Зберігати наші найкращі легкі рецепти; Їжачок блог
Франція була ув'язнена майже місяць. Щодня багато людей збирають мізки для пошуку ідей рецепти . Ви хочете побалувати себе, зберігаючи свою вагу? Дізнайся наші найкращі нежирні рецепти під час ув'язнення !
Обмеження: наші найкращі нежирні рецепти! - Блог їжачка
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/leblogduherisson.com/wp-content/uploads/2020/04/confinement-recettes-allegees-1.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 " data-large-file = "https://i1.wp.com/leblogduherisson.com/wp-content/uploads/2020/04/confinement-recettes-allegees-1.jpg?fit=800%2C533&ssl=1" завантаження = "ледачий" alt = "Зміст: наші найкращі легкі рецепти! - Блог їжачка "width =" 800 "height =" 533 "srcset =" https://i1.wp.com/leblogduherisson.com/wp-content/uploads/2020/04/confinement-recettes-allegees-1. jpg? resize = 1024% 2C682 & ssl = 1 1024w, https://i1.wp.com/leblogduherisson.com/wp-content/uploads/2020/04/confinement-recettes-allegees-1.jpg?resize=300 % 2C200 & ssl = 1300 Вт, https://i1.wp.com/leblogduherisson.com/wp-content/uploads/2020/04/confinement-recettes-allegees-1.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https: //i1.wp.com/leblogduherisson.com/wp-content/uploads/2020/04/confinement-recettes-allegees-1.jpg?w=1280&ssl=1 1280w "розміри =" (максимальна ширина: 800px) 100vw, 800px "data-reccal-dims =" 1 "/>
Вхідні страви
• Покладіть салат в центр уваги !
Весна вже тут, і прекрасні дні починають з’являтися. Зараз ідеальний час для збивання свіжі та смачні закуски . Помістіть салат в центр уваги: салат зелений, салат помідори або салат картоплі, є щось для кожного !
• Відважтесь на верріні
Підготуйся веррини і внесіть трохи оригінальності у свій стартери . A веррин зроблені з лососем та огірком або веррин з креветками та авокадо - ідеальний початок для вашого харчування. Не соромтеся прикрашати їх лимоном та ароматними травами, щоб покращити смак, не додаючи калорій.
• Суп: ваш союзник у разі падіння температури !
Ви знаєте приказку: "у квітні не виловлюйся". На кухні це означає, що не слід ховати інгредієнти, які зазвичай зарезервовані на зиму. У разі падіння температури, суп буде ваш союзник ! Ви можете зблизитися з місцевими виробниками у вашому регіоні: деякі доставляють фрукти та овочі безпосередньо до вашого дому. рецепти супів не бракує: суп з сезонними овочами суп зі шпинату спалює жир або суп зі спеціальною капустою для схуднення, візьміть свій вибір !
Страви
• Біле м’ясо, риба та інші ракоподібні: ваші переваги для схуднення
Під час ув'язнення, v міцність кісток для схуднення є біле м’ясо, Риби та молюсків.
Курка - основна їжа, яку можна використовувати для приготування багатьох рецепти: курячий та кокосовий соус полегшений, курка з легкими вершками та гірчицею тощо.
Ви віддаєте перевагу риба та молюсків до м'ясо ? Приготуйте смачні креветки в каррі з рисом басмати. Для посилення смакових якостей рису, коломбо або куркуму можна використовувати без помірності !
• Як освітлити калорійні страви ?
ви посуд улюблених забагато калорійність і ви позбавляєте себе цього? Не соромтеся трохи модифікувати рецепти щоб зробити їх менш багатими.
Виберіть піцу з інгредієнтами, які містять менше шкідливих жирів: вибирайте свіжі вершки полегшений або органічний томатний соус для основи, замініть Конте моцарелою тощо.
Ви мрієте про гамбургер? Адаптуйте свій рецепт ! Вибирайте маленькі соуси калорійність як гірчицю, замініть картоплю фрі зеленим салатом тощо.
Десерти
• зловживати фруктами !
Що може бути краще, ніж закінчити трапезу солодким дотиком? На жаль, багато десерти дуже калорійні. Щоб збалансувати час їжі, зловживати фруктами ! Деякі з них ідеально підходять для цього і є частиною фрукти в сезон: дині, персики та полуниця багаті вітамінами та мало цукру! Ви можете відмовитись від них у більш складних приготуваннях: полуничний салат з м’ятою, персиковий суп з базиліком тощо.
• Випічка з низьким вмістом цукру
Ви хочете підготуватися випічка з низьким вмістом цукру ? Це можливо, якщо ви замінюєте певні інгредієнти іншими, менш калорійними. Смачне тірамісу з ягодами не втратить свого смаку, якщо замінити маскарпоне сиром з 0% жиру. Незалежно десерт ви хочете готувати, обов’язково систематично зменшуйте споживання жиру та цукру. Зменште кількість або видаліть інгредієнт, коли це можливо.
• Побалуйте себе шоколадним частуванням !
Ви великий шанувальник шоколад ? Побалуйте себе деякими смачні нежирні рецепти . Торт з бананом і шоколад чорний або горіховий кекс, без вершкового масла або цукру, додасть приємний завершальний штрих їжі. Ви зможете задовольнити свій милий гріх, не відчуваючи провини !
Обмеження: наші найкращі нежирні рецепти! - Блог їжачка
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/leblogduherisson.com/wp-content/uploads/2020/04/confinement-recettes-allegees-2.jpg?fit=200%2C300&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/leblogduherisson.com/wp-content/uploads/2020/04/confinement-recettes-allegees-2.jpg?fit=533%2C800&ssl=1" завантаження = "ледачий" alt = "Зміст: наші найкращі легкі рецепти! - Блог їжачка "width =" 533 "height =" 800 "srcset =" https://i0.wp.com/leblogduherisson.com/wp-content/uploads/2020/04/confinement-recettes-allegees-2. jpg? w = 533 & ssl = 1 533w, https://i0.wp.com/leblogduherisson.com/wp-content/uploads/2020/04/confinement-recettes-allegees-2.jpg?resize=200%2C300&ssl = 1200 вт "розміри =" (максимальна ширина: 533 пікселів) 100 вт, 533 пікселів "data-reccalc-dims =" 1 "/>
Обмеження: наші найкращі нежирні рецепти