише тому що наша компанія встановила "стандарти", критерії краси та прийняття. І якщо ми не відповідаємо цим критеріям, це робить нас “надзвичайними” людьми.
І ця вага, більше ніж інтелект, альтруїзм чи навіть краса, є, мабуть, одним із найважливіших критеріїв прийняття до цього суспільства з самого раннього віку.
Ми встановили ІМТ, так звану здорову вагу, ідеальну вагу ... і ми всі намагаємось вписатись у цю форму. В іншому випадку грософобія вирує. Сьогодні ми знаходимось у компанії, орієнтованій на цифри та продуктивність. Незалежно від того, як змінюється і перетворюється наше тіло, значення має лише кількість.
Протягом нашого життя ми не припинятимемо спроб боротися проти такого масштабу, проти цієї кількості, яка нас визначає. Ми забуваємо слухати своє тіло і що наше життя прекрасне.
Наше власне сприйняття всього, що визначає нас у цей момент, є упередженим, як тільки ми наступимо на нього і з’явиться ця знаменита фігура, в хорошому чи гіршому відношенні.
Зосереджуючись на масштабі та знаменитій фігурі, яку ми виявляємо, ми забуваємо своє тіло, його зміни, його почуття та можливі новинки, які він демонструє (тримається, народжується новий м’яз!).
І так, вага не має очей, щоб бачити ваш прогрес, і не має слуху, щоб чути ваші радості чи печалі.
Гаразд ... ми не звинувачуємо вас. Змінити свої звички може бути важко. Отже, ми дамо вам кілька порад щодо правильного використання шкали (і хто знає, можливо, з часом ви забудете про це в кутку!)
Вже, думаю, ви знаєте, краще зважуватися вранці натщесерце. Якщо можливо, сходите у ванну безпосередньо перед цим. Якщо у вас є плитка, будьте обережні, щоб її не було на канавках і уникайте зважування на килимі. Це, як правило, порушує баланс.
Забудьте про щоденне зважування !
Ваша вага, природно, змінюватиметься з кожним днем, але також протягом того самого дня (залежно від того, що ви їли або пили, стресу, затримки води, гормонів ...). Ось чому краще зважуватися лише раз на тиждень, але одного разу на місяць теж достатньо.
Інші показники можуть допомогти вам контролювати свою вагу без розладу кількості. Наприклад, взявши ваші виміри.
Якщо вказана вага не відповідає вашим очікуванням, пам’ятайте, що якщо ви змінили спосіб харчування та зайнялися фізичними навантаженнями, можливо, ваше тіло змінилося. Це також має місце, якщо вам погано, якщо ви пили більше, якщо хворіли після останнього зважування тощо. Шкала не враховує ці елементи. Релятивізуйте !
Вага завжди коливається на один кілограм між ранком та вечором, але також залежно від вашої активності протягом дня. Вона насправді не хороший радник ...
Справжнє запитання: чому нам так потрібен друг, який може нашкодити нам, коли інші параметри можуть допомогти нам контролювати свою вагу без розладів чисел?. Чому така необхідність зважуватися ?
Чи це сильно вкорінена потреба входити в норму, відповідати числу? Але чи насправді це число визначає нас ?
Хіба ми не можемо бути набагато більшими за це число ?
Так що, якби ми забули цю шкалу? Ти готовий ?
Якщо вам потрібно стежити за вашим прогресом
Фотографуйте себе щомісяця: спереду, ззаду та у профілі. Не потрібно бути в нижній білизні, якщо вам не комфортно.
Чому вони важливі? Так само, як ми не бачимо, що старіємо, ми також не бачимо змін у нашому тілі, тому картинка є, щоб показати їх нам ...
Ще один інструмент, можливо, навіть цікавіший: зробіть свої мірки! Окружність рук, талії, живота, стегна та стегна, щоб мати ще один орієнтир свого розвитку.
Навчіться бачити своє тіло ще раз
Якщо ви почуваєтесь впевнено: намагайтеся уважно стежити за собою.
Поставтеся (оголеним або в нижній білизні) перед великим дзеркалом, щоб, якщо це можливо, ви могли бачити себе з голови до ніг.
Мета вправи - не критикувати себе і не шукати своїх якостей. Просто щоб подивитися на вас, як можна чесніше. Наче ви описуєте картину. Спробуйте записати все, що помічаєте на своєму тілі, від найочевидніших речей до дрібниць, яких раніше не помічали.
Візьміть назад своє тіло. Відчуйте це в прямому ефірі та висловіться Спробуйте побачити невеликі зміни, що відбулися за місяць. Не шукайте ні добра, ні зла, а справжнього, вас, того, на кого ви більше не дивитесь уважно чи не на його справжню цінність ....
Якщо ви один з тих, хто зважується щодня, ніякого тиску. Робіть це крок за кроком, крок за кроком.
Не бийся. Не тисніть на себе. Спробуйте побачити в інструментах, якими ми ділимося з вами, які ви можете легко налаштувати, а які можна взяти на себе ваги.
Ідеальним буде поверніть наше тіло і наші почуття назад в основу нашого життя, а не об'єкт і число.
Розкажіть у коментарі, якими є ваші стосунки з Терезами сьогодні.