Зберігання після ано
Привіт усім!
Перш за все, з квітня минулого року до кінця року на святкуванні я переїдав (bnv), що компенсував тим, що в наступні дні їв дуже мало або займався великим спортом. Згодом, після новорічної ночі, напади викликали у мене огиду (+ особистий pb), і bnv змінився на ano.
Їжа мені справді викликала огиду, і в гіршому випадку я встиг з’їсти (в середньому) 250кал/день.
З тих пір я вирішив підняти голову і знайти задоволення за столом, з одного боку, і з’їсти так званий «нормальний» спосіб, з іншого.
Тут виникає моє запитання.
Я думав, що, переходячи з 250 кал на 600, моє тіло збирається зберігатись майже відразу, я думав, що збираюся дуже (надто) швидко набирати вагу, що мене лякало. Попри все, що ви можете прочитати про зберігання після обмежень, я уявляв, що помітно наївно миттєво набрякає, в значній мірі.
Однак минуло два тижні з того часу, як я трохи збільшив свій раціон, і моя вага ще більше впала.
Я добре знаю, що споживаного мені все ще набагато менше, ніж мені було б очевидно потрібно, але я не сподівався продовжувати програвати.
На одному сайті я підрахував, що для людини мого віку (21), зросту (1,65 м), ваги (+ - 42 або 43) тіло згорає близько 1300 кал, у загальному спокої. Я добре знаю, що я нижче цього показника і що теоретично, якщо ми спалюємо більше, ніж те, що споживаємо, ми худнемо.
Але я був впевнений, що зниження його калорійності, як і я, знижує обмін речовин. Тож я думав, що ця цифра в 1300 кал у стані спокою стосується лише людей, які харчуються «нормально» і поза TCA, я не думав, що мене турбують ці дані.
Отже, хтось би мені трохи пояснив, як це все працює?
дуже тобі дякую
Здравствуйте
Для вашого віку ви повинні в середньому з’їсти від 1800 до 2000 ккал, якщо не хочете худнути.
1300 - це калорії вашого основного метаболізму; тобто якщо ви цілими днями абсолютно нічого не робите, безперестанку лежачи, не докладаючи зусиль і зігріваючись !
Якщо з того моменту, як ти живеш нормально, тобто трохи встаєш і гуляєш, твій організм споживатиме більше; отже, щодня йому буде потрібно щонайменше 1800 ккал, інакше він буде залучатись деінде, і ви схуднете.
Крім того, знайте, що якщо протягом тривалого часу ваше тіло недоїдало, йому потрібно буде на деякий час більше калорій (2200 +/-) для відновлення тканин та органів, пошкоджених хворобою.
Тому
Ваш браузер не може відтворити це відео.
melli: що б там не було, 1300 ккал їм достатньо для набору ваги
Подібні теми
Я занадто переживаю, щоб з’їсти .
смт пом'якшує біль у животі. PLZ допомогти мені
Дякую, дівчата!
Насправді те, що мене трохи розірвало, полягає в тому, що, незважаючи на застереження, які ми надсилаємо людям на дієті, що надмірне обмеження - це запас, я уявляв, як зберігати дуже швидко!
Тоді я подумав, що метаболізм зменшується, і тому ця цифра в 1300кал була неправильною для людини, яка перенесла ТСА.
Клер Джеміні, дуже стресно знати, що організм самоперетравлюється! Ви давно були анорексичними? У мене це з 1 січня (велика огида до їжі) до кінця березня. Це порівняно «мало» порівняно з іншими, тому я відчував, що мені не доведеться різко збільшуватись.
Я знаю, що мені доведеться трохи повернути його назад, але це мене трохи підкреслює, буде відчуватися, що я втрачаю контроль.
Я часто читаю пост "Венери". Більшість з них були довше за мене, чи не так? (отже, з більшим фізичним збитком) Ось чому величини, які ви мені вказуєте, зокрема для гілочки, здаються мені гігантськими!
Мене також дивує те, що я ніколи не відчував слабкості. Я обговорював це з кількома людьми, які сказали мені, що я маю дуже добру конституцію. Я, наприклад, уже постив і займався трьома годинами спорту.
Там, фізично, я не бачу себе по-справжньому худим. Мої ноги мені добре підходять. З іншого боку, я загубив сідниці і там, я бачу, що є pb, тому що сидіння на занадто твердій поверхні мені болить прямо позаду! Найбільше мене вражають плечі, ключиці та кістки між грудьми, вони особливо помітні.
Але насправді, моя перша мета - знайти бажання їсти, залишити це почуття огиди і провини (і "занадто повного" теж!). Кілограми підуть, я думаю.
У всякому разі, зараз я мотивований. Це не завжди легко, тому що у мене, напевно, зменшився живіт, тому я швидко відчуваю себе «ситим». Крім того, зловживати шоколадними цукерками, тістечками, тістечками, морозивом. геть мені огида. Смажені страви, не будемо про них говорити, навіть до ано, я їх не їв (не люблю). Тому мені доводиться «заправляти» продуктами, які відносно низькокалорійні.
З одного боку, це непогано, тому що це «необов’язкова» їжа, тому існує спосіб їсти «нормальну» та «життєздатну» кількість здорової їжі (і, отже, я набираю вагу, а не жир). Зворотний бік - це займе трохи більше часу.
Але це зробить!, Я хочу
Щиро дякую за ваші відповіді
Поцілунки
Я ано з минулого року.
і так, той факт, що ви не були ке з січня, грає в bcp, і, на щастя, у вас є всі шанси вийти з усього цього лиха ! почавши одразу, так ?
дочки Венери живуть як мінімум рік і близько 10 років.
фізично, c нормальний. ви програли, як я: спочатку зверху, потім сідниці, а якщо продовжити, c стегнами і стегнами.
c ясно ke здорове харчування c vmt занадто добре для морального духу! Мені було так огидно, що я не їв солодощів у період обмежень (дні по 500 ккал = 500 ккал солодощів, але я худнув). сьогодні я обмежений в орторексії, але я балую себе в кінці кожного прийому їжі шоколадом, міні-левом тощо. Сподіваюся, ви знову відкриєте для себе таке важливе задоволення
і не забудь pr 1200 eh? нижче цього ваші органи кі приймуть. g втратив 30% свого серця
Я кажу собі, що маю шанс: визнати проблему досить рано, щоб не бути фізично хворим. Ось чому я знаю, що це "розкіш" мати можливість робити передусім ставку на психічний аспект (повторне відкриття смакового задоволення), перед фізичним аспектом ("квазісилове годування", щоб відбудувати своє тіло було пошкоджено). Я усвідомлюю, що психічно це повинно бути супер оподаткуванням, щоб змусити їсти багато, щоб одужати, коли ви ще не усвідомили важливості свого одужання, це, мабуть, дуже засмучує.
Мені завжди було добре на вершині. І тоді, хоча моє оточення завжди говорило мені, що "нічого не шокує", я завжди дивився на ширину стегон. Мій таз сформований широко, тому іноді, читаючи виміри анос-дівчат, я бачу, що у мене худі стегна, але не стегна (і якщо я їх не планую, я можу схуднути скільки завгодно, це не зменшиться! ). Ось чому вона все ще тримає мене в «дівочих» формах (крім сідниць) і чому я не бачу себе «худим». З іншого боку, на відміну від багатьох анорексиків, я не бачу себе товстим, я знаю, що дуже худий. Я уявляю, що той факт, що я зовсім не плакав і більше не торкався "бруду", сприяє тому, що я не бачу себе товстим. Оскільки я пам’ятаю, після нападу булімії я відчув себе і побачив себе величезним (під час вимірювань нічого не змінилося!).
Зрештою, я отримав задоволення від шоколаду, солодощів. не сумуй за мною. З іншого боку, навіть якщо я більше не їжу солодощів, мені дуже подобаються сухофрукти (фініки, інжир, чорнослив, екзотичні фрукти тощо), які замінюють мені солодощі та печиво.
Я спробую якомога швидше дістатись до 1200 кал. Але на даний момент, майже за ніч, це було б неможливо. Уже коли я з’їдаю 300 за один і той же прийом їжі, я ситий, ситий, ситий. Але на даний момент я все ще приймаю лише два прийоми їжі на день, тому що при більшій частині я погано почуваюся. Як можна швидше переходжу до трьох.
Насправді саме зараз я хочу вийти з цього і усвідомити серйозність ситуації, що усвідомлюю хитрість ано ! У моїй голові завжди є частина, яка намагається мене заблокувати, змусити почуватись винною, кажучи: "ти з'їв більше, це погано". Але я намагаюся це пережити. Я обговорював це зі своєю родиною, своїми близькими друзями. Це було непросто. Звичайно, ми побачили, що я худну, але коли я зізнався у всьому (bnv + ano кризи), це було як полегшення для всіх, включаючи і мене самого, описати проблему словами. Тоді я зрозумів, що це не ганебно, що це не моя вина. Всі виявили розуміння і готові підтримати мене!
Я маю велику підтримку та доброзичливість (незважаючи на велику кількість побоювань та деякі затяжні блокування), тому мені слід уникнути цього.
Тоді, навіть якщо це не є гарною річчю саме по собі мати АКТ, я сприймаю це як додатковий життєвий досвід. Оскільки те, що не вбиває, робить вас сильнішими, я мав би вийти звідти із "плюсом"
Дякую вам усім, за вашу підтримку
Поцілунки
Я бачу багато підбадьорливих моментів у ваших симпатичних відгуках, cioccolattina (sei italiana di origin?), Але, незважаючи на все, я наполягаю на рівні 1200 ккал. кожен день, витрачений на те, щоб сказати собі: я починаю завтра - це ще один день хвороби, а не процесу загоєння. якщо хочете, існує кілька етапів
- усвідомлення хвороби
- бажання вибратися, але незабаром
- початок процесу загоєння (тут 1200 ккал
- процес самоконтролю, вислуховування себе, нарешті tt це кі стосується психологічного
- балансова вага, стабілізація (протягом 6 місяців) і всі голови
як бачите, ви перебуваєте на етапі 2. і, на мою думку, найскладніший етап переходу 2-3 c. згодом він відтворюється з часом, тому c не повідомляє мм. але потрібно починати якомога швидше.
Спочатку бути п’яним, нормалізувати шлунок, і потрібно терміново допомогти йому витримати більше їжі. Ви можете описати мені одне зі своїх типових страв. Я кажу вам, що цей кілограм потрібно робити, щоб збільшити обмін речовин, і таким чином дозволити вам знайти апетит ?
молодець за те, що говорили про це ! а також добре зроблено за те, що це так рано усвідомили. я, я знав, що не кажу про анорексию, до того, як мені це сказала мама (через 6 місяців)
Цяо!
non sono italiana di origin pero parlo italiano (imparato a scuola)
Отож, оскільки я вирішив з цього вийти, я створив зошит, в який записую своє харчування за день (+ калорії), свої почуття, еволюцію тощо.
Раптом, у вихідні, я роблю "міні-оцінку". Два тижні тому я їв в середньому 280 кал/день. Минулого тижня: 450; а минулого тижня 501! Очевидно, я знаю, що це дуже мало (однак у мене складається враження, що я готую надзвичайно важкі страви). На цьому новому тижні я хочу досягти 600, якщо не 700. Тоді я спробую 1000. Я добре знаю, що це затримує процес фізичного зцілення, але вже з моїми 500 кал я задоволений...
Я насправді не маю типового дня їжі. На даний момент мої батьки у відпустці, це я готую їжу, як хочу. Батьки з побоюванням виїхали після того, як я розповів їм про все це. Але насправді це дозволяє мені готувати, як я вважаю за потрібне, заново відкрити смак приготування їжі та прийому їжі. На даний момент я блокую менше, бо знаю, що вкладаю в страви, калорії. буде важче, коли моя мама займеться кулінарією. Але принаймні ці два вихідні - це хороша "підготовка".
Оскільки я справді блокую МГ (наприклад, готую без МГ), я намагаюся їсти нелегкий сир (рокфор, пармезан), олійні культури, .
Я запускаю "маленькі виклики". Здається, дурне так сказано, але минулого тижня я зробив собі свіжу пасту, фаршировану рікоттою; вчора я з’їв невелику порцію лазаньї з лососем та шпинатом. і все ж, коли я побачив обличчя згаданої лазаньї, мені було важко: гратене та пармезан бешамель у ньому, але врешті-решт це було.
Позитивним є те, що зараз я поступово відчуваю почуття голоду перед їжею! Є ще два тижні, іноді я відчував легке потяг, яке нагадувало, що я мало їв, але це йшло дуже швидко, і я їв ввечері, "тому що це потрібно", щоб годуватись і тому, що мама готувала їжу. Шанс! якби я жив один, я впевнений, що часто пропускав би їжу ввечері!
ні c зовсім не ваші проблеми. c так що kon прогресує! Я пишаюся тим, що ти читаєш це!
насправді я кажу тобі якнайшвидше перейти до 1200, pke ми беремо меншу вагу, збільшуючи хороший постріл, ніж роблячи це поетапно
пр це кі готується без MG, чесно кажучи c не важливо взагалі. Поки ти була маленькою, моя мама готувала без Mg (наприклад, кан г бачила, як подруга клала масло для приготування фаршу з стейком, я дивився на неї так, ніби вона божевільна, а ctya 3 роки, а не ano), і ми "в дуже добре. просто не забувайте покладати по столовій ложці сирого оливкової олії (приготовленої та не корисної для організму) на день у ваші сирі овочі, вона потрібна вашій печінці!