Зберігання жиру - Сторінка 3 - LCHF - Низький вміст вуглеводів з високим вмістом жиру

Внесок від Каті »6 червня 2014 р., 14:32

lchf

Але мені завжди доводиться враховувати: хто більше не знаходиться в зоні з надмірною вагою, напр. Гіслайн, він просто працює повільніше, тому що в організмі теж не так багато води, що зберігається, саме це і робить ці великі початкові успіхи!
інші фактори: вік, гормони, хвороби, схильність, спорт, ліки.

І троянда: де ви читали про 200 г жиру. Я хотів би прочитати про це, оскільки це називається високим вмістом жиру, але основні правила стверджують, що жир слід вживати лише до насичення.

Re: накопичення жиру

Внесок від Нічна сова99 »6 червня 2014 р., 15:21

Тож, не бажаючи наближатися до Гіслейн, 75 кг на 1,60 м все ще досить багато, тому вона вже на відстані від своєї нормальної ваги.
Я думаю, що вони вдвох могли мати рацію зі своїм припущенням, що вони просто "занадто звикли" до LC і що вони не мають такого особливого початкового успіху, як у людей, які губляться з дня на день переключитися з HCLF на LC.

І якщо ви зупинитесь на LCHF (зараз перебільшеному), набивайте собі 5000 ккал на день, чого ви, мабуть, просто не можете потрапити під LCHF (принаймні я був би страшенно хворий, тому що KH і білок обмежені, а стільки жиру Я не думаю, що хтось може впоратися - тому що, наприклад, з 30 г вуглеводів та 90 г білка, це було б гордим 485 г жиру, якщо я не прорахувався), то ви, мабуть, спочатку схуднете, бо організм там вирівнявся. Менша кількість калорій на день, ніж раніше, ймовірно, призведе до втрат спочатку, тоді питання в тому, наскільки вона знижується.

Не сприймайте мене неправильно, я повністю задоволений LCHF (навіть якщо все не ідеально, але набагато краще - це теж здорово), але так само, як pp, Shenana, Rose і Ghislaine, я вважаю, що це з надлишком калорій неможливо досягти своєї нормальної/ідеальної ваги.

Як я вже сказав, кожен повинен знайти свій шлях. Я просто записав те, що спостерігав про себе і що ще пройшло у мене в голові. Сподіваюся, це був не такий вже й ВЗ, але, можливо, це комусь допоможе.