Зберігати дієту, запропоновану методом; LeDietMed

Коли мотивація перших кількох днів пройшла, часто важко дотримуватися дієти з часом. Ось пасток, яких слід уникати, починаючи програму схуднення.

Пробудіть свої почуття:
Вийміть їжу з автоматичного режиму, який не дозволяє вам усвідомлювати, що ви їсте, і, отже, сповільнюватись явище ситості. У дію вступає не тільки смак: насолода очей барвистої тарілки, запах спецій, хрусткість їжі до укусу, м’якість крему на небі, щастя вечері з друзі ... Харчування стає фестивалем відчуттів, який задовольняє ваш апетит у спокої та допомагає краще слухати своє тіло.

Знайдіть своє спортивне ставлення:
Фізична активність є одним із стовпів рівноваги і допомагає вам бережіть своє здоров’я і вашої здорової ваги. LeDietMed природно інтегрує його у свій метод як важливий компонент, яким вам доведеться керувати самостійно. Як нагадує нам спортивний тренер Рено Руссель: “Один тільки спорт не змушує вас худнути. Пріоритет залишається збалансувати свій раціон спрямовувати свій метаболізм у правильному напрямку і подавати сильний сигнал організму, який потім ініціюватиме схуднення. "

Мозок, потужний союзник:
Головний мозок відіграє важливу роль у балансі їжі. Звичайно, він залишається досить ворожим до втрати ваги, що резонує з ним як обмеження, яке ставить під загрозу інші органи. Тому нам доведеться прийняти стратегію, щоб пом’якшити її та придушити її опір до сну ... Ось що пояснює нам Мод Гурта-Соссай, психолог, що спеціалізується на поведінковій та когнітивній терапії. "LeDietMed цікаво поговорити про збалансування їжі, а не про дієту. Щоб покращити прослуховування відчуттів тіла, особливо в механізмі насичення, ви повинні в першу чергу знати, що ви їсте. ВажливоОрганізуйте харчові ритуали. Повторення звичок дозволяє перекодувати мозок, щоб орієнтувати його на нову організацію харчування. "

---